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文档简介

1、“压却”无声 教学设计设计理念：在个人生命的每个阶段，都有压力。可以说，压力就像呼吸，如影随形。压力过小的生活让人消极、懈怠；而压力过大会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体也会产生影响。所以对压力要有正确的认识：压力并不可怕，它能让我们迎接生命的挑战，学会接纳、管理压力，和压力友好相处，会让我们活出最佳状态。如果个体生活在适度的压力中，就会把压力转化为动力，精神饱满地学习、工作和生活。学情分析：高一上学期学生面临着从初中生到高中生的角色转换与适应的挑战，压力问题日益突出，较大压力常常引起学生的躁动不安，让他们不能很好适应高中生活、学习，甚至还会影响其健康人格的形成。活动目标：正面认识压力，与“适

2、度压力”做朋友，形成对压力的积极情感，进而学会从不同角度看待事物，并初步形成良好的管理压力习惯，从而更好的适应高中的学习、生活。主要教学方法：本节课从积极心理学的角度，以学生的生活经验为基础，以橡皮筋小游戏、纸笔活动（绘画、写话）、案例分析、积极冥想等活动为中介，通过学生参与、体验和感悟，引导学生积极看待压力，学会管理压力，开发自己的潜能，获得自助能力。活动准备：橡皮筋、纸、笔、冥想音乐等。 教学过程：【热身活动】乌鸦和乌龟目的是帮助学生体验“张驰有度，劳逸结合”的重要性，并创设安全、开放、信任的课堂氛围，为接下来的课堂教学创造条件。【主体活动一】1. 由对“橡皮筋”小游戏的观察思考，形成对压

3、力的感性认识；2. 由对“对压力与效率”关系图的思考、解读，引导学生由感性到理性来认识压力：压力不可或缺，适中的压力是必须的、必要的，是动力的源泉；压力过大时，要进行管理。3. 再由理性认识到进一步的情感升华与压力做朋友。积极接纳这位陪伴自己成长的“压力”朋友，进而转变学生对压力的消极认识，从情感上接纳压力，学会与压力和谐相处。【主体活动二】由“案例呈现”帮助学生认识到当压力过大时，要学会管理压力，集思广益、分组讨论如何管理压力，寻找健康、适宜的压力管理方式。【结束活动】通过“积极冥想”，总结本节课：积极适应压力，学会与压力和谐相处，寻求自我突破和潜能的最大发挥，较好适应高中生活。再次感谢您的阅读，请多多指教！祝您工作顺利，健康快乐！“压却”无声 教学流程图热身活动 导入新课橡皮筋小游戏 探索发现形成对压力的感性认识心理学家的压力与效率关系图关系图形成对压力的理性认识进一步情感升华对压力

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