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文档简介

蹲蹲 踞踞 式式 跳跳 远远 九年制义务教育人教版水平三体育与健康 乌拉特前旗第一小学 刘永东 完完 整整 示示 范范 动作要点动作要点 助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、 起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。 重点重点 难点难点 技术动作分为：技术动作分为： 腾空腾空动作动作 助跑动作助跑动作 要领：要领： 助跑：放松自然，逐助跑：放松自然，逐 渐加速，最后几步加渐加速，最后几步加 快步频，步点准确。快步频，步点准确。 起跳动作起跳动作 要领要领 起跳：起跳脚踏上起 跳标志后，蹬伸用力 起跳快，摆臂摆腿配 合快 。 腾空动作腾空动作 要领要领 腾空：腾空步后，起 跳腿向前上方提举， 身体呈团身蹲踞姿势 。 落落 地地 动动 作作 落地：两腿前伸落沙 坑，屈膝缓冲安全着 地。 易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法 （一）（一） 易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法 （二）（二） ： ：

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