巴西柔术基本技术动作要点

1、-作者xxxx-日期xxxx巴西柔术基本技术动作要点【精品文档】巴西柔术基本技术动作要点一、骑乘式：上位技术（The Mount：Top Position）（一）骑乘式的基本要领及注意事项1、臀部坐于腹部，远离腰部，若接若离2、双腿夹紧对方身体3、对手推胸部时，从内侧拨开4、对方推腿部时，从里侧拨开（二）骑乘式的进攻技术1、逆十字绞（Cross Choke a）（1）通过进攻打开衣襟（2）双手紧握衣襟，握拳直达地面（3）身体向位于上部的进攻手方向下压（4）夹紧双肘，向后拉伸（5）略旋转手臂，用骨骼突出部实施绞技2、并十字绞（Cross Chokeb）（1）起手抓衣襟时手肘紧贴对手胸部（2）身体

2、向起手方向下压（3）后手从脑后绕至衣襟实施绞技（4）发力时身体挺直向后手方向尽可能远处下压3、送襟绞（Sliding Collar Choke）（1）主手反手抓衣襟处为刚好适合对手咽喉部为佳（2）主手伸直，以腰部旋转力和体重实施压制绞技4、袖车（Sleeve Choke）（1）主手进攻时，身体向主手反方向下压，肩部将对手脸部压向相同方向（2）实施绞技时，脸贴紧对方脸部，双腿勾住对方腿部，注意破解防御，身体不保持不变5、腕缄（Key Lock）（1）压肘时应注意拉开对手肘关节和身体的距离（2）进攻时，控制对手手腕在地，抬对手肘部并回收，头紧贴对手头部6、十字固（Armbar）（1）跳跃时应往前，

3、髋部略转（2）实施时应夹紧膝关节，腿勾住对方身体，同时臀部尽可能贴紧对方身体，挺腰7、侧骑乘的引入（Side Mount）（1）十字绞引入侧骑乘（2）腕缄引入侧骑乘（3）十字固引入侧骑乘8、侧骑乘下的片羽绞（Sliding Collar Choke from Side Mount）（1）十字绞引入侧骑乘（2）副手下压，主手绕过头部抓住副手所抓衣襟，旋转上提9、侧骑乘下的十字固（Armbar from Side Mount）（1）十字绞引入骑乘式（2）支点手压住对方面部10、侧骑乘下的手臂三角绞（Armbar Triangle from Side Mount）（1）十字绞引入侧骑乘（2）脖子贴住

4、对方三头肌，头贴紧头（3）身体成45，两肘向中间夹紧，身体前压3、特别部分蒙眼腿十字固，汗死二、骑乘式：下位技术（The Mount：Bottom Position）（一）虾行（Hip Escape）1、双肘夹紧，护在面部，双腿靠近臀部，头部稍有上抬2、蹬腿、推手（二）单肩起桥（UPA）（1）以肩部为支点，腰部往斜上方提（2）单肩起桥+虾行三、被骑乘后的防御姿势及注意事项（Keep The Correct Position）（1）以推为主，手肘贴紧身体，手放在脖子旁边，避免对手骑乘位置过高（2）手不是护脖，是阻碍进攻四、单肩桥逃脱法（UPA Escape）（1）完全控制住对手一侧身体，防止对手勾住另一侧腿（2）起桥使对手失去平衡，控制住一侧身体，另一手贴住对手侧腰位置（3）同侧手紧按对手进攻手，同时头部紧贴对手进攻手，另一侧手贴住对手侧腰五、虾行逃脱法a（Hip Escape From Mount a）（1）首先腰往前顶