轻轻松松去疼痛之脊柱

1、2021/3/231 2021/3/232 快针疗法颈腰椎病的克星快针疗法颈腰椎病的克星 主治医师 科主任 快针发明人 中华医学会会员 针刀医师协会会员 治未病协会理事 擅长快针疗法结合龙氏正骨手法,治疗脊柱相关 疾病,包括:慢性、顽固性头痛、眩晕、脑鸣、颈椎病、 腰椎病、中风后遗症、股骨头缺血、强直性脊柱炎、 小儿脊柱侧弯、肩周炎、膝关节炎等治疗。 快针疗法的优点是治疗过程操作简单,不受任 何环境和条件的限制。治疗痛苦小,效果好,一次见效, 对人体组织的损伤也小,且不易引起感染,无不良反应, 病人也无明显痛和恐惧感,术后无需休息,治疗时间短, 疗程短,患者易于接受。 2021/3/233 脊

2、柱相关疾病脊柱相关疾病 是由国内龙层花教授等学者首先提出是由国内龙层花教授等学者首先提出 来。脊柱相关疾病来。脊柱相关疾病( (脊源性疾病脊源性疾病) )是指是指 颈、胸、腰、骶椎的骨、关节、椎颈、胸、腰、骶椎的骨、关节、椎 间盘及椎周软组织在遭受损伤或退间盘及椎周软组织在遭受损伤或退 行性改变后行性改变后, ,在一定的诱因条件下在一定的诱因条件下, ,发发 生脊柱关节错位生脊柱关节错位, ,椎间盘突出、骨质椎间盘突出、骨质 增生增生 , , 2021/3/234 直接或间接地对神经根、椎动脉、直接或间接地对神经根、椎动脉、 脊髓和交感神经等产生刺激或压脊髓和交感神经等产生刺激或压 迫迫, ,

3、使相应的组织或器官出现功使相应的组织或器官出现功 能性或器质性改变能性或器质性改变, ,出现各种不出现各种不 同临床综合征同临床综合征, ,称脊柱相关疾病。称脊柱相关疾病。 2021/3/235 2021/3/236 2021/3/237 2021/3/238 2021/3/239 2021/3/2310 2021/3/2311 现代社会越来越多的人现代社会越来越多的人 患上颈腰椎的疾病患上颈腰椎的疾病, ,这些病痛这些病痛 不断影响着人们的生活与工不断影响着人们的生活与工 作。为了预防这些脊柱问题作。为了预防这些脊柱问题 的疾病的疾病, ,特作此讲座。特作此讲座。 2021/3/2312 颈

4、椎病颈椎病 颈肩酸痛是现代人的文明颈肩酸痛是现代人的文明 病病, ,发生率高达发生率高达80%80%。近十年。近十年 来来手机、电视、电脑愈见增手机、电视、电脑愈见增 多多, ,长时间坐在电视、电脑工长时间坐在电视、电脑工 作、娱乐作、娱乐, ,颈肩肌肉紧张僵硬颈肩肌肉紧张僵硬 的病例亦逐年增加。的病例亦逐年增加。 2021/3/2313 2021/3/2314 颈肩酸痛的症状颈肩酸痛的症状 除颈型颈椎病外除颈型颈椎病外, ,还包还包 括括: :头痛、头昏、眩晕、头痛、头昏、眩晕、 脑鸣、耳鸣、咽炎等脑鸣、耳鸣、咽炎等 症状症状。 2021/3/2315 很多人都经历过肩颈部很多人都经历过肩颈

5、部酸痛痛, , 轻者感觉短暂的颈轻者感觉短暂的颈部紧部紧张或 轻微痛楚,甚者也许会引起头 痛、颈痛、背痛、肩痛、放 射性痛、腰背痛等病,影响工 作及睡眠。 2021/3/2316 早期患者多在伏案工作后抬早期患者多在伏案工作后抬 头、改变卧姿或扭转头部时出头、改变卧姿或扭转头部时出 现短时一过性头脑眩晕现短时一过性头脑眩晕, ,眼部黑眼部黑 蒙或闪光蒙或闪光, ,有时有晃动、站立不有时有晃动、站立不 稳、沉浮感稳、沉浮感, ,持续数秒后即可消持续数秒后即可消 失。常伴有颈部酸胀、僵硬感失。常伴有颈部酸胀、僵硬感, , 偶有轻度乏力感。偶有轻度乏力感。 2021/3/2317 病情进一步加重后病

6、情进一步加重后, ,患者的眩晕患者的眩晕 发作更为频繁发作更为频繁, ,有的呈持续性存有的呈持续性存 在。常伴随头痛在。常伴随头痛, ,疼痛呈持续性疼痛呈持续性 跳痛（搏动性痛）、灼痛或胀跳痛（搏动性痛）、灼痛或胀 痛。头痛主要位于枕部或顶枕痛。头痛主要位于枕部或顶枕 部、颞部部、颞部, ,或局限于颈部或局限于颈部, , 2021/3/2318 也可放射至耳后、面部、也可放射至耳后、面部、 牙部牙部, ,甚至向眼眶区和鼻甚至向眼眶区和鼻 根部放射。发作时常伴根部放射。发作时常伴 有恶心、呕吐、出汗、有恶心、呕吐、出汗、 流涎、心慌、憋气以及流涎、心慌、憋气以及 血压改变症状。血压改变症状。 2

7、021/3/2319 腰椎疾病未能及时治疗腰椎疾病未能及时治疗, , 会引发肢体麻木、小便失会引发肢体麻木、小便失 禁、性功能障碍甚至终身禁、性功能障碍甚至终身 瘫痪。瘫痪。 2021/3/2320 据卫生部统计显示据卫生部统计显示: :我国我国 腰椎病患者已突破腰椎病患者已突破2 2亿亿, ,其其 中腰椎间盘突出症患者占中腰椎间盘突出症患者占 总人口的总人口的15.2%,15.2%,且有不且有不 断上升之势。断上升之势。 2021/3/2321 我国我国3030岁至岁至4040岁人群岁人群 中中, ,70%70%患有颈椎或腰椎疾患有颈椎或腰椎疾 病病; ;5050岁至岁至6060岁人群中岁人

8、群中, ,患此患此 病者比例达病者比例达85%;6085%;60岁以上岁以上 人群人群, ,该比例更攀至该比例更攀至95%95% 以以 上。上。 2021/3/2322 不少不少“上班族上班族”由于腰椎长由于腰椎长 时期保持一种姿势时期保持一种姿势, ,腰椎曲位会腰椎曲位会 发生改变发生改变, ,椎间盘逐渐变薄椎间盘逐渐变薄, ,椎骨椎骨 腔隙内的所有神经根和血管都腔隙内的所有神经根和血管都 会受到压迫会受到压迫, ,与它们相关的器官与它们相关的器官 随即受伤随即受伤, ,血液流通和神经感应血液流通和神经感应 不畅不畅, ,人体的不少器官功能就会人体的不少器官功能就会 受到影响。受到影响。 2

9、021/3/2323 由此可见由此可见, ,重视呵护脊柱健康重视呵护脊柱健康, , 预防腰椎提早或减慢发生退预防腰椎提早或减慢发生退 行性病变行性病变, ,可以预防如腿脚疼、可以预防如腿脚疼、 盗汗乏力等并发症的发生。盗汗乏力等并发症的发生。 这样这样, ,青壮年才会更加精力充青壮年才会更加精力充 沛沛, ,中老年人也会尽情享受健中老年人也会尽情享受健 康生活。康生活。 2021/3/2324 问问: :怎样知道自己怎样知道自己 的脊椎是否健康的脊椎是否健康 2021/3/2325 答答: :下面情况说明你的脊椎下面情况说明你的脊椎 处于非理想状态处于非理想状态: : 1 1、如果你的脚后跟常

10、被磨、如果你的脚后跟常被磨 得高低不平。通常是由于双得高低不平。通常是由于双 腿长度的不平等或沿着脊柱腿长度的不平等或沿着脊柱 长轴压力的不均衡造成的。长轴压力的不均衡造成的。 2021/3/2326 2 2、你不能完成十分舒适的深、你不能完成十分舒适的深 长呼吸。呼吸、健康、脊椎长呼吸。呼吸、健康、脊椎 的健康和活力相互紧密联系。的健康和活力相互紧密联系。 33、你的下颌运动时会发、你的下颌运动时会发 出出“卡嗒卡嗒”的声音。多是由的声音。多是由 于颈部或者髋关节半脱位引于颈部或者髋关节半脱位引 起的。起的。 2021/3/2327 44、你的颈部、背部或更多、你的颈部、背部或更多 关节会发

11、出爆裂的声音。通关节会发出爆裂的声音。通 常是由于你的脊椎关节被锁常是由于你的脊椎关节被锁 住或卡住。住或卡住。 55、你的头或髋部不能向两、你的头或髋部不能向两 侧轻松地扭动或者旋转相同侧轻松地扭动或者旋转相同 的角度。运动的范围正逐渐的角度。运动的范围正逐渐 缩小。缩小。 2021/3/2328 66、你经常感到疲劳。不平衡、你经常感到疲劳。不平衡 的脊柱耗尽你的能量。的脊柱耗尽你的能量。 77、你的精神不能很好地集中。、你的精神不能很好地集中。 因为脊椎半脱位会影响大脑健因为脊椎半脱位会影响大脑健 康。康。 2021/3/2329 8 8、出现一条腿比另一条腿短。、出现一条腿比另一条腿短

12、。 不脱鞋不脱鞋, ,躺下躺下, ,让一个人在你后边让一个人在你后边 站着站着, ,把你的脚后跟沿着身体的方把你的脚后跟沿着身体的方 向轻轻拉直向轻轻拉直, ,观察你的脚。比脚后观察你的脚。比脚后 跟的位置跟的位置, ,一侧腿会出现比另一侧一侧腿会出现比另一侧 短短0.5-2cm0.5-2cm。（测量短的腿。（测量短的腿, ,记记 录它的长短录它的长短, ,给你的脊椎矫正医生给你的脊椎矫正医生 看。）看。） 2021/3/2330 轻轻 轻轻 松松 松松 去去 疼痛疼痛 自己动手,病痛溜走 家庭必备:刮痧板、抽气 罐、艾条。 辅助工具:润滑油、灸盒。 2021/3/2331 2021/3/23

13、32 刮痧 刮痧是中国传统的自然疗法之一, 它是以中医皮部理论为基础,用 牛角、玉石等工具在皮肤相关 部位刮拭,以达到疏通经络、活 血化瘀之目的。刮痧可以扩张 毛细血管,增加汗腺分泌,促进 血液循环。 2021/3/2333 刮痧的过程 先将准备刮痧的部位擦净, 用刮痧板的边缘蘸上刮痧 油或按摩油,在确定部位 进行刮痧。 。 2021/3/2334 刮痧要顺一个方向刮,不 要来回刮,力量要均匀合 适,不要忽轻忽重。如有 痧症,连刮两臂弯十几下, 即出现暗紫色的条条痧痕 2021/3/2335 传统罐具都是根据所用材料而 命名 包括兽角罐、竹罐、陶瓷罐、玻 璃罐、橡胶罐、塑料罐、抽气罐、 金属罐

14、8种,分别由兽角(如牛角、 羊角)、青竹、陶土、玻璃、橡 胶、塑料、金属(如铁、铝、铜 等)制成 2021/3/2336 2021/3/2337 常用罐法及其特点常用罐法及其特点- -留罐法留罐法 留罐法又称坐罐法,是指罐吸 拔在应拔部位后留置一段时 间的拔罐方法。 此法是临床最常用的一种 罐法 2021/3/2338 抽气罐抽气罐: : 用有机玻璃或透明的工程塑料制成, 采用罐顶活塞来控制抽排气。抽气罐 的优点是不用点火,不会烫伤,安全可 靠,抽气量和吸拔力可控制;自动放气 起罐不疼痛;罐体透明,便于观察吸拔 部位皮肤的充血情况,便于掌握拔罐 时间。 2021/3/2339 艾灸艾灸 一种使

15、用燃烧后的艾条悬灸人体穴一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴 位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围 十分广泛十分广泛, ,为中医主要治疗疾病的手段。为中医主要治疗疾病的手段。 具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、 补中益气之效补中益气之效 2021/3/2340 2021/3/2341 禁忌证禁忌证 有下列情况之一者,应禁用或 慎用以上疗法。 (1)凝血机制不好,有自发性 出血倾向或损伤后出血不止的 患者,不宜使用拔罐疗法,如血友 病、紫癜、白血病等。 2021/3/2342 (2)皮肤严重过敏或皮肤患有疥 疮等传染性疾病者不宜拔罐。 (3

16、)恶性皮肤肿瘤患者或局部破 损溃烂、外伤骨折、静脉曲张、 体表大血管处、皮肤丧失弹性者, 局部皮肤不宜拔罐。 2021/3/2343 (4)妊娠期妇女的腹部、腰骶部及 乳部不宜拔罐,拔其他部位时,手 法也应轻柔。 (5)肺结核活动期,妇女经期不 宜拔罐。 (6)重度心脏病、心力衰竭、 呼吸衰竭及严重水肿的患者不宜 拔罐。 2021/3/2344 (7)五官部位、前后二阴 部位不宜拔罐。 (8)重度神经质、全身 抽搐痉挛、狂躁不安、不 合作者,不宜拔罐。 (9)醉酒、过饥、过饱、 过渴、过劳者,慎用拔罐。 2021/3/2345 问问: :如何预防脊如何预防脊 椎病椎病? ? 2021/3/23

17、46 答答: :1 1、使用合适的颈椎保、使用合适的颈椎保 健枕头。人的一生有健枕头。人的一生有1/31/3 时间在睡眠中度过时间在睡眠中度过, ,若枕头若枕头 使用不当如过高过低、质使用不当如过高过低、质 地过软过硬地过软过硬, ,就会很容易损就会很容易损 伤伤 2021/3/2347 2 2、改掉不良的生、改掉不良的生 活习惯。活习惯。 3 3、选用质地较硬、选用质地较硬 的床垫。的床垫。 2021/3/2348 4 4、注意搬抬重物的、注意搬抬重物的 姿势。姿势。 5 5、经常做脊柱保健、经常做脊柱保健 操。操。 2021/3/2349 6 6、做适量的运动如游泳、打、做适量的运动如游泳

18、、打 太极拳、吊单杠、倒后走等。太极拳、吊单杠、倒后走等。 7 7、定期找专业的整脊医生检、定期找专业的整脊医生检 查或进行保健治疗。查或进行保健治疗。 2021/3/2350 问问 哪些运动比较适哪些运动比较适 合脊柱病患者合脊柱病患者? ? 2021/3/2351 答答: :一般来说一般来说, ,脊柱病患者比脊柱病患者比 较适合练习对称性的运动较适合练习对称性的运动, ,比比 如蛙泳、自由泳、广播体操、如蛙泳、自由泳、广播体操、 吊单杠、太极拳、双手投篮、吊单杠、太极拳、双手投篮、 俞枷等等俞枷等等, ,而一些单向扭转脊而一些单向扭转脊 柱的动作要尽量避免或尽量柱的动作要尽量避免或尽量 采

19、用顺逆时针交替练习。采用顺逆时针交替练习。 2021/3/2352 脊 柱 操 第一式第一式: :虎项擒拿虎项擒拿 第一步第一步: :取站立位取站立位 双手自然下垂双手自然下垂, ,双双 脚与肩同宽。脚与肩同宽。 2021/3/2353 第二步:双手十指交叉上抬, 掌面置于枕后部。 2021/3/2354 第三步:双手拇指放于颈后风池穴按揉10次, 依次至第七颈椎处。 2021/3/2355 第二式:托枕挺胸 第一步:取站立位 第二步:双手十指交叉置于颈枕后部。 2021/3/2356 第三步:头往后仰, 双手掌向前推,双臂 外展,与头做对抗运 动,同时挺胸收腹, 双足跟上挺,做10 次。注意

20、事项注意事项: :头往头往 后仰后仰, ,双掌向前双掌向前, ,与与 头对抗。头对抗。 2021/3/2357 第三式第三式: :侧头抬肩侧头抬肩 第一步第一步: :取站立位取站立位; ; 第二步第二步: :双上肢自然垂双上肢自然垂 直躯许两侧。直躯许两侧。 第三步第三步: :头偏向左侧头偏向左侧, ,耳耳 朵尽量靠近肩部。朵尽量靠近肩部。 2021/3/2358 第四步:向上抬肩10次,向前内收10次,向后 外展10次。 2021/3/2359 第五步第五步: :换右肩依次做换右肩依次做 1010次。次。 注注: :两眼平视前方两眼平视前方, ,头不头不 能旋转能旋转, ,只能侧弯。只能侧弯

21、。 2021/3/2360 第四式第四式: :飞鸟展翅飞鸟展翅 第一步第一步: :取站立位。取站立位。 第二步第二步: :双上肢平举与肩平行。双上肢平举与肩平行。 2021/3/2361 第三步:耸肩缩颈,曲肘,曲腕为飞鸟状,同时双下肢 下蹲,做10次。注:眼平视前方,耸肩,缩颈。 2021/3/2362 第五式第五式: :旋肩缩颈旋肩缩颈 第一步:取站立位,双手自然下垂。 第二步:耸肩缩脖子,肩往后旋,脖子往前伸展,做10次;返回 肩往前旋,脖子往后伸展,做10次。 注意:两眼平视前方,耸肩缩颈。 2021/3/2363 第六式:挺胸收腹 第一步第一步: :取站立位取站立位, ,双脚与肩同宽

22、。双脚与肩同宽。 第二步第二步: :双手掌置于腰后部。双手掌置于腰后部。 2021/3/2364 第三步:挺胸收腹,双 上肢外展,同时脚跟 上抬。 注:头向后仰,双脚不 能离开地面。 2021/3/2365 第七式第七式: :抱肩转胸抱肩转胸 第一步第一步: :取站立位取站立位, ,双双 脚与肩同宽。脚与肩同宽。 第二步第二步: :双手交叉置双手交叉置 于肩部。于肩部。 2021/3/2366 第三步:躯体向左侧旋转,做10次,再返向做10次。 2021/3/2367 第八式第八式: :侧身运动侧身运动 第一步第一步: :取站立位取站立位, ,双脚双脚 与肩同宽。与肩同宽。 第二步第二步: :

23、左手叉腰左手叉腰, ,右手右手 伸直上举伸直上举, ,掌面向左侧。掌面向左侧。 2021/3/2368 第三步第三步: :向左侧弯腰向左侧弯腰, ,做做 1010次。次。 第四步第四步: :反向反向1010次。次。 注注: :双眼平视前方双眼平视前方, ,躯体躯体 不能旋转。不能旋转。 2021/3/2369 第九式第九式: :海底捞月海底捞月 第一步第一步: :取站立位取站立位, ,双脚双脚 与肩同宽。与肩同宽。 第二步第二步: :双手十指交叉双手十指交叉 于头顶于头顶, ,掌面向上。掌面向上。 2021/3/2370 第三步:双上肢向后,腰部后仰两次,再向前府腰2 次,双手掌尽量下压2次,

24、连续做10次。 2021/3/2371 日常动作的矫正法重要性日常动作的矫正法重要性 颈腰腿痛颈腰腿痛与我们的日常生活有直接关系; 每日24小时中只有1小时进行矫正, 而其余的23小时则仍然是出于病态 的姿势或偏斜动作的状态中, 这就往 往使矫正动作很难产生显著效果。 所以日常生活举止,更需要我们去注 意。 2021/3/2372 日常动作的矫正法日常动作的矫正法 1。可根据长短腿来判断是否需要调 节日常动作节日常动作。 长短腿是由于日常生活中不良姿势 而导致脊柱周围肌肉张力增高,引起 力学失稳形成腿长短不一。 经过调整长短腿来消除脊柱相关疾 病。 2021/3/2373 2 .起床时把两脚尖

25、倒向长腿的一 侧。把长腿的膝部后退2-3厘米 或把两膝并齐。呈跪坐的姿势。 再把上半身弯曲在前呈蒲团跪的 姿势。这样保持2-3分钟后从短 腿侧起床, 2021/3/2374 3 .穿袜。穿鞋。使用鞋拔子时 坐好把脚放在身体正前面。长脚穿 袜时要向用短脚穿袜。穿鞋时要先 穿短脚的鞋。时正好相反。要先脱 鞋长脚的鞋,在脱短脚的鞋。用鞋 拔子要用长手拿着鞋拔子长脚先从 长腿外侧提,短腿要从短腿的里侧 提。 2021/3/2375 4 .穿脱裤子 穿裤子或裙子先穿短腿。后穿长 腿。脱时相反。穿上衣时先穿长 腿侧手臂。脱时相反。 2021/3/2376 5 .洗脸时 并齐两腿立在镜前。仔细观察面 部的平

26、分线是否有偏斜。然后用 心纠正长短腿。短腿不动。把长 腿后退3=5厘米,以使长腿后侧 多承担重量 把脸盆放在身体的长腿前方。 2021/3/2377 6 .站立时 短腿稍向前迈出后。放松膝部。把 长腿绷直伸展、骨盆稍向长腿侧扭。 长臀部稍向后突出。使长腿的后侧 部承担重量的三分之二。疲劳时把 短腿收回。使短长腿平均分担体重。 疲劳解除后。仍要迈出短腿。把体 重尽量放在长腿上。 2021/3/2378 7 .步行时 前进时短腿先迈步,后退时长腿先迈步。 并要尽量把步伐迈大些。步行时的姿 势是。使短腿侧骨盆略向前突出、身 体略斜向长腿方。可以不考虑脚尖短 腿步子迈的略大一些。在没有人行道 的地方一定要走道路的短腿一侧,在有 人行道的地方走长腿侧的一方人行道。 2021/3/2379 拐弯时。一定要向长腿方向拐弯。 需向短腿方向拐弯时,要先从长 腿方向转一圈在拐过去。当因未 注意而错误的向短腿方向拐,要 当场向长腿方向转2-3圈以立即 矫正。 2021/3/2380 8上下楼梯、台阶时 按一般步行的要领,短腿侧骨盆 稍向前扭,身体稍向长腿斜,无论 上、下,都要先迈短腿,上、下都 以两腿交互动作为好。 2021/3/2381 9. 回头时