夏季中暑预防及处置PPT完整版

1、 中暑预警线中暑预警线 高温防暑高温防暑 35是关系安全生产和人们是关系安全生产和人们 健康的一个具有指健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中标性意义的温度，是高温和中 暑的预警温度。暑的预警温度。 ！ 据专家介绍，人的体温通常维持在据专家介绍，人的体温通常维持在37左右，而皮左右，而皮 肤在正常情况下为肤在正常情况下为33。这。这4之差，使得体内新之差，使得体内新 陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后 再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到 体外。因此，环境温度要低于体外。因此，环境温

2、度要低于33，人体才会感到，人体才会感到 舒适。舒适。 如果气温超过如果气温超过33，人体便会产生炎热的感觉，人体便会产生炎热的感觉， 这时人体的汗腺开始这时人体的汗腺开始“启动启动”，通过微微出汗来散，通过微微出汗来散 发体内蓄积的热量。发体内蓄积的热量。当气温达当气温达35时，皮肤的血管时，皮肤的血管 开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速， 导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热 量。此时必须采取降温措施。量。此时必须采取降温措施。当气温达当气温达35以上时，以上时， 心脏泵血量会增加心脏泵

3、血量会增加50至至70。 先兆中暑先兆中暑轻度中暑轻度中暑重度中暑重度中暑 高温环境中，高温环境中， 大量出汗、口大量出汗、口 渴、头昏、耳渴、头昏、耳 鸣、胸闷、心鸣、胸闷、心 悸、恶心、四悸、恶心、四 肢无力、注意肢无力、注意 力不集中，体力不集中，体 温不超过温不超过 37.5 37.5 具有先兆中暑的症具有先兆中暑的症 状，同时体温在状，同时体温在 38.538.5以上，并伴以上，并伴 有面色潮红、胸闷、有面色潮红、胸闷、 皮肤灼热等现象；皮肤灼热等现象； 或者皮肤湿冷、呕或者皮肤湿冷、呕 吐、血压下降、脉吐、血压下降、脉 搏细而快的情况搏细而快的情况 除轻度症状外，除轻度症状外， 发

4、生昏厥或痉发生昏厥或痉 挛；或不出汗，挛；或不出汗， 体温在体温在4040以以 上上 中暑的种类及症状中暑的种类及症状 出行躲避烈日出行躲避烈日 别等口渴才喝水别等口渴才喝水 夏日出门记得要备好防晒用具，最好夏日出门记得要备好防晒用具，最好 不要在不要在1010点至点至1616点时在烈日下行走，点时在烈日下行走， 因为这个时间段的阳光最强烈，如果因为这个时间段的阳光最强烈，如果 此时必须外出，一定要做好防护工作，此时必须外出，一定要做好防护工作， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜， 有条件的最好涂抹防晒霜。有条件的最好涂抹防晒霜。 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表

5、不要等口渴了才喝水，因为口渴已表 示身体已经缺水了。最理想的是根据示身体已经缺水了。最理想的是根据 气温的高低，每天喝气温的高低，每天喝1.51.5至至2 2升水。出升水。出 汗较多时可适当补充一些盐水，弥补汗较多时可适当补充一些盐水，弥补 人体因出汗而失去的盐分。另外，夏人体因出汗而失去的盐分。另外，夏 季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏， 含钾茶水是极好的消暑饮品。含钾茶水是极好的消暑饮品。 中暑的预防中暑的预防 注意饮食注意饮食 保持充足睡眠保持充足睡眠 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红 柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃

6、子、柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、 杏、西瓜、甜瓜等水分含量为杏、西瓜、甜瓜等水分含量为8080至至9090 ，都可以用来补充水分。另外，乳制，都可以用来补充水分。另外，乳制 品既能补水，又能满足身体的营养之需。品既能补水，又能满足身体的营养之需。 其次，不能避免在高温环境中工作的人，其次，不能避免在高温环境中工作的人， 应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢 旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足 的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到的睡眠，可使大脑和身体各系

7、统都得到 放松，既利于工作和学习，也是预防中放松，既利于工作和学习，也是预防中 暑的措施。最佳就寝时间是暑的措施。最佳就寝时间是2222时至时至2323时，时， 最佳起床时间是最佳起床时间是5 5时时3030分至分至6 6时时3030分。睡分。睡 眠时注意不要躺在空调的出风口和电风眠时注意不要躺在空调的出风口和电风 扇下，以免患上空调病和热伤风。扇下，以免患上空调病和热伤风。 中暑的预防中暑的预防 脱离高温环境脱离高温环境 补充体液补充体液 人工散热人工散热 冰敷冰敷 迅速将中暑者转移至阴凉通风迅速将中暑者转移至阴凉通风 处休息。使其平卧，头部抬高，处休息。使其平卧，头部抬高， 松解衣扣松解衣

8、扣 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可 饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以 起到既降温、又补充血容量的作用。起到既降温、又补充血容量的作用。 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能可采用电风扇吹风等散热方法，但不能 直接对着病人吹风，防止又造成感冒直接对着病人吹风，防止又造成感冒 亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放 置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严 密即可），并可用冷水或密即可），并可用冷水

9、或30%30%酒精擦浴直到皮肤发红酒精擦浴直到皮肤发红 中暑的急救中暑的急救 夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳 1.1.最佳调味品最佳调味品食醋：食醋： - -醋醋 夏炎热出汗多，多吃点夏炎热出汗多，多吃点 醋，能提高胃酸浓度，帮助消醋，能提高胃酸浓度，帮助消 化和吸收，促进食欲。化和吸收，促进食欲。 - -醋醋 还有很强的抑制细菌能还有很强的抑制细菌能 力，短时间内即可杀死化脓性力，短时间内即可杀死化脓性 葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等 肠道传染病有预防作用。肠道传染病有预防作用。 - -夏天人易疲劳、困倦不适等，夏天人易疲劳、困倦不适等， 多吃点醋，很快会解除疲劳

10、，多吃点醋，很快会解除疲劳， 保持充沛的精力。保持充沛的精力。 2.2.最佳蔬菜最佳蔬菜苦味菜：苦味菜： - -夏季气温高湿度大，往往使夏季气温高湿度大，往往使 人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、 头昏、食欲不振、身体消瘦。头昏、食欲不振、身体消瘦。 此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。 苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品，公英、莲子、百合等都是佳品， 可供选择。可供选择。 夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳 3.3.最佳汤肴最佳汤肴番茄汤：番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得夏令多喝番茄汤既可获得 养料，又

11、能补足水分，一举两养料，又能补足水分，一举两 得，番茄汤（烧好待冷却后再得，番茄汤（烧好待冷却后再 喝），所含番茄红素有一定的喝），所含番茄红素有一定的 抗前列腺癌和保护心脏的功效，抗前列腺癌和保护心脏的功效， 最适合于男子。最适合于男子。 4.4.最佳肉食最佳肉食鸭肉：鸭肉： 鸭属水禽，性寒凉，从中鸭属水禽，性寒凉，从中 医医“热者寒之热者寒之”的治病原则的治病原则 看，特别适合体内有热、上看，特别适合体内有热、上 火的人食用，如低烧、虚弱、火的人食用，如低烧、虚弱、 食少、大便干燥和水肿等多食少、大便干燥和水肿等多 见于夏季。见于夏季。 5.5.最佳饮料最佳饮料热茶：热茶： 茶叶中富含钾元

12、素（每茶叶中富含钾元素（每100100克克 茶水中钾的平均含量分别为绿茶茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.710.7毫克，红茶毫克，红茶24.124.1毫克），既毫克），既 解渴又解乏。据英国专家的试验解渴又解乏。据英国专家的试验 表明，热茶的降温能力大大超过表明，热茶的降温能力大大超过 冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼 佼者。佼者。 夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳 6.6.最佳营养素最佳营养素维生维生 素素E E： 维生素可让你平安度夏，维生素可让你平安度夏， “最佳最佳”桂冠非维生素桂冠非维生素E E莫属。莫属。 夏天三大危险：夏天三大危险： 1 1）强烈的

13、日照）强烈的日照 2 2）臭氧）臭氧 3 3）疲劳）疲劳 维生素维生素E E在麦芽、麸皮面包、在麦芽、麸皮面包、 胡桃泥、奶制品等食物中含量胡桃泥、奶制品等食物中含量 较多，夏天可多安排一点。必较多，夏天可多安排一点。必 要时也可酌服维生素要时也可酌服维生素E E的药丸，的药丸， 每天每天15-6015-60毫克足矣。毫克足矣。 7 7、最佳运动、最佳运动游泳：游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、游泳不仅锻炼人体的手、脚、 腰、腹，而且惠及体内的脏腑，腰、腹，而且惠及体内的脏腑， 如心、脑、肺、肝等，特别对血如心、脑、肺、肝等，特别对血 管有益，被誉为管有益，被誉为“血管体操血管体操”。 另外，

14、由于在水中消耗的热量要另外，由于在水中消耗的热量要 明显高于陆地，故游泳还能削减明显高于陆地，故游泳还能削减 过多的体重，收到健美之效。过多的体重，收到健美之效。 夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳 8.8.最佳服色最佳服色红色：红色： 红色可见光波最长，可大红色可见光波最长，可大 量吸收日光中的紫外线，保护量吸收日光中的紫外线，保护 皮肤不受伤害，防止皮肤老化皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括甚至癌变，而其他服色（包括 白色）此种功效较弱。白色）此种功效较弱。 10.10.最佳取凉最佳取凉“设施设施”扇子：扇子： 从健身角度看，取凉从健身角度看，取凉“设施设施”是是 扇

15、子最佳。扇子虽然已是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董老古董” 了，但其健身效果却是其他任何现代了，但其健身效果却是其他任何现代 降温设备所无法比拟的。降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇摇扇可以锻炼肢体：用左手摇 扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜 能、预防中风的意外之效能、预防中风的意外之效 9.9.最佳保健措施最佳保健措施起睡起睡 定时：定时： 夏季最佳就寝时间是夏季最佳就寝时间是2222： 00-2300-23：0000，最佳起床时间是，最佳起床时间是 5:30-6:305:30-6:30。 1.1.多喝啤酒能解暑多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口

16、干咽多喝会使人感到口干咽 燥、全身发热燥、全身发热 2.2.晨练越早越好晨练越早越好 在夏季早晨在夏季早晨6 6时前，空气中的污时前，空气中的污 染物最不易扩散，是污染的高峰染物最不易扩散，是污染的高峰 期。此外，日出前，由于没有光期。此外，日出前，由于没有光 合作用，绿色植物周围并没有多合作用，绿色植物周围并没有多 少新鲜氧气少新鲜氧气 . .太早晨练危害：易太早晨练危害：易 患感冒，引发关节疼痛、胃痛等患感冒，引发关节疼痛、胃痛等 病症病症 3.3.空调要保持恒温状态空调要保持恒温状态 不断调节居室温度，可以不断调节居室温度，可以 使人的生理体温调节机制经使人的生理体温调节机制经 常处于常

17、处于“紧张状态紧张状态”，从而，从而 提高人的适应能力和自我保提高人的适应能力和自我保 护能力，不致于经常患感冒护能力，不致于经常患感冒 或其他居室病症。或其他居室病症。 4.4.太阳镜颜色越深越能保太阳镜颜色越深越能保 护眼睛护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响镜片颜色过深，会严重影响 能见度，造成眼睛损伤。能见度，造成眼睛损伤。最好最好 选用能穿过选用能穿过1515至至3030可见光可见光 线的太阳镜镜片，以灰色、绿线的太阳镜镜片，以灰色、绿 色为佳。色为佳。 夏季保健误区夏季保健误区 当温度升高时当温度升高时, ,会导致很多会导致很多 问题问题. . 温度和湿度是导致热疾病温度和湿度是导致热

18、疾病 的主要因素的主要因素. . 在特定的环境下在特定的环境下, ,任何人均任何人均 有机会发生热抽筋有机会发生热抽筋, ,中暑衰中暑衰 竭竭, ,生痱子或者中暑生痱子或者中暑. . 有些受害者比较幸运有些受害者比较幸运, ,他只他只 是生生痱子和抽筋是生生痱子和抽筋, ,有些严有些严 重会因中暑衰竭或者中暑重会因中暑衰竭或者中暑 而晕到而晕到. . 炎热的影响炎热的影响 汗水只有在蒸发的时候汗水只有在蒸发的时候 才可以使身体凉快才可以使身体凉快. . 在高湿度的环境下在高湿度的环境下, ,汗水汗水 不会蒸发不会蒸发, ,它只会从皮肤它只会从皮肤 上往下滴上往下滴. . 在相对湿度为在相对湿度

19、为75%75%的环境的环境 下下, ,出汗对降低人的体温出汗对降低人的体温 是无效的是无效的. . 湿度大但温度不是很高湿度大但温度不是很高 的环境比炎热干燥的环的环境比炎热干燥的环 境更使人难受境更使人难受. . 湿度的影响湿度的影响水分的流失水分的流失 水份占成年人体重的水份占成年人体重的5060%.5060%. 成年人工作时每小时可以产成年人工作时每小时可以产 生生2.32.3至至3.43.4升升汗水汗水, ,每天可以每天可以 产生产生11171117升汗水升汗水. . 水份不能有效的补充会造成水份不能有效的补充会造成 脱水脱水. . 当你口渴的时候当你口渴的时候, ,意味着你已意味着你已 经脱水经脱水- -喝水和喝运动饮料有喝水和喝运动