形体与健身舞(2)

1、身操教案（水平五）授课年级：高一 教学对象：女生30人学习目标1 认识椅子形体健身的价值，获取形体练习的基本知识。2 通过练习掌握正确的动作技能，形成良好的身体姿态，发展身体的灵活性、柔韧性和协调性。3 敢于表现自我、陶冶情操，学会正确地评价自己与同伴的动作。学 习 内 容双人椅子柔韧练习、椅子形体健身操、双人椅子集体舞。教 学 重 点动作规范、优美、协调、连贯、柔和，提臀收腹立腰沉肩耿头。教 学 难 点节奏感强、起伏自然，对所学练的动作进行一定的改编。教学程序内容安排教师活动学生活动组织形式运 动 负 荷时间次数强度导入课堂常规1指定集队地点，检查学生服装，接受课代表汇报；2向学生问好；3宣

2、布课的任务和内容；4声音洪亮，富有感召力。1按指定地点站队；2向老师问好；3听老师宣布本课任务，进入角色；4着装符合上课要求，动作做到快、静、齐。 11小热身双人椅子柔韧练习：1、压肩提踵;2、胸部伸展;3、转体、下侧腰；4、压前腿、踢后腿;5、正踢加摆腿6、腿部弹性练习1.播放音乐。2教师口令、动作要领提示，指导学生跟随音乐节奏练习。3语言激励调动学生积极性，达到热身的效果。1学生跟随教师口令或音乐的节奏及动作要领的提示进行练习。2注意力集中，两人协调配合练习。3情绪愉快，注意力集中，身心投入，乐于做好每个动作，增强肢体的柔韧性和协调性。两人一把椅子，练习队形： 6484888884888中

3、强技技能学习1复习“雪绒花”单个动作：“下雪了”；“真高兴”；“好大的雪”；“风中飘逸的雪花”；“伸展腰身的雪花”；“向往未来的雪花”。2学生练习单个动作并思考教师提出的问题：椅子形体健身操的练习可以预防和纠正人体哪些不良姿态？3师生交流探讨的问题。4学练组合动作。5分组自主学练组合动作。方法选择：小组听音乐或打拍子进行练习；一对一练习，指出存在问题进行强化练习；单个动作与组合练习相结合；小组内选择针对性和尝试性纠错练习。1教师带领学生回忆单个动作的动作要领：请一位学生做动作；教师和其她学生一起回忆动作要领，及时把上堂课学生普遍出现的错误动作进行纠错讲解；2教师安排学生分组进行练习同时提出问题

4、，与学生一起探讨问题。 3请学生示范并引导学生讲出练习这个动作的想法；启发学生联系学习生活的不良姿态进行讲述。4教师示范一边讲解组合动作的要领及其动作关键，一边带领学生一起练习；口令提示动作的变换与衔接；通过语言的感召力引导学生把握动作的力点和表现力。5教师提供和讲解分组练习的方法，并巡回指导：提示选择练习方法的完善之处；姿态不到位的纠正方法；提示学生认真观察，互相帮助，共同练习，动作的技能水平在原有的基础上共同提高。1学生回忆单个动作的动作要领：主动大胆的展示上堂课所学的单个动作给同学们看；积极思维，认真和教师一起回忆上堂课所学的单个动作的动作要领；认真听取教师的纠错讲解2学生两人一组复习椅

5、子健身操的单个动作；学生边认真练习边思考教师提出的问题；与练习同伴或教师一起讨论教师提出的问题。3学生很好的做出自己的设想动作，简明扼要说出设想动作的目的和动机；积极回答教师提出的问题；通过思考分析使学生懂得椅子形体健身操练习与日常学习生活不良姿态的预防和纠正有着重要的作用。4学生认真根据老师的示范和要求去进行练习；在跟随教师练习的过程中，记忆动作顺序，把握动作节奏；学生全神贯注，认真练习。5按选择练习方法，组合自主学练小组：学生一边认真看教师发给每小组练习方法的纸片，一边听教师讲解；学生自主组合，讨论选择练习方法；1队形同上2散点队形同伴为练习椅子双人操的同学；两人一把椅子练习，也可两人两把

6、椅子进行练习，由学生自己选择。3队形同上4练习队形： 5学生自主组合分成5组，较均匀地分布在规定的场地上。表现出积极主动，互帮互学，共同提高的学练氛围。352598X82小中小小中中技能学习6开发学生自身艺术潜能，尝试拓展练习。拓展练习的方法：动作方向；动作路线；练习队形。7交流展示分组拓展练习的成果，相互评价。6讲解示范怎样在已掌握椅子形体健身操的动作的基础上进行一定变化的方法；参于学生的讨论和练习，提示在椅子上练习时要注意安全。7组织学生进行展示和互评：指示学生观看学生的展示情况；指导学生互评的方法：动作拓展的特点、表现了什么意境。6根据教师的提示的拓展练习方法进行分组练习：讨论与选择尝试

7、拓展练习的方法；拓展动作力求表现出一定的意境。7学生分组轮流展示：介绍本组拓展动作的特点；相互观察，合理作出评价。6学生自主组合分成5组，均匀地分布在练习的场地上。7各组在自己练习的场地上进行轮流展示。74中中身心调节1双人椅子集体舞：苏姗娜。2组织交流本课学练体会。3布置课外作业。4、归还器材。1带领学生集体练习椅子集体舞，提示动作欢快活泼。2组织学生交流学练体会，并进行综合评价。3提示课外利用椅子进行形体锻炼方法。4布置归还器材。1学生两人一组一张椅子进行“双人椅子集体舞”练习。2学生积极发言，交流本课学练的体会。3知道课外利用椅子进行形体锻炼的方法。4在组长带领下主动归还器材。两人一把椅子，练习队形： 31中小场地器材1操场草坪一片，地面干净，环境利于课堂动作技能学练，卫生安全。2录音机一台、上课用的音乐磁带。3椅子31张。运动负荷平均心率：120130%练习密度：4550%课后小结本课通过复习椅子形体健身操组合