遇到困难怎么办——主题班会

1、 一个人在物质方面或精神方面的愿望，一个人在物质方面或精神方面的愿望，因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中断，使得个人需要得不到满足，愿望和目断，使得个人需要得不到满足，愿望和目标不能实现时的情绪状态。标不能实现时的情绪状态。 许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本古今智慧录古今智慧录，留传给，留传给子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套1212卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌

2、太长。于是这些人把一本些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句话，显得很得意。他说：话，显得很得意。他说：“这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的问题就可以解决了。我们大部分的问题就可以解决了。”这句话是：这句话是：“天下没有白吃的午餐。天下没有白吃的午餐。 有责任感的人都会同意有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐没有白吃的午餐”，没有人会不

3、劳而获，在走向，没有人会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。 从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官员以及每一行业的知名人士他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官员以及每一行业的知名人士都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会上的领导人物，他们都经过艰

4、难困苦的阶段。上的领导人物，他们都经过艰难困苦的阶段。 当当“失败失败”先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。 “ “平凡平凡”先生会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。先生会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。 但是，但是，“成功成功”先生的反应跟他们不同。他被打倒时，会立即反弹先生的反应跟他们不同。他被打倒时，会立即反弹起来，同时会汲取这个宝贵的经验，立即往前冲刺。起来，同时会汲取这个宝贵的经验，立即往前冲刺。1.正视自己，走出挫折阴影正视自己，走出挫折阴影 只有正视自己的现状，承受挫只有正视自己的现状，承受挫折

5、，才能从挫折的阴影中走出来。折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。自己，走向成功。 2.调整、转化目标调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可假如原定的目标达不到，是可

6、以转化调整的。中学生受到挫以转化调整的。中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大通过实现小目标，最终达到大目标。目标。3.改变情境或发泄情绪走出改变情境或发泄情绪走出“低谷低谷” 期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心

7、情会怎么样？遇期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来，境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，

8、这样你的不良心理感受就会逐渐消散。泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。你们曾遇到过什么挫折？你们曾遇到过什么挫折？勇敢面对挫折的伟人勇敢面对挫折的伟人,你们知道吗？你们知道吗？ 奥托奥托冯冯俾斯麦俾斯麦 文森特文森特威廉威廉梵梵高高 布鲁诺布鲁诺 你知道哪些名人经历过的挫折（困难）小故事你知道哪些名人经历过的挫折（困难）小故事1.1.世界伟大的音乐家世界伟大的音乐家贝多芬贝多芬一生中几次一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作

9、，最终获得巨大备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。成功。2.2.现代凯伦现代凯伦海勒海勒王铮，周婷婷她们一位幼王铮，周婷婷她们一位幼年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，携手组成了你的耳朵，携手组成“海伦海伦凯勒号联合舰凯勒号联合舰队队” ” . .思考思考 在学习生活中面对困难你会用什么办法在

10、学习生活中面对困难你会用什么办法解决？解决？ 我们应该：我们应该： 面对面对困难困难，我们要，我们要勇敢无畏勇敢无畏 面对面对挫折挫折，我们要，我们要刚毅坚强刚毅坚强 面对面对失败失败，我们要，我们要智慧豁达智慧豁达 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？的时候，又应如何进行调试呢？ (1)(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受

11、挫的原因，采取有效的补救措环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。施。 (2)(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。正是失败本身才最终造就了成功。 (3)(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。目光面向未来。 (4)(4)学会自我宽

12、慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。发奋图强，满怀信心去争取成功。 (5)(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东失之东隅，收之桑榆隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。这是人的一种心理防卫机制。 (6)(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高精力转移到有益的活

13、动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。度。这也是人的一种心理防卫机制。 地震下的房子也不倒下地震下的房子也不倒下火山爆发火山爆发也不放也不放弃弃松散的小木屋也在坚持松散的小木屋也在坚持 这这些自然因素引起的事情，些自然因素引起的事情，让我们身边的受害者悲痛不已，让我们身边的受害者悲痛不已，但他们放弃过吗？地震时，被但他们放弃过吗？地震时，被压在废墟下的他们又放弃希望压在废墟下的他们又放弃希望吗？不，他们没有放弃过，更吗？不，他们没有放弃过，更没有放弃希望，而是充满对生没有放弃希望，而是充满对生命的渴望，对未来的憧命的渴望，对未来的憧憬！憬！4 有位学生，在小学有位学生

14、，在小学 时学习成绩时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在他发现自己的学习成绩常常排在20名名之外，这令他非常惶恐，父母也因他之外，这令他非常惶恐，父母也因他的成绩问题责备他，他渐渐地对各科的成绩问题责备他，他渐渐地对各科考试感到害怕。考试感到害怕。情景体验一天下课件：天下课件：http:/ QQ： 16011528074 放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭不愿回家。后来老师一了解发现，原不愿回家。后来老师一了解发现，原来这个学生的父母离婚了，冷

15、冷清清来这个学生的父母离婚了，冷冷清清的家庭令他难受。的家庭令他难受。 情景体验二天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 （1 1）社会上的万事万物，无不在曲折中前）社会上的万事万物，无不在曲折中前进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也有连遭挫折的境遇。有连遭挫折的境遇。 （2 2）无论是伟大人物还是普通人，无论是）无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。不到的挫折。 （3 3）每个人遇到的挫折不同。）每个人遇到的挫折不同。 困难与折磨对于人来说，是一把

16、打向坯料困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是峰利的刀。峰利的刀。 契诃夫契诃夫 苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。乐。 贝多芬贝多芬 即使跌倒一百次，也要一百零一次地站即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。起来。 张海迪张海迪 挫折名言挫折名言挫折格言挫折格言 Almost any situation-good or bad -is affected by the attitude we bring to. (Lucius Annaus Seneca, Ancient Roman

17、 philosopher) 差不多任何一种处境差不多任何一种处境无论是无论是好是坏好是坏都受到我们对待处境的态度的影响。都受到我们对待处境的态度的影响。(古罗马哲学家古罗马哲学家 西尼加西尼加 L A) Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it. (Hellen Keller, American writer) 虽然世界多苦难，但虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的是苦难总是能战胜的(美国作家美国作家 海伦海伦凯勒凯勒) 俗话俗话说：说：“胜败乃兵家常事。胜败乃兵家常事。”常

18、胜常胜将军是没有的。任何人在一生中不可能总是将军是没有的。任何人在一生中不可能总是一帆风顺，事事成功和如意，一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一总会遇到一些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。俗话说俗话说“黑夜过去是黎明黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨，有太阳总有晨曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬

19、起来满怀信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜悦悦 世界伟大的音乐家贝多芬一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。 现实世界里，每个人都有可能遇到意想不到的困难和挫折。 这种在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。 直面挫折 微笑面对生活说一说： 你还知道哪些名人经历过的挫折小故事？ -一个感动了全世界的名字一个感动了全世界的名字

20、桑兰一个感动了美国人的名字 “我叫桑兰，我又回到了这我叫桑兰，我又回到了这里里,我又回到了纽约。两年前我又回到了纽约。两年前我在跳马比赛时摔了下来我在跳马比赛时摔了下来,亮亮如白昼的大厅如白昼的大厅,刹那间一片漆刹那间一片漆黑黑! 我的梦，碎了！我的梦，碎了！” 生命总是渴望啊，哪怕我生命总是渴望啊，哪怕我是一朵残缺的花是一朵残缺的花今天今天,我我回来了回来了!我曾经跌倒过，我正我曾经跌倒过，我正在站起来。在站起来。 桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但桑兰是个坚

21、强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信桑兰是个坚强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信与乐观，让许许多多的人感动与乐观，让许许多多的人感动 。 当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望20082008年的时候可以重返赛场，为中国拿回一枚残奥会的年的时候可以重返赛场，为中国拿回一枚残奥会的乒乓球金牌！乒乓球金牌！ 20082008不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚强的心灵中最真切的梦！强的心灵中最真切的梦！桑兰要夺桑兰要夺20082008年残奥

22、会金牌年残奥会金牌 1976 1976年年1111月生于湖北宜月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。昌，两岁时，因高烧失聪。1515岁开始舞蹈训练，岁开始舞蹈训练，19921992年年1010月，作为惟一一位残疾人月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。剧院的舞台。19941994年，考取年，考取湖北美术学院装潢设计系。湖北美术学院装潢设计系。20002000年，在纽约卡内基音乐年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、术汇演一等奖、“奋发文明奋发文明进步奖进步奖”个人文艺奖；现任个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副

23、主席。中国特殊艺术协会副主席。邰丽华邰丽华 千手观音千千手手观观音音 想一想想一想面对挫折的不同态度面对挫折的不同态度挫折挫折成功成功失败失败迎难而上战胜挫折面对挫折，刚毅顽强面对失败，智慧豁达面对困难，勇敢无畏成绩不成绩不佳佳“考题太考题太难难”没有朋没有朋友友没关系没关系“不是我不是我不努力，不努力，是困难太是困难太大大”畏难止步，向挫折屈服畏难止步，向挫折屈服三、乐观、灵活、理智与现实地对待挫三、乐观、灵活、理智与现实地对待挫折与逆境折与逆境 1 1、以乐观的态度面对生活。、以乐观的态度面对生活。 笑话一则：约翰的儿子笑话一则：约翰的儿子 约翰有两个儿子，大儿子乐观、积极，小儿子约翰有两

24、个儿子，大儿子乐观、积极，小儿子悲观、消极。一天约翰将大儿子放入堆满牛粪的牛圈悲观、消极。一天约翰将大儿子放入堆满牛粪的牛圈里，将小儿子放入堆满玩具的房间里。谁知，大儿子里，将小儿子放入堆满玩具的房间里。谁知，大儿子乐滋滋地玩着牛粪，小儿子却在玩具堆里愁眉苦脸。乐滋滋地玩着牛粪，小儿子却在玩具堆里愁眉苦脸。约翰便问他们：约翰便问他们：“为什么？为什么？”小儿子说：小儿子说：“这些玩具这些玩具坏了怎么办？坏了怎么办？”大儿子却说：大儿子却说：“我猜爸爸肯定在牛粪我猜爸爸肯定在牛粪里给我藏了玩具。里给我藏了玩具。” 小小 陈陈 的的 梦梦 小陈是某中学的一名网球队员，别看他个子不高，其貌不小陈是某

25、中学的一名网球队员，别看他个子不高，其貌不扬，但在网球场上却是生龙活虎，敢打敢拼，速度快、耐力好，扬，但在网球场上却是生龙活虎，敢打敢拼，速度快、耐力好，曾获得市青少年网球单打比赛少年组第六名的好成绩，他是教曾获得市青少年网球单打比赛少年组第六名的好成绩，他是教练眼中的好苗苗。他梦想能早日进入市队，然后进入令人羡慕练眼中的好苗苗。他梦想能早日进入市队，然后进入令人羡慕的国家队，但是在一次市队选拔过程中他却被淘汰了，理由是的国家队，但是在一次市队选拔过程中他却被淘汰了，理由是学习成绩太差。学习成绩太差。 小陈遇到了小陈遇到了_ _ 小陈的心情小陈的心情_ _ 小陈没能进入市队的原因小陈没能进入市队的原因_ _小陈进入市队