外二篇新学期“心”计划 (2)

1、新学期 “心”计划江苏省大港中学 孙开霞本文刊发于2014年第2期中小学心理教育新的一学期开始了，同学们又回到了校园，投入到学习之中去。我想，同学们在开学之前，除了给自己做各种物质上的准备，肯定也给自己制定了新学期的学习计划，比如要看多少本书，做多少套练习，背诵多少个单词，考到多少分。今天，我想借这个机会，给同学们提一个建议：在做学习计划的同时，不妨做做人际交往、情绪处理、挫折应对等方面的计划。看到我提出这样的建议，有同学或许要诧异了，学习已经使我们够忙的了，为什么还要做这些计划，又不是高考科目，没有必要吧。看起来好像真的没有必要。不过，还是请您先看完我的表述。对于学习内容，通常的理解是书本知

2、识。学好书本知识有助于同学们在考试中取得好成绩，顺利地通过高考这样一种选拔人才的机制。所以，同学们把主要精力放在这一块，是可以理解的。然而，在学校里，要想获得好的成绩，实现学习的目标，除了个人的努力外，还要获得大家的帮助，还要解决一些看似与学习无关的问题。学校就像大海，我们都是划着小船忙着捕获“知识的鱼”的渔夫。我们都期望能在顺风顺水的环境中收获更多的鱼，可是，小船儿之间也会产生碰撞，船上的人之间也有可能发生矛盾。碰撞、矛盾产生了，该以怎样的态度和方式去应对呢？我想，同学们是不会希望出现小船碰撞、大家心不往一处使的状况的，原因很简单，出现那样的状况会使我们无法专注于学习。我是在学校专职从事学生

3、心理辅导工作的老师，每学年都要接触大量的学生咨询案例。在咨询结束后，我会对案例进行进一步的分析和数量上的统计，发现单纯因为学习问题前来咨询的来访量大约只占百分之二十左右，更多的是由学习之外的因素引起的心理困扰。产生这些困扰的原因是多方面的，而没有理智的态度和缺少应对的技巧是当中最重要的原因。好吧，接下来，我就以人际关系为切入点举个例子来具体说一说。有一个女生学习很认真，有很高的学习目标，所以她把大量的时间都放在了学习上，可是有一天，她和同座位女生发生了一点小矛盾。她很想尽快解决这个小矛盾。然而，越想尽快解决，却越难以解决：她发现自己花在这件事上的时间太多了，以至于上课注意力都不能集中。为此，她

4、打电话给父母求助。谁知父母的回答却是：好好学习，不要再理那个女生好了。显然，父母的反应不是这个女孩想要的。我问这个女孩，以前你有没有思考过人际关系的问题，她说没有。我问父母教过你吗？她回答说，没有。没有想过，也没有得到过成人的指导，所以，女孩在遇到问题时，产生了很强烈的心理挫败感。也许这样的个案有点特别。但是，实际上，在我每学年所辅导的咨询案例中，约有一半是关于人际关系的。由于事前对于人际处理的准备知识不足和缺少应有的重视，才使得来访学生在面临现实性的问题情境时措手不及。在学校里，同学们面临的人际关系主要有两类，一类是同学关系，一类是师生关系。良好的同学关系能帮我们在群体中获得归属感和认同感，

5、良好的师生关系又更有助于我们从老师那里获得更多的知识。人际关系也像读书一样，要去学习，去思考，去做好提前的心理准备，要把握一些最基本的方法，在站在自己角度看待问题时，也要学会站在对方的立场思考。教育专家孙云晓说：“好的关系胜过许多的教育。”虽然这句话是从成人教育子女的角度总结出来的，但实质上，好的关系适用于存在人际交往的每一个角落。在一个人际氛围非常好的班级里学习，成员之间的互帮互助也将更加有质量，学习成绩及团体凝聚力也更好。我们每一个人都希望生活在这样的群体之中，但是群体是由每一个人组成的，当大家都怀有善念，并愿意为群体的和谐付出努力的时候，那么学习目标的实现就会更加容易了。在生活中，我们没

6、有对诸如人际交往、情绪处理、挫折应对进行思考的原因在于下意识的忽略。在意识到它们的重要性的时候，当事学生往往是处于一个特殊的状态之中，要么是感受到了顺利解决后的愉悦，要么是陷入无法应对的焦虑之中。在前者，当事学生能获得积极的体验。在后者，则有可能会陷入困扰之中，并且体验到更多的消极情绪，这会对处于中心任务的学习产生极大的负面影响。自然也不是我们想要的结果。所以，从现在开始，我们一起来把这些事情考虑起来，给自己列一些计划：在新的学期，我要以什么样的态度和他人相处，遇到困难时向谁求助，如果结果不好时又该怎样应对，我将如何应对挫折，我该怎样学会管理自己的情绪，等等。考虑得越周全，策略越丰富，在真正面临困境的时候，应对的能力也就越强，如此，方能保证作为中心任务的学习更高效。好了，我说了这么多，又是摆事实，又是讲道理的，其实，归根到底一句话，那就是，同学们也需