绝招湿气重、痰多就吃它啦!

1、绝招湿气重、痰多就吃它啦！有没有湿气，来测一测就知道啦！那么怎么测呢？体内 有湿气的 13 种表现 1. 头发爱出油、面部油亮 2. 睡觉留口 水、口臭、身体有异味 3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不 集中 4. 睡觉打呼噜， 痰多，咳嗽 5. 大便稀黏腥臭， 粘稠（不 易冲掉） 6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿 7. 眼袋下垂， 肥胖，减肥后反弹 8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 9. 小 肚子大（常有胀气 ），身体浮肿 10. 耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙， 易脱落 11. 舌头边缘有锯齿，俗称 裙边舌 12. 女性阴部潮湿 （瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。 13. 机能衰退，对

2、房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。如有以上 12 种症 状，要引起注意了，说明体内有湿气。我最早的时候去拔过 罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两 个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也 减掉了足足 8 斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水 汽湿气 .中医认为， 湿气 是引发及恶化疾病的关键。因为环 境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程 度的湿气。湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也 睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测 就知道啦！之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都 是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油

3、腻的东 西， 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、 饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻 食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮 肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。 每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不 起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其 是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也 好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为 体内有湿气的体现。 从一个老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方，现在天气忽 冷忽热，时雨时晴， 相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。 老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没

4、了，身体就会 变好。那么到底是一个什么方子呢？老中医说这个古方出自 于战国时期中的黄帝内经由 5 种食材选配而成的，百试 百灵食疗祛湿妙方 ! 材料： 红豆、薏仁、芡实、淮山药、枸 杞做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转 小火煮。 在煮好前 20 分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即 可关火。 这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红 豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千 多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不 可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除 去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮

5、那么耗时都连忙 摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 中医建议， 坚持吃红豆薏米， 位列 全球十大健康食物 中的红 豆、薏米和开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还 能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。因为红 豆薏米枸杞粉可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身 皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青 春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。 这 5 种食物绝对是女人的贴心 闺蜜 ，消除水肿的功效堪称兵 器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效， 是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！ 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿 盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，多吃杂粮，少吃荤 腥。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏 米红豆加桂圆。烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、 莲子。 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。 肾虚：薏米红豆加黑豆。 脚气