抗衰老的洗脸按摩法

1、抗衰老的洗脸按摩法抗衰老的洗脸按摩法洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但 基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照 下图手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。洗脸的手法1、（无泡沫的洗面奶）：先把脸打湿，挤出少 量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻 子、下巴、两颊；（有泡沫的洗面奶）：先把脸打 湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。（针 对有泡沫洗面奶）3、再用美容指（中指以及无名指）在手心打圈 状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液 抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开4、洗脸时的抗老按摩法洗脸时的抗老按摩法a首先

2、，从下巴用美容指（中指及无名指）斜 斜以内往外打圈至耳根（可稍加点力轻摁，此为 穴位）b嘴角开始用美容指（中指及无名指）由内 而外打圈成斜状至耳中（可稍加点力轻摁，此为 穴位）c两颊同样用美容指（中指及无名指）由内而 外打圈成斜状至太阳穴（可稍加点力轻摁，此为 穴位）d额头的洗法略有不同，从中间开始往两边 打圈直到太阳穴，（可稍加点力轻摁，此为穴位）e鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指 交替扫。鼻侧两边用中指上下抽动；鼻翼两处则 用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少 黑 头。眼睛的洗法f眼睛的洗法则是用无名指由内眼角开始向上向外打两个圆圈g剩下嘴唇了，用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部

3、两边打大括号型严格遵照以上手法洗脸5、严格遵照以上手法洗脸，美容指（中指以 及无名指）由下往上，由内往外打圈成斜状洗面。6、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手 心打圈抹上去。7、注意洁面产品在脸上停留的时间不要超 过1分钟。美颈提升美女气质浴室按摩在洗澡的时候，由于室温偏高，肌肉相对比 较松弛，是进行按摩的绝佳机会。只要准备一块 干毛巾，就能为肩颈来一次舒缓、排毒按摩。整 个过程非常轻松，动作要领和洗澡无异。1松弛后颈部着力点再C肌肉群上用毛巾包裹后颈部，就像是在擦干颈部一 样，左右按摩颈部表面。然后以同样的动作再从 上往下按摩到颈根部。如此反复5次即可。2从肩部至锁骨着力点再C肌肉群上将毛巾

4、搭在肩上，前后往返进行按摩。注意 按摩时，要尽量避免毛巾与肌肤表面摩擦过大。 如此反复5次。3缓解颈部紧张着力点再A肌肉群上抬头并将毛巾折成小方块。从耳朵下方开 始，沿着颈部向锁骨进行按摩。在经过颈部时， 力度切忌太大。如此反复进行3次即可。睡前的颈部按摩洗完澡，颈部的老化角质已经完全去除，淋 巴及血液循环也暂时恢复正常。这正是巩固、强 化按摩效果的时候。以三大肌肉群为主要按摩 点，来一次彻底的美颈按摩吧。1涂抹按摩霜取适量按摩霜，用手指指腹从上向下，小幅 度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到 最大，前后都要均匀涂抹。2按摩淋巴双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此 作为起点，向两侧指压

5、按摩至耳骨。整套颈部按 摩中，只有这一步可以使用较大的力度。3紧致肌肤&放松肌肉着力点再A肌肉群上右手按住左边脸颊，左手中指与无名指对颈 部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右 各按摩10次。4空掌心按摩双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下 进行按摩，放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度, 切忌过于用力。5. 包裹轻抚着力点再C肌肉群上将手掌摊开，握住颈部，尽量包裹住后颈部。 分别从后向前，从上到下，对后颈部进行轻抚按 摩。每一个方向各10次。6紧致肌肤&放松肌肉着力点再B&C肌肉群上最后再用手按住同一侧的脸颊，另一只手的 手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行按摩。左右各 10 次。注意按摩部位相比

6、前一次，要更加靠近前颈。美颈护理编辑：美容博士颈部按摩的手法和顺序颈部按摩的手法和顺序一起来做一个颈部自我保健操：自我保健米字操”做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、 抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时 呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸 到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，配 合呼吸。再向又斜上方摆动至最大限度。 向左斜 下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大 范围。颈部自我按摩保健抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、 小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5 遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用 左手拿捏右侧颈肩部3-5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部

7、3-5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会 感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头 部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。背部与颈部按摩背部与颈部按摩1先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用 一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。2在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方 沿著脊椎按下。3按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地 按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。4. 按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才 的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。5. 两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢 地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是 缓慢地从指压点散发能量。6. 用揉捏的方

8、式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积 的压力。7. 大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎 1公分左右 处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。颈部按摩须小心意外颈部按摩须小心意外不专业的颈部按摩确实容易造成颈椎损伤。原因 是：7块椎骨组成的颈椎是脊柱中最单薄的部分， 第一块颈椎（寰椎）和第二块颈椎（枢椎）组成 的寰枢关节十分脆弱，颈部肌肉、韧带对颈椎的 保护力也很弱。寰椎的臼窝套在如同筷子头粗细 的枢椎齿突上旋转，齿突后方只有一层横韧带与 脊髓相隔，颈部活动剧烈时，不仅齿突容易跳槽 脱位，齿突还易骨折。所以，别说按摩手法过重， 就是孩子自己剧烈蹦跳、猛烈转头或摇晃，都可 能诱发寰

9、枢关节半脱位。不管脱位还是骨折，都 可能损伤和压迫脊髓，造成高位截瘫，危及生命。鉴于上述原因，没有明显症状的不要轻易进行颈 部按摩。如果必须进行颈部按摩，如何才能防止 意外发生呢？ （ 1）手法一定要轻柔；（2）切忌 用力提拔头颈部；（3）不要猛烈晃动或旋转头颈（一手掰下颌，一手掰后头，按相反的方向突然 旋转头颈的做法是最危险的动作，应绝对禁用）；（4）体质很差、颈部肌肉薄弱或颈部已有强直 的，按摩时应格外小心，最好改用其他治疗代替按摩。怎样进行颈部按摩减肥？怎样进行颈部按摩减肥？是一种通过颈部按摩减少颈部堆积的 脂肪的按 摩方法。1、取下戒指、项链等阻碍按摩的东西。2、盘起头发，露出颈部。上

10、体保持正直， 头部微垂，呈放松姿势。3、一手食指、中指放于同侧的风池穴上（胸 锁乳突肌与斜方肌之间，颈项后部两侧）用力推 拉，来回做36次。换手，置于另侧的风池穴上， 重复动作36次。4、捏起颈项处皮肤，再放下，重复 36次。5、用四个手指按环揉按颈项部，缓冲推拿 后项部的不适。再做项部屈伸，左、右旋转各10 次，达到放松的目的。青春永驻按摩驱除法令纹脸上最容易显老的部位不是眼L，也不是抬头 纹，而是鼻子旁边的两道法令纹。它就像是一张 标签，让你加龄5岁却又百口莫辩。所以只要消 灭了法令纹，几乎就等于让容颜永驻。法令纹的位置：法令纹指鼻翼两侧到嘴角连线处的 皱纹。星 相学认为，皱纹深的人说话更

11、有分量，适合发号 施令，法令纹因此得名。法令纹的成因：随着年龄增长，肌肤中水分和胶原蛋白减少 导致弹性降低，松弛的脸部肌肉因为下垂而在边 缘形成皱纹。如何消除法令纹：通过按摩和滋养，为肌肤补充失去的水分， 促进新陈代谢并强化紧致肌肤。重点在于下颚到 颧骨之间的区域。就好像不同大陆板块交界处容易地震一样， 两颊与嘴部肌肉的交界处就是法令纹生成的位 置。沿着下颚到颧骨的路线，对交界处的肌肤和 肌肉进行提升、按摩，可以有效促进新陈代谢， 帮助恢复弹性，从而达到消除法令纹的目的。此 外，肌肤的修复功能在睡眠时达到顶峰，因此入 睡前做好充分的 补水保湿工作也很重要。1将中指和食指抵住下嘴唇的下方，在下颚 和嘴角之间，小幅度地画圈按摩，并上下往返数次。每次到达嘴角时，用力按压一下。2以嘴角为起点，颧骨下方为终点，同样是 中指和食指的小幅度画圈按摩。每次按摩到颧骨 时，也要用力按压一下。3最后是从颧骨下方到耳朵下方的咬合关 节，螺旋形的按摩手法配合最后在咬合关节的用 力指压，能有效疏通血管及淋巴，强化新陈代谢。4双手