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文档简介

1、治疗大脑供血不足，六种食物帮助你！ 大脑供血不足，原因很多。有的是疲劳所致，也有相关饮食所致。原因不同，临床表现也就各不相同，这类状况影响着人们的生活质量和工作效率。为此首先要尽早查明原因，进行治疗。而加强大脑营养调摄，为之提供有效的营养物质，对减缓和改善症状非常必要。那么吃什么食物可以治疗大脑供血不足?下面就来听听专家的详细介绍。1 1、多选用优质蛋白 蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。2、摄入必需脂肪酸 含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。

2、另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸。 含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。3、控制精制加工糖多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。4、维持血液的微碱性多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。5、补充丰富的维生素A、C、E的食物 维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。 维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多)，而蛋和鱼肝油中含A较多。 维生素C的主要来源是新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果，以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。 维生素E的主要来源是：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。6 6、要注意摄入纤维素 纤维素虽无营养作用，但有不可忽视的保健作用，它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分，并刺激肠壁蠕动，有利于预防便秘，而便秘常和记忆力减退、头晕、灵敏度降低等症状有关。 吃什么食物可以治疗大脑供血不足?以上就是专家的详细介绍，希望能对您有所帮助。上述食物可以有效的改善脑供

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