【教案】《理智面对学习压力》教学设计

1、第二框 理智面对学习压力 教学目标：知识目标：（1）正确认识压力，掌握解压方法 （2）能从容面对考试，克服考试焦虑。能力目标：(1)提高全面、辨证看待问题的能力（2）提高心理调节、解决问题的能力情感态度价值观目标：树立自信，学会正确对待学习压力，以积极心态从容面对各种考试。教学重点和难点：教学重点：正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控。教学难点：如何正确看待学习压力。教学思考题：1.快速浏览课本130134页内容，初步概括本节内容。2.仔细阅读教材130132页内容，思考：1.我们如何正确面对学习压力？2学习压力会带来哪些影响？（3）缓解学习压力的有效方法

2、是什么？3.自学课本132134页内容，思考：产生考试焦虑的原因及解决考试焦虑的方法。教学过程：一、导入新课生活感悟： 播放春晚的压力采访剪辑设问：大家还知道哪些人面临着压力呢？答：学习压力、工作压力、生活压力、比赛压力、理想压力师：作为学生，主要是来自学习的压力，需要我们理智从容应对。二、讲授新课(一)学习压力新思维1、提问：你们是在什么情形下感觉到压力存在的？ 面临学习压力，你的生理、心理出现过哪些现象？学生回答后，多媒体出示：学习压力的不同反应。师：大家都会遇到学习压力，这是正常的，但是不同的人对压力的态度不同，也将会使学习压力带给我们的影响不同！2、学习压力的影响阅读P130-131教

3、材内容，思考，面对即将到来的升学考试，几个同学各持什么态度？答案：小晨没有压力，小晔压力过大，小玉压力适度。播放视频运动员的压力，设问：他们的故事给了你什么启发？你是否有过面对压力反而表现更好的时候？多媒体出示：学习压力与学习效率的关系，问：说明什么？根据同学们的回答，请大家完成下列图表：不同的态度会给我们学习带来不同的影响。压力程度对学习的不同影响压力过大使人焦虑不安，影响学习效率和已有水平的正常发挥毫无压力会使人失去前进的动力，止步不前压力适度激发学习的干劲和潜能，使我们表现得更积极问：通过对图表的理解，我们可以得出什么结论？答：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求

4、，自觉适度加压，增强学习动力。3、讨论：缓解学习压力的好方法：、向他人倾诉，寻求帮助、转移注意力，如：听音乐、打打球、去郊外踏青等、在适当场合理智宣泄，如：放声歌唱等、记日记、培养学习兴趣、明确学习目标、付诸精力不断充实自己师在学生讨论后小结：明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。4、中学生应如何应对学习压力？答：作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，了解学习压力，要学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。(二)从容面对考试1、多媒体出示漫画及文字“俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。”问：我们所感受到的学习压力经常来自哪些方面？ 2、出示漫画及文字：明

5、天又要考试，老是考试，真烦可一到考试，我就紧张！噩梦！失眠！疲惫！担心一塌糊涂！考试失败！考前，老想上厕所；考试时，自己明明会做的，却一时想也想不出来，弄得自己满身是汗，你有这种现象吗？设问一：她得了什么“病”？是什么原因造成的？设问二：这种心理反应给她带来了什么影响？3、漫画及文字：每次大规模考试，大约有1015的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。问：上面材料给了我们什

6、么启示？启示： 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。4、思考：克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？请给我们班上存在考试焦虑的同学出出主意。v 树立正确的考试观念v 实事求是地调整自我期望v 增强自身实力（重要途径）怎样看待考试？v 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。v 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；v 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。v 考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运为什么要实事求是地调整自我期望？ 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。如何才能增强自身实力呢？（1）拟定具体的复习计划 （2）不轻言放弃任何一科，也不只专功某一科；（3）养成良好的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；（4）掌握一些放松情绪的方法等等(三)师小结：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交