温秀枝老师的自然疗法

1、十项健康规律的生活原则1 1、水（一天内最少要喝三公升的水，从凌晨 3 3点到傍晚6 6点之间多 喝干净的有能量的水）2 2、晚上9 9点上床就寝3 3、早上6 6点起床大解（起床时间不是完全固定的）4 4、早上7 7点吃早餐，中午1111点吃中餐，晚餐尽量不吃5 5、早上1010点到1111点，下午1 1点到2 2点之间要小息。（不可看电视、 玩游戏机，听手提电话，无线上网等）6 6、晒太阳2020分钟，运动出汗、7 7、喝谷物奶，不喝牛奶8 8吃干净有能量的蔬菜水果，不吃动物肉（尸体）9 9、多呼吸新鲜空气，不要开空调1010、保持平静的情绪（静心修持），好心情可以用来治病，经常发脾 气，

2、再好的食疗、排毒和护理是也无可救药。排毒：1 1、拍肝毒保护肝行动1 1、多生食- -生菜和水果（最好是有机的，没有化肥、农药，实在没有，尽量找干净一些的，然后洗干净，1000ml1000ml放入清水中兑15ML15ML的环保酵素原液浸泡 4545 分钟，可以分解农药、化肥及残留物等）2 2、用油不用脂- -动物性的油是脂，植物油为油3 3、多吃苦少吃糖- -有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖4 4、多吃纤维少精制品- -食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止 便秘；精制品含纤维较低。5 5、良好的饮食习惯- -狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝 脏解毒效率，肝脏来

3、不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝6 6喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致 肝脏阻塞，肝脏功能降低。7 7、避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上 1111点至凌晨3 3点，在这段时间好好休息， 能提升肝胆的各个功能。8 8、避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1 1）温水半杯150ml150ml2 2）柠檬汁 1 1个3 3）糖蜜 15-20ml15-20ml4 4）冷压橄榄油15-20ml15-20ml5 5）红辣椒粉少许做法：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续 1010天备注：1 1、期

4、间若有发烧或喉咙痛，可以暂停使用红辣椒粉。2 2、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌，提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈代谢。3 3、柠檬是天然的内脏解毒剂，能帮助清理肝脏。4 4、在排肝毒期间，或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应，这显示体 内开始调理，是良好的排毒现象。5 5、在期间必须喝大量的酵素水，一般上这些反应将会在短期内消失，身体也会 感觉比以前更好。6 6期间可以使用酵素素口水漱口2 2、排胆结石肝与胆互相牵连。肝不好之人可以受益于清扫胆。很多人虽没有症状，但胆都 有结石。胆囊的主要工功能： 代谢食物中的营养物质，分解有害物质，浓缩与暂时储存胆汁。当胆石阻塞在总 胆管和胰管时，

5、除了胆汁无法正常排出外，也影响胰液的排出，间接妨碍到脂肪 和糖分的分解与代谢。胆汁倒流回导致十二脂肠溃疡、胃溃疡或胃炎。当食用脂肪食物，尤其是动物脂 肪时，在胆汁分泌不足的状况下，我们会感觉的肠胃涨气、打嗝、呕吐恶心感、 胃痛腹部疼痛。严重者一粪便内能看到浮在水面上的油脂。胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过重、饮水不足，尤其是肉、油、糖和蛋 白质吃得太多，毒素累积太多致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出而积 留在胆囊中。胆结石简单来说，就是肝脏汇总的胆管系统中积存着毒素沉淀物， 沉淀物从体液可形成固态状，可以从小聚集到变大，或稀薄到粘稠，可以是多或 少等等。通常在胆结石之前会有肝脏毛病、

6、便秘、腹中胀气的现象。每个人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是 有胆结石阻塞的现象。以下介绍苹果汁排石的方法，不必开刀，既减少痛苦又省 费用，如果没有结石的人使用此法，也没有什么妨碍，更没有危险。胆结石无论大小，用此法均能排出，最大有如草莓般大，小的如西沙状。如果一 次排出很多，则需要于一星期后再排一次，以确定排出干净以后，可以一年进行 一次。为例行保养。癌症或身体有状况（慢性病）者，可以每两个月进行一次。肝脏是人体唯一能割后自行重生的器官， 在清楚肝胆结石之后，新生的细胞需要 完整的营养素帮助修补和再生的工程，所以营养可以选择吃一些植物性蛋白质如 螺旋藻，纤维高

7、的有机无毒蔬菜，营养丰富的有机无毒水果，优质的海藻类等， 来重新打造新生的细胞。方法：1 1、第一至第五天；每天在早、中、晚餐及睡前各喝1 1杯（250250毫升）青苹果汁或在早、中、晚餐 前使用2 2个青苹果（一天大概6 6个左右，中等个头即可）。饮食平常尽量清淡， 少油少盐。饮用苹果汁或使用青苹果的作用是软化结石，使易于排出。每天需保持3000ML3000ML水量2 2、第六天：早午餐后开始禁食，并停止饮用青苹果汁或食用青苹果。（不可进食及避免喝大量的水否则会使腹部产生不适）下午六点：半包（10g10g）泻盐（硫酸镁EpsomEpsom SalSal）倒入1 1杯水中（250250毫升），

8、搅拌饮用晚上八点：半包（10g10g）的泻盐（硫酸镁EpsomEpsom SalSal）计入1 1杯水中（250250毫升），搅拌饮用晚上十点半杯（125125毫升）的新鲜柠檬汁与半杯（125125毫升）有机橄榄油搅拌饮用。泻盐（硫酸镁EpsomEpsom SaltSalt）作用是让胆管扩张，柠檬汁软化短管，橄榄油促使胆 囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排除体外。饮用柠檬汁与橄榄油后，可热敷腹部，并右卧，使胆管充血扩大，便于排石。3 3、第七天4 4、早上上厕所时，会排出结石，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石。备注：1 1、结石排出后，胃口较好，切忌不要马上吃太饱以免伤胃。2 2、泻盐药效很大

9、，价格低廉，使用时勿过量。3 3、胆结石患者如已经开刀割除胆囊后，又发现胆管有结石，亦可用此法试一试4 4、少部分人吃过泻盐后很快腹泻，下次排胆结石时，用量减半。5 5、若吃泻盐后，产生水泻现象，看不到石头，请注意泻出的水是否是绿色。若是绿色，代表石头已经化成水（因品果汁能软化结石）6 6可以每天做小型灌肠，帮助大肠顺畅减少阻塞，顺利排石。肾脏保健疗法：肾脏排尿困难或清理肾脏废物：西洋香菜根煮水喝平常饮食减少摄取化学和动物的食品，多喝干净的水（可以加饮用酵素）肾结石：每天喝1212个新鲜柠檬汁，连续五天，或15-20ML15-20ML干蒲公英根和四杯苹果汁煮十来分钟过滤后每天喝三次，每次大约

10、170170毫升。、排毒I I、拍肝毒保护肝行动9 9、 多生食- -生菜和水果1010、用油吧用脂- -动物性的油是脂，植物油为油IIII、度吃苦少吃糖- -有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖1212、多吃纤维少精制品- -食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防 止便秘；精制品含纤维较低。1313、良好的饮食习惯- -狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少 肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝1414、 喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致 肝脏阻塞，肝脏功能降低。1515、避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上111

11、1点至凌晨3 3点，在这段时间好好休息， 能提升肝胆的各个功能。1616、避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1 1） 温水半杯150ml150ml2 2） 柠檬汁1 1个3 3） 糖蜜 15-20ml15-20ml4 4） 冷压橄榄油15-20ml15-20ml5 5） 红辣椒粉少许做法：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续1010天备注：7 7、 期间若有发烧或喉咙痛，可以暂停使用红辣椒粉。8 8、 辣椒粉有助于消化刺激胃分泌，提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈 代谢。9 9、 柠檬是天然的内脏解毒剂，能帮助清理肝脏。101

12、0、在排肝毒期间，或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应，这显示体 内开始调理，是良好的排毒现象。1111、在期间必须喝大量的酵素水，一般上这些反应将会在短期内消失，身体也会 感觉比以前更好。1212、期间可以使用酵素素口水漱口。饮食上吃什么最好呢？? ?日常饮食中也可加入具修补作用的食物，重点是多吃自然干净的食物，选择 没有农药污染的绿色蔬菜。? ?根类食物如红萝卜、甜菜根、白萝卜、百合、番薯、莲藕、淮山等? ?茎类食物包括芹菜、芦笋等? ?叶类食物如菠菜、包菜、青菜? ?花类食物如金针花、菊花、玫瑰、桂花等? ?果类食物如瓜类、豆类、茄子、番茄、各种水果等? ?谷类食物如米、麦、芝麻、

13、大麦等各种谷类? ?种子类食物如葵花子、芝麻、杏仁等? ?豆类泡水8 8小时后让它发些芽后再吃? ?另外也可以补充维他命c c? ?海带和菌类食物等? ?让身体更暖的东西。例如：药草、香料等? ?酸化性体质，我们更要多吃含有色彩多的野生或有机蔬菜和水果，少吃淀粉类 的食物，大部分的白米饭、都会造成酸性身体，但小米除外，还有糙米如果让他 发芽后，也会变成碱性。补助品? ?海洋矿物质? ?三宝粉-啤酒酵母、大豆卵磷脂、小麦胚芽? ?好油- -椰油、亚麻籽油? ?酵素? ?中国人的一句话：药补不如食补? ?真正的药物是含有完整色彩和丰富矿物质的食物? ?真正的药房是厨房，掌厨的人是执有生杀大权，可以

14、做救命延寿的医生，也可 以做杀人不见血的屠夫。六和果菜汁-已调和阴阳寒热材料：1 1、生菜（油麦菜）2 2片一有益于肌肉、骨质、筋和肺2 2、细芹菜2 2根一帮助血液循环和使血管更健康3 3、红番茄（中等个）1 1个一使血球健康4 4、大个洋葱（白色）取四分之一个一益于心脏（不吃洋葱者，可以 省略）5 5、柠檬取二分之一回复免疫能力6 6、青苹果（连皮和子）1 1个一给给脾提供很高的储备能量7 7、蜂蜜2 2汤匙一提供总能量8 8饮用酵素2 2汤匙9 9、饮用水适量（2 2到4 4杯）做法：1 1、用两汤匙环保酵素（30ML30ML）环保酵素对1 1公升（1000ML1000ML）水, 泡45

15、45分钟（去除农药、重金属、细菌及寄生虫的卵）2 2、用果汁机打成果汁，于个小时内喝完反应情况：腹泻清理肠道呕吐清理胃发咼烧、出汗和经常排尿清理血液呼出臭气并从体内排除痰状物清理肺全身疲软身体正在排除废物和毒素，细胞开始恢复 健康米浆（谷物奶）基本材料：1 1、薏米 2 2、莲子 3 3、糙米或五谷米（1313材料用手各抓一把即 可）4 4、饮用酵素一汤匙做法：1 1、把所有的材料放在碗中，在加入水和一汤匙饮用酵素泡两个小时2 2、把材料放进锅煮成粥，冷却后再用果汁机打碎3 3、把打碎的米浆加入水煮沸后装入保温瓶，待用，喝不完的可以放 入冰箱保存。功能：补充身体的钙质养脾养肝对人体的重要：喝米浆（谷物奶）（就像豆浆浓度），就可以得到身体需要的营养，从莲子和薏仁中能得到很高的钙质来恢复和增强骨质