颈椎病治未病素材

1、u“治未病治未病”是中医学重要的思想之一，治是中医学重要的思想之一，治 的含意是管理、治理的意思。的含意是管理、治理的意思。“治未病治未病” 就是采取相应措施，维护健康，防止疾病就是采取相应措施，维护健康，防止疾病 的发生与发展。的发生与发展。 u中医中医“治未病治未病”的思想包括四个层面：未的思想包括四个层面：未 病先防，已病早治，既病防变，愈后防复。病先防，已病早治，既病防变，愈后防复。 主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养 生保健方法和手段来维护人体的阴阳平衡，生保健方法和手段来维护人体的阴阳平衡， 达到达到“精神内守，真气从之精神内守，真气从之”的健

2、康状态的健康状态 和和“正气存内，邪不可干正气存内，邪不可干”的疾病预防目的疾病预防目 的。的。 u颈椎病是常见病颈椎病是常见病,对老年人健康危害较大对老年人健康危害较大,近年随近年随 着人们快节奏的生活方式着人们快节奏的生活方式,职场竞争激烈职场竞争激烈,脑力劳脑力劳 动者超负荷工作增加，尤其电脑操作员或用电脑动者超负荷工作增加，尤其电脑操作员或用电脑 时间长的青年人发病可提前。当然还与颈部外伤时间长的青年人发病可提前。当然还与颈部外伤 和不良睡姿、用枕不当等因素有关。使患颈椎病和不良睡姿、用枕不当等因素有关。使患颈椎病 年龄有低龄化趋势年龄有低龄化趋势,诊断主要依靠临床症状、体征诊断主要依

3、靠临床症状、体征 和影像学检查特别是常规放射线检查。颈椎病的和影像学检查特别是常规放射线检查。颈椎病的 发生与职业、年龄、性别有关。发生与职业、年龄、性别有关。 颈椎病与年龄的关系颈椎病与年龄的关系 u颈椎病的高发年龄段显示为颈椎病的高发年龄段显示为4150岁发病者岁发病者 最多最多,5160岁者次之岁者次之,60岁后颈椎病的患者人岁后颈椎病的患者人 数有所下降数有所下降,至至70岁后明显下降岁后明显下降,提示颈椎病有自提示颈椎病有自 动缓解趋势。动缓解趋势。 颈椎病与职业的关系颈椎病与职业的关系 u不同职业的患病率分别为工人不同职业的患病率分别为工人24%、农民、农民24 %、干部、干部35

4、%、医务人员、医务人员35%、中小学教师、中小学教师 32%。工人、农民颈椎病的患病率很近似，体。工人、农民颈椎病的患病率很近似，体 力劳动者发病率较低力劳动者发病率较低,而干部、医务人员、教师、而干部、医务人员、教师、 学生、电脑操作者、会计等伏案工作者的患病率学生、电脑操作者、会计等伏案工作者的患病率 很高。说明伏案工作者颈椎病的患病率明显高于很高。说明伏案工作者颈椎病的患病率明显高于 体力劳动者。体力劳动者。 u颈椎病是常见的骨关节病变，中老年为高发年龄颈椎病是常见的骨关节病变，中老年为高发年龄 段，主要是由颈椎间盘老化开始，继而椎体边缘、段，主要是由颈椎间盘老化开始，继而椎体边缘、 椎

5、间关节发生骨质增生，关节囊、韧带等松弛、椎间关节发生骨质增生，关节囊、韧带等松弛、 劳损、钙化，以及小关节错位，颈脊椎不稳定。劳损、钙化，以及小关节错位，颈脊椎不稳定。 所有这些变化压迫了脊髓、神经、血管才导致一所有这些变化压迫了脊髓、神经、血管才导致一 系列的症状和体征。系列的症状和体征。 u目前国内发病率越来越高。有调查显示，全国大目前国内发病率越来越高。有调查显示，全国大 约有约有7%10%的人患有颈椎病。而且，颈椎的人患有颈椎病。而且，颈椎 病的发病人群出现了低龄化趋势，对于颈椎病，病的发病人群出现了低龄化趋势，对于颈椎病， 除了一经确诊便应及早治疗外，最重要的还是要除了一经确诊便应及

6、早治疗外，最重要的还是要 加强预防。加强预防。 健康自测健康自测 u如果你频繁出现头痛、头晕目眩、颈项部疼痛如果你频繁出现头痛、头晕目眩、颈项部疼痛,僵僵 硬感硬感,“落枕落枕”，肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、，肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、 手指麻木或无力手指麻木或无力,不明原因的心慌、胸闷、血压升不明原因的心慌、胸闷、血压升 高等症状时，你可能已经患上了早期颈椎病。高等症状时，你可能已经患上了早期颈椎病。 怎么就得了颈椎病？怎么就得了颈椎病？ 1）不良的睡眠体位如高枕。）不良的睡眠体位如高枕。 2）工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头）工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头 工作，造成颈

7、后部肌肉肉韧带组织的劳损。工作，造成颈后部肌肉肉韧带组织的劳损。 3）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造 成外伤，所以头颈部的剧烈运动要特别注意，不成外伤，所以头颈部的剧烈运动要特别注意，不 能用蛮力。若颈椎已有退行性变不提倡锻炼。能用蛮力。若颈椎已有退行性变不提倡锻炼。 4）身体的其他疾病会造成颈椎病变，如糖尿病、）身体的其他疾病会造成颈椎病变，如糖尿病、 甲状腺功能减退等内分泌的疾病都可促使颈椎退甲状腺功能减退等内分泌的疾病都可促使颈椎退 行性变。行性变。 颈椎病的症状颈椎病的症状 u主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子主要症状是头、颈、肩

8、、背、手臂酸痛，颈脖子 僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上 肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕 吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧 面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢 无力，手指发麻，另一些病人下肢无力，行走不无力，手指发麻，另一些病人下肢无力，行走不 稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎 病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，病累及交感神经时

9、可出现头晕、头痛、视力模糊， 吞咽困难、心动过速、心慌，有的甚至出现四肢吞咽困难、心动过速、心慌，有的甚至出现四肢 瘫痪。颈椎增生的骨赘压迫支配乳房区的颈神经瘫痪。颈椎增生的骨赘压迫支配乳房区的颈神经 根可出现乳房疼痛。或出现颈心综合征、颈性高根可出现乳房疼痛。或出现颈心综合征、颈性高 血压等。血压等。 颈椎病的类型颈椎病的类型 1 2 3 交感神经型交感神经型 神经根型神经根型 脊髓型脊髓型 4椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病 u1、神经根型：、神经根型： 发病率最高，所谓颈椎病或颈肩痛大多指这一类发病率最高，所谓颈椎病或颈肩痛大多指这一类 型。这是颈椎肩盘向后外侧突出，或因骨刺增生型。这是颈椎

10、肩盘向后外侧突出，或因骨刺增生 压迫刺激颈神经根所致。表现为上肢放射痛和感压迫刺激颈神经根所致。表现为上肢放射痛和感 觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、 咳嗽、喷嚏可加重。发病早期即可引起病人注意，咳嗽、喷嚏可加重。发病早期即可引起病人注意， 病人前去就医的时间越早，疗效越好，约病人前去就医的时间越早，疗效越好，约90% 以上的病人可以自愈。以上的病人可以自愈。 2、脊髓型：、脊髓型： 约约15%病人为此型。当发生骨质增生，或连接病人为此型。当发生骨质增生，或连接 骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫

11、脊髓及血管， 甚至发生脊髓缺血或坏死。多多数是在中年以后甚至发生脊髓缺血或坏死。多多数是在中年以后 以以“隐性隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下形式发病，临床早期为单侧或双侧下 肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍 甚至瘫痪。甚至瘫痪。 3、交感神经型：、交感神经型： 约占约占5%。因颈部交感神经受压产生的症状。因。因颈部交感神经受压产生的症状。因 其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。 包括包括1）头部症状：头晕，头痛，颈后痛；）头部症状：头晕，头痛，颈后痛；2）眼）眼 部症状：眼睑下垂，视

12、物模糊，甚至失明；部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；3） 心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；4）周围）周围 症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；5）其）其 他：耳鸣、耳聋等。他：耳鸣、耳聋等。 4、椎动脉型颈椎病：、椎动脉型颈椎病： 约占约占2%。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激， 引起功能失调，及部供血不足而产生的一系列症引起功能失调，及部供血不足而产生的一系列症 状。表现为发病突然，约半数以上病人是突然发状。表现为发病突然，约半数以上病人是突然发 病的，原来可以毫无症状，也没有什么

13、预兆，只病的，原来可以毫无症状，也没有什么预兆，只 是颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚是颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚 至感到天昏地暗。有时伴有头疼、恶心呕吐，耳至感到天昏地暗。有时伴有头疼、恶心呕吐，耳 鸣，视物不清等。鸣，视物不清等。 预防保健法预防保健法 日常保健日常保健 食疗法食疗法 功能锻炼功能锻炼 按摩保健按摩保健 预防保健法预防保健法 日常保健法日常保健法 1、枕头与睡眠：一是仰卧时枕头边缘应保持弧、枕头与睡眠：一是仰卧时枕头边缘应保持弧 形，不能呈斜坡型；二是枕头的高度要符合各人形，不能呈斜坡型；二是枕头的高度要符合各人 的肩宽，的肩宽，(以以810厘米为宜厘

14、米为宜)。即侧卧时枕头高。即侧卧时枕头高 度与肩相同，大约应为一拳加二指高，仰卧时为度与肩相同，大约应为一拳加二指高，仰卧时为 一拳。一拳。 日常保健法日常保健法 2、不论从事何种职业的人，在低头工作、不论从事何种职业的人，在低头工作1.52个个 小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动 作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。长期伏案工作作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。长期伏案工作 者，在工作中除了要经常活动颈肩部外，还需经者，在工作中除了要经常活动颈肩部外，还需经 常调整座椅与工作台面的距离，尽量减少低头工常调整座椅与工作台面的距离，尽量减少低头工 作的时间

15、，如条件允许可使工作台面处于一定的作的时间，如条件允许可使工作台面处于一定的 角度。目前，理想的工作台面与水平面的角度是角度。目前，理想的工作台面与水平面的角度是 30度，这样的角度可避免伏案工作者长时间地处度，这样的角度可避免伏案工作者长时间地处 于低头工作的状态。于低头工作的状态。 日常保健法日常保健法 3、日常防护：从颈椎病的发生、发展及致病来看，、日常防护：从颈椎病的发生、发展及致病来看， 预防颈椎病最主要的还是要避风寒。有的人很怕预防颈椎病最主要的还是要避风寒。有的人很怕 热，在办公室里把空调温度调得很低，他们从办热，在办公室里把空调温度调得很低，他们从办 公室出来以后会觉得浑身发僵

16、，脖颈发紧，这种公室出来以后会觉得浑身发僵，脖颈发紧，这种 情况也是颈椎病形成的一个主要原因。在寒冷的情况也是颈椎病形成的一个主要原因。在寒冷的 冬季，我们出门要围个围巾，保护好我们的风池、冬季，我们出门要围个围巾，保护好我们的风池、 风府和风门这三大穴，不要让风寒袭击到我们。风府和风门这三大穴，不要让风寒袭击到我们。 按摩保健法按摩保健法 1、颈肩痛颈肩痛是颈椎病最常见的症状。可采用按揉法、是颈椎病最常见的症状。可采用按揉法、 指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按 摩疼痛的部位，从而可有效地缓解疼痛症状。患摩疼痛的部位，从而可有效地缓解疼痛症状

17、。患 者可让家人用上述方法中的一种或多种交替按摩者可让家人用上述方法中的一种或多种交替按摩 疼痛部位疼痛部位3-6分钟，每日可按摩分钟，每日可按摩13次，按摩时次，按摩时 力度应求轻盈、柔和、正确。力度应求轻盈、柔和、正确。 u男性体质较强，手法可以稍重；女性体质较弱，男性体质较强，手法可以稍重；女性体质较弱， 手法可以稍轻。注重老年人气虚血弱、血管硬化、手法可以稍轻。注重老年人气虚血弱、血管硬化、 肌肉无力，按摩宜轻盈，力到患处；年青人则按肌肉无力，按摩宜轻盈，力到患处；年青人则按 摩沉稳，力到患处深部。摩沉稳，力到患处深部。 按摩保健法按摩保健法 u注意：按摩疗法不适用脊髓型的颈椎病患者。

18、对注意：按摩疗法不适用脊髓型的颈椎病患者。对 颈椎病并发颈椎骨质破损性疾病一律禁用，对颈颈椎病并发颈椎骨质破损性疾病一律禁用，对颈 椎病并发心脑血管疾病和眩晕较重者禁用。还有椎病并发心脑血管疾病和眩晕较重者禁用。还有 注意白喉及各种急性传染病、颈椎结核、肿瘤、注意白喉及各种急性传染病、颈椎结核、肿瘤、 骨髓炎、颈部皮肤病、神经病、极度疲钝、饥饿骨髓炎、颈部皮肤病、神经病、极度疲钝、饥饿 或醉酒、妊妇等禁用按摩治疗。或醉酒、妊妇等禁用按摩治疗。 按摩保健法按摩保健法 2.保健穴可以预防颈椎病保健穴可以预防颈椎病-滚揉后溪穴滚揉后溪穴如何找后如何找后 溪穴呢？我们一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹，溪

19、穴呢？我们一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹， 取横纹正中的那个点就叫后溪穴，我们可以在这个取横纹正中的那个点就叫后溪穴，我们可以在这个 穴位扎针灸针。后溪穴在道家医学里是个非常重要穴位扎针灸针。后溪穴在道家医学里是个非常重要 的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交 会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得 针刺后溪穴，只要每天每小时抽出三五分钟，把两针刺后溪穴，只要每天每小时抽出三五分钟，把两 只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转 滚动也是可以的，

20、坚持下来，对我们的颈椎、腰椎滚动也是可以的，坚持下来，对我们的颈椎、腰椎 确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好，这是确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好，这是 一个最简单的保健方法，叫滚揉后溪穴一个最简单的保健方法，叫滚揉后溪穴。 按摩保健法按摩保健法 u3、艾灸疗法、艾灸疗法-治颈椎病治颈椎病 取穴：大椎、肩井、大杼、天宗取穴：大椎、肩井、大杼、天宗 功能锻炼法功能锻炼法 预备姿势：双手叉腰站立，双足与肩同寛，呼吸平和预备姿势：双手叉腰站立，双足与肩同寛，呼吸平和 自然。自然。 1.颈前屈低头至最大限度，然后后伸仰头至最大限度。颈前屈低头至最大限度，然后后伸仰头至最大限度。 2.左、右缓

21、慢旋转颈部至最大限度左、右缓慢旋转颈部至最大限度 3.左、右缓慢侧屈颈部至最大限度。左、右缓慢侧屈颈部至最大限度。 4.顺时针缓慢旋转头颈部；逆时针缓慢旋转头颈部。顺时针缓慢旋转头颈部；逆时针缓慢旋转头颈部。 功能锻炼法功能锻炼法 预备姿势：双手叉腰站立，双足与肩同寛，呼吸平预备姿势：双手叉腰站立，双足与肩同寛，呼吸平 和自然。和自然。 5.由前向后摇肩由前向后摇肩10次；由后向前摇肩次；由后向前摇肩10次。次。 6.肩部快速抖动肩部快速抖动10次。次。 7.双手从胸前分开，头转向身后看同侧手指，左右双手从胸前分开，头转向身后看同侧手指，左右 各次。各次。 8.仰卧时将头置于床沿外，悬吊数分钟

22、，时间以患仰卧时将头置于床沿外，悬吊数分钟，时间以患 者的耐受为度。者的耐受为度。 功能锻炼法功能锻炼法 站功六式：站功六式： a.与项争力与项争力 u预备：双手十指交叉置于头后，两腿分立。预备：双手十指交叉置于头后，两腿分立。 u动作：头用力后仰，两手同时给头施加一定的阻动作：头用力后仰，两手同时给头施加一定的阻 力。保持姿势力。保持姿势510秒。姿势还原，重复做秒。姿势还原，重复做12 16次。次。 u呼吸：保持姿势时吸气，还原时呼气，严禁闭气。呼吸：保持姿势时吸气，还原时呼气，严禁闭气。 功能锻炼法功能锻炼法 站功六式：站功六式： b.回头望月回头望月 u预备：两腿分立，两臂自然下垂。预

23、备：两腿分立，两臂自然下垂。 u动作：两腿微曲，左手置头后，右手置腰背。上动作：两腿微曲，左手置头后，右手置腰背。上 身前倾身前倾45度并向右后旋转，双目转动时吸气，还度并向右后旋转，双目转动时吸气，还 原时呼气。动作还原后向左做一次。左右重复各原时呼气。动作还原后向左做一次。左右重复各 做做68次。次。 u注意：动作宜慢，尤其患椎动脉型颈椎病者，以注意：动作宜慢，尤其患椎动脉型颈椎病者，以 免发生眩晕、猝例。免发生眩晕、猝例。 功能锻炼法功能锻炼法 站功六式：站功六式： c.托在按地托在按地 u预备：两腿并立，两臂自然下重垂。预备：两腿并立，两臂自然下重垂。 u动作：右肘屈曲，逐渐向上提起，

24、再翻掌向上托动作：右肘屈曲，逐渐向上提起，再翻掌向上托 出，使手臂伸直，掌心向上。左手臂微曲且同时出，使手臂伸直，掌心向上。左手臂微曲且同时 用力向下按，头同时后仰且向上看天。还原后左用力向下按，头同时后仰且向上看天。还原后左 右交替各做右交替各做68次。次。 u注意：动作随呼吸缓慢进行。注意：动作随呼吸缓慢进行。 功能锻炼法功能锻炼法 站功六式：站功六式： d.前伸探海前伸探海 u预备：两腿分立，两手插腰。预备：两腿分立，两手插腰。 u动作：头颈向前并转向左前方，双目向下视，如动作：头颈向前并转向左前方，双目向下视，如 窥探海底之状。姿势还原，自然向右做一次，左窥探海底之状。姿势还原，自然向

25、右做一次，左 右交替各做右交替各做68次。次。 u呼吸：转动时吸气，还原时呼气。呼吸：转动时吸气，还原时呼气。 功能锻炼法功能锻炼法 站功六式：站功六式： e.伸颈拔背伸颈拔背 u预备：两腿分立，双手插腰。预备：两腿分立，双手插腰。 u动作：头顶部向上伸，如头顶球状，双肩则同时动作：头顶部向上伸，如头顶球状，双肩则同时 向下沉。保持静立向下沉。保持静立35秒，重复做秒，重复做1216次。次。 u注意：保持静立时吸气，还原时呼气，头顶不偏注意：保持静立时吸气，还原时呼气，头顶不偏 不屈保持在中轴线位置。不屈保持在中轴线位置。 功能锻炼法功能锻炼法 站功六式：站功六式： f.金狮摇头金狮摇头 u预

26、备：两腿分立，两手插腰。预备：两腿分立，两手插腰。 u动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺、动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺、 逆时钟方向各做逆时钟方向各做68次。次。 u注意：肌肉放松，缓慢呼吸，动作轻缓，避免剧注意：肌肉放松，缓慢呼吸，动作轻缓，避免剧 烈，以防损伤。烈，以防损伤。 颈椎病的食疗法颈椎病的食疗法 1、药膳疗法：本病属中医学、药膳疗法：本病属中医学“痹证痹证”范畴。临床范畴。临床 辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。应辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。应 多摄取强筋壮骨的食物，包括动物肌腱、筋类、多摄取强筋壮骨的食物，包括动物肌腱、筋类、 豆类、白木

27、耳、海鲜（海参、银鱼、海带）、芝豆类、白木耳、海鲜（海参、银鱼、海带）、芝 麻、黑木耳、蕃薯、蛋、鱼鳔、紫菜、羊奶、核麻、黑木耳、蕃薯、蛋、鱼鳔、紫菜、羊奶、核 桃、常用中药补益筋骨类（枸杞、杜仲、巴戟、桃、常用中药补益筋骨类（枸杞、杜仲、巴戟、 狗脊）等。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝狗脊）等。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝 麻等具有补肾髓之功，合理地服用可起到强壮筋麻等具有补肾髓之功，合理地服用可起到强壮筋 骨，推迟肾与关节退变的作用。骨，推迟肾与关节退变的作用。 颈椎病的食疗法颈椎病的食疗法 肝肾亏虚：临床表现颈项疼痛，活动不利，伴头痛、肝肾亏虚：临床表现颈项疼痛，活动不利，伴头痛、

28、 眩晕、耳鸣、视物模糊、腰腿疼痛等，舌质淡红眩晕、耳鸣、视物模糊、腰腿疼痛等，舌质淡红 少苔，脉细。少苔，脉细。 【葛根当归煲猪脊骨葛根当归煲猪脊骨】 u配方：葛根配方：葛根30克，当归克，当归30克，猪脊骨克，猪脊骨500克，克， u制法：葛根去皮切片，当归切段，猪脊骨切段，制法：葛根去皮切片，当归切段，猪脊骨切段， 共放锅内加清水适量煲汤。共放锅内加清水适量煲汤。 u功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈 椎病。椎病。 u用法：用法：饮汤食肉，常用有效。饮汤食肉，常用有效。 颈椎病的食疗法颈椎病的食疗法 肝肾亏虚：临床表现颈项疼痛，活动不利，伴

29、头痛、肝肾亏虚：临床表现颈项疼痛，活动不利，伴头痛、 眩晕、耳鸣、视物模糊、腰腿疼痛等，舌质淡红眩晕、耳鸣、视物模糊、腰腿疼痛等，舌质淡红 少苔，脉细。少苔，脉细。 【枸杞杜仲鸡堂煲枸杞杜仲鸡堂煲】 u配方：枸杞配方：枸杞60克，杜仲克，杜仲30克，母鸡克，母鸡1只（约只（约 1000克），食盐少许。克），食盐少许。 u制法：制法：将鸡洗净，切块，与枸杞将鸡洗净，切块，与枸杞60克，杜仲克，杜仲30 克同放锅内，加适量水煲汤，调味。克同放锅内，加适量水煲汤，调味。 u功效：功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。 u用法：饮汤食鸡肉。用法：饮汤食鸡肉。

30、 颈椎病的食疗法颈椎病的食疗法 风寒湿痹：临床表现颈项疼痛，活动不利，椎体压风寒湿痹：临床表现颈项疼痛，活动不利，椎体压 痛，痛连上臂，手指麻木，筋脉拘急，遇寒则剧，痛，痛连上臂，手指麻木，筋脉拘急，遇寒则剧， 得暖则舒，舌质淡，苔白，脉弦。得暖则舒，舌质淡，苔白，脉弦。 【川芎白芷炖鱼头川芎白芷炖鱼头】 u配方：川芎配方：川芎15克，白芷克，白芷15克，鳙鱼头克，鳙鱼头1个，生个，生 姜、葱、盐、料酒各适量。姜、葱、盐、料酒各适量。 u制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土 起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒

31、、水适量，先 用武火烧沸后，改用文火炖熟。用武火烧沸后，改用文火炖熟。 u功效：祛风散寒，活血通络。功效：祛风散寒，活血通络。 u用法：用法：佐餐食用，每日佐餐食用，每日1次。次。 颈椎病的食疗法颈椎病的食疗法 2、粥疗法、粥疗法 参芪圆眼粥参芪圆眼粥 u原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳克，粳 米米50克。克。 u制作：原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加制作：原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加 水适量煮沸，加入桂圆肉、拘把子及粳米，文火水适量煮沸，加入桂圆肉、拘把子及粳米，文火 煮成粥，加适量白糖即可。煮成粥，加适量白糖即可。 u功效：补气养血

32、。功效：补气养血。 u宜忌：适宜气血亏虚型颈椎病。宜忌：适宜气血亏虚型颈椎病。 颈椎病的食疗法颈椎病的食疗法 2、粥疗法、粥疗法 葛根五加粥葛根五加粥 u原料：葛根、苡仁、粳米各原料：葛根、苡仁、粳米各50克，刺五加克，刺五加15克。克。 u制作：原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，制作：原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁， 与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬 成粥。可加冰糖适量。成粥。可加冰糖适量。 u功效：祛风除湿止痛。功效：祛风除湿止痛。 u宜忌：适应风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。宜忌：适应风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。 u“治未病治未病

33、”是中医学重要的思想之一，治是中医学重要的思想之一，治 的含意是管理、治理的意思。的含意是管理、治理的意思。“治未病治未病” 就是采取相应措施，维护健康，防止疾病就是采取相应措施，维护健康，防止疾病 的发生与发展。的发生与发展。 u中医中医“治未病治未病”的思想包括四个层面：未的思想包括四个层面：未 病先防，已病早治，既病防变，愈后防复。病先防，已病早治，既病防变，愈后防复。 主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养 生保健方法和手段来维护人体的阴阳平衡，生保健方法和手段来维护人体的阴阳平衡， 达到达到“精神内守，真气从之精神内守，真气从之”的健康状态的健康状态

34、 和和“正气存内，邪不可干正气存内，邪不可干”的疾病预防目的疾病预防目 的。的。 按摩保健法按摩保健法 2.保健穴可以预防颈椎病保健穴可以预防颈椎病-滚揉后溪穴滚揉后溪穴如何找后如何找后 溪穴呢？我们一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹，溪穴呢？我们一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹， 取横纹正中的那个点就叫后溪穴，我们可以在这个取横纹正中的那个点就叫后溪穴，我们可以在这个 穴位扎针灸针。后溪穴在道家医学里是个非常重要穴位扎针灸针。后溪穴在道家医学里是个非常重要 的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交 会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得 针刺后溪穴，只要每天每小时抽出三五分钟，把两针刺后溪穴，只要每天每小时抽出三五分钟，把两 只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转 滚动也是可以的，坚持下来，对我们的颈椎、腰椎滚