青春期---女生青春期生理健康教育

1、 女生青春期女生青春期 健康教育讲座健康教育讲座 女性不同的发育阶段女性不同的发育阶段 性发育性发育 生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育 第二性征的发育第二性征的发育 由幼稚性变为成人型；出现月经由幼稚性变为成人型；出现月经 生理发育的主要变化生理发育的主要变化 女性的生殖系统的组成 月经的原因：月经的原因： 在卵子成熟和排出的过程中，在卵子成熟和排出的过程中， 卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜 的增生，为受精卵的植入和发育作的增生，为受精卵的植入和发育作 准备。如果排出的卵子没有受精，准备。如果排出的卵子没有受精， 已经增生的子宫内膜会脱落出血。已经增生的子宫内

2、膜会脱落出血。 女生每月一次的子宫出血现象，称女生每月一次的子宫出血现象，称 为月经。为月经。 月经的人生意义月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志；是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志； 2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示 具有生育能力，这种能力一般可持续具有生育能力，这种能力一般可持续35年左右）；年左右）； 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期， 可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有 月经则多由疾病引起的。应及时到医

3、院检查，对症月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症 治疗治疗 。 女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。 平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也有人岁，也有人 晚在晚在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，平天，平 均均4-5天。天。 月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的：两次月经的第一天之间的相隔的 天数，一般为天数，一般为21-35天，平均天，平均28天。天。 经期卫生经期卫生 1、保持外阴部清洁保持外阴部清洁 女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常 保持外

4、生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤 换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与 洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传 染疾病；染疾病； 洗澡最好是淋浴。洗澡最好是淋浴。 2、月经期里避免受湿受凉月经期里避免受湿受凉 月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在

5、月经期里，月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里， 常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低 抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉， 如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户 外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒 冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾 病。病。 经期卫生经期卫生 3、避免剧烈运动和过度劳累避免剧烈运动和过

6、度劳累 月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适 当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活 动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累， 避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。 经期卫生经期卫生 经期卫生经期卫生 4、保持正常的生活规律保持正常的生活规律 l 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦 和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳和不必要的精神负担，有少

7、数人在月经期间情绪不稳 定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。 l其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰 富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更 不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持 大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延 长或错后长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。天以上，要及时找医生检查，对症治疗。 l有关专家认为

8、，身体健康的女孩，在月经期间有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间 进行进行轻度适量轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，运动，可以促进机体新陈代谢， 对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感 颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所 不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度 宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果 经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身 感觉不适时，体育活动应予暂停。感觉不适

9、时，体育活动应予暂停。 少女在月经期间能否参加体育活动？少女在月经期间能否参加体育活动？ 经期常见病经期常见病 l痛经痛经 l痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由 于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初 潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往 往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经，往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经， 是指由于生殖器官有病而引起的痛经。是指由于生殖器官有病而引起的痛经。 性发育性发育 生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育 第二性征的发育第二性

10、征的发育 女女：乳房增大：乳房增大 声音变细声音变细 音调较高音调较高 腋窝内有稀疏腋毛腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻 的外表体形。的外表体形。 心理发育的主要变化心理发育的主要变化 具有具有“成人感成人感”和独立性，和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感，对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。对父母和老师表现自尊心强。对父母和老师表现 出反抗情绪和疏远意图，有事出反抗情绪和疏远意图，有事 只想知己的同龄人交谈。只想知己的同龄人交谈。 许多女生都有这样的经历：与异性同学一起参加许多女生都有这样的经历：与异性

11、同学一起参加 集体活动，比如劳动、春游等，心情会格外舒畅；集体活动，比如劳动、春游等，心情会格外舒畅； 经常和异性讨论问题，学习上进步也较大、学习效经常和异性讨论问题，学习上进步也较大、学习效 率也大增。这就是异性效应所产生的率也大增。这就是异性效应所产生的“激励激励”作用，作用， 也应了也应了“男女搭配，于活不累男女搭配，于活不累”这句俗语。这句俗语。 男孩与女孩的交往，也有助于促进人格的健康男孩与女孩的交往，也有助于促进人格的健康 和全面发展。一个既善于和同性又善于和异性交朋和全面发展。一个既善于和同性又善于和异性交朋 友的人，个性往往比较开朗，容易与人沟通，是一友的人，个性往往比较开朗，

12、容易与人沟通，是一 个很受欢迎的人；长大进入社会之后，人际关系一个很受欢迎的人；长大进入社会之后，人际关系一 般都比较好，社会适应力也比较强。般都比较好，社会适应力也比较强。 如何与异性交往如何与异性交往 与异性同学交往的原则与异性同学交往的原则 1、自然原则：就是在与异性交往过程中，言语、表情、自然原则：就是在与异性交往过程中，言语、表情、 行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既 不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉 造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系造作。消除

13、异性交往中的不自然感是建立正常异性关系 的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不 舒服或不自然。舒服或不自然。 2、适度原则：是指异性交往的程度和异性交往的方式要、适度原则：是指异性交往的程度和异性交往的方式要 恰倒好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早恰倒好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早 萌动情愫，又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵萌动情愫，又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵 伤害；既不过多地参与异性之间的伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动单独活动”，也不，也不 在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮

14、助。建在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。建 议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做 到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的接受到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的接受 程度。程度。 与异性同学交往的方法与异性同学交往的方法 1、克服羞怯克服羞怯 与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的 两性交往中，尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理，以免两性交往中，尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理，以免 使正常的异性交往误入歧途。使正常的异性交往误入歧途。 2、真实坦诚、真实坦诚 在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，相互信任是建立在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，相互信任是建立 和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往，要像结交同性和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往，要像结交同性 朋友那样结交真朋友。朋友那样结交真朋友。 3、留有余地、留有余地 虽然是结交知心朋友，但所言所行要留有