ASP.NET某中学图书馆系统的设计与实现(源代码+论文)
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- 资源描述:
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ASP.NET某中学图书馆系统的设计与实现(源代码+论文),ASP,NET,中学,图书馆,系统,设计,实现,源代码,论文
- 内容简介:
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分类动作地 面 训 练分类动作扶 把 训 练基础训练坐姿体态:立背、沉肩、呼吸松弛、勾绷脚(正、外开,单双脚)压前腿:勾绷脚压前、旁,单吸腿压后腿竖叉:竖叉压前腿卧姿:直抬腿25、45、90度,搬前腿,侧卧搬旁腿180度,俯卧两头翘,蛙式趴胯趴横叉跪姿:腰、肩练习。跪下后腰、板腰仰卧:胸腰练习。擦地一、五位上的前旁后与半蹲、半环动、勾绷脚、前后摆动相结合蹲一、二、四、五的半蹲、全蹲与胸腰相结合,与正步、踏步、弓箭步蹲、与压半脚尖、五位并立、五位并立转相结合小踢腿一、五位上的前旁后与勾绷脚点地结合,与前后摆动相结合腰正步、小八字步、五位的前旁后(全脚、半脚尖)跪下后腰,正步上和弓箭步上的慢涮腰环动一、 五位上的半环动、全环动25度上的半环动、半蹲结合, 与腰的练习结合能力训练仰卧:踢前腿、踢搬前腿。两头起腹肌练习,直抬腿45、90度肩背倒立练习俯卧:单双抬后腿练习,两头起背肌练习,踢后腿,跪姿踢后腿侧卧:踢旁腿,踢搬旁腿弹腿小弹腿:前旁后25、45度小弹腿,小弹腿与点地、半蹲结合,与前后摆动结合 与半环动结合大弹腿:前旁后吸腿,吸腿环动单腿蹲25、45度上的前旁后与半环动结合,与端腿结合技巧竖叉滚叉后抢脸、前抢脸 控制前旁后直抬,吸伸90度、探海、斜探海大踢腿绷脚:前旁后勾脚:前旁腿 十字腿 蹁腿大学一年级教纲及教材内容分 类动 作扶 把分类动作 中 间擦地与半环动、全环动及半蹲结合,与摆动、摆动带半蹲结合翻身点翻身开法、串翻身开法跨腿翻身开法(男)蹲慢下快起,与半脚尖结合,与前旁腰、胸腰结合,与拧身、踏步蹲、卧云结合旋转平转816个 五位吸腿转4个以上踏步吸腿转、踏步掖腿转、跨腿转12个(男)小踢腿与小弹腿结合,与半脚尖结合,与25度迈移重心结合,与前后摆动结合,与25度单腿变身的分解(1/4)结合大踢腿踢后退、踢搬紫金冠(男因)踢前摆后停探海或斜探海舞姿转身蹁、盖腿单腿蹲与全环动结合,与半脚尖结合,与25-45度的变身、重心迈移,与前后摆动结合控制前旁后吸伸、直抬,与半蹲,与环动结合,与大舞姿结合腰拧腰、涮腰、跪下腰,竖叉下腰小跳擦地小条、掖腿小条,45度的前旁后分腿跳,上步射燕、并步射燕、分腿射燕跳弹腿前旁后小弹腿,与小撩腿90度结合大弹腿,前旁后中跳变位跳、后腿跳、劈叉跳、单腿变身跳、旁燕式跳、盘腿跳、前换前、双飞燕、趱步跳、空转控制前旁后半、全环动、半蹲的、直到蹲、蹲到直、大射燕、紫金冠、冲天炮、前旁朝天蹬、探海、斜探海、后退及碾转、大跳磋步凌空越、磋步紫金冠、吸腿趱步、大射燕跳大踢腿踢搬朝天蹬,踢搬紫金冠,踢后腿,踢前摆后技巧飞脚开法大蹦子斜线或圆圈旋子完成24个,扫堂接旋子大学二年级教纲及教材内容 大学三年级教纲及教材内容分 类动 作扶 把分 类动 作中 间单腿蹲与90度单腿变身结合,与旁腿的蹲、直摆动结合,与老鹰展翅结合小跳后换后、前换前跳、转身射燕、小跳的组合练习腰大掖步腰、涮腰、快涮腰卧云涮腰探海、斜探海,与大掖步转结合中跳连续的双飞燕、旁分腿跳、旁提燕式跳、变身落卧云、空转2圈、盘腿落卧云弹腿撩弹腿结合,与半脚尖结合,与大撩弹腿(前旁)结合,与踹燕、探海结合旋转以复合转为主吸腿拧身转、旁腿转、后退转、探海转开法控制与踹燕、快踹燕、软踹燕结合,与踹燕变探海、探海变踹燕结合,与拧身探海、掀身探海结合,与大射燕结合大跳磋步吸撩腿大跳、紫金冠跳(女)剪式变身跳、劈腿跳、大跃步跳摆腿跳开法大踢腿与半脚尖结合,与踹燕结合与拧身探海、斜探海结合与拧身探海、掀身探海结合、掀身探海结合翻身点翻816个,吸腿翻身,点翻接吸腿翻身,跨腿翻身(男)串翻接绞腿蹦子,探海翻身开法及完成-技巧圆圈串翻,串翻接复合躺身蹦子,拉腿蹦子开法及完成摆莲开法及完成 大学一年级教纲及教材内容分 类动 作中 间 训 练分 类动 作技 巧 训 练旋转开放全脚、半脚尖上的左右甩头。原地留甩头,五位并立转1/4 1/2。 旋转平转的开法,完成48个翻身开法原地小八字不上的颠步。前旁后腰的停顿、连续练习,踏步翻身的分解练习1/4 1/2,踏步翻身的完整练习。 翻身串翻开法点翻开法小跳一、二、五位上的变位小跳,变位转身1/4 1/2,五位换位、旁擦地小跳、掖腿跳、小射燕跳技巧扫堂开法及完成12个旋子开法及完成1个原地大八字步位上的蹦子开法及完成中跳一、二、五位上的中跳二、五位上的变位中跳变位中跳转身1/4
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