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文档简介

1、乒乓球兴趣小组活动计划、活动目的任务:为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运 动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组 。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。二、现状分析：由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球 完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的 技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差 。要提高确实要经过长期的训练才行。三、时间安排：每周星期二、

2、星期四下午第三、四节课为训练时间四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生 对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培 养其竞赛水平和心理素质。五、具体训练内容安排：准备期：（一周）1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。（进阶阶段，较高水平）1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削

3、球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质乒乓球兴趣小组活动计划表学习目标1. 了解乒乓球运动的特点及相关知识。2 初

4、步掌握乒乓球运动的基本技术。3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。4.养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。学习内容脚步移动、发球（正反手发球）、接发球、推挡球、削球、攻球、对打联系。重点、难点能较好地掌握脚步的基本移动和发球（正反手发球）、接发球、推挡球、削球等 基本技术。周次学习内容1-2召开全队队员会议，制度训练纪律。准备训练所需器材。入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。3-41、脚步移动、握拍2、熟悉球性5-61、颠球2、对墙推球练习71、学习准备姿势与站位2、 发球8-91、发球练习 2 、正反手发球10-111、接发球练习2 、推挡球12-141、削球、搓球练习2、复习前面所学15-11、攻球

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