幸福感是衡量人生的唯一标准

1、幸福感是衡量人生的唯一标准 出人意料，哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课 人数超过了王牌课经济学导论 。教这门课的是一位名不 见经传的年轻讲师，名叫泰勒本沙哈尔。 他坚定地认为： 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标，幸 福应该是快乐与意义的结合。他甚至从汉堡里总结出 4 种人 生模式。当年，为了准备重要赛事，除了苦练外，本沙哈尔须严格节制饮食。开赛前一个月，只能吃最瘦的肉类，全麦的碳水 化合物，以及新鲜蔬菜和水果。比赛一结束，他干的第一件 事，就是奔到自己喜爱的汉堡店，一口气买下 4 只汉堡。望 着眼 ! 前的汉堡，他突然发现，它们每一种都有自己独特的 风味，可以说，代表着

2、4 种不同的人生模式。第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标 准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也 埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来 幸福的人生，即“享乐主义型”。第二种汉堡，口味很差， 里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会 吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，即 “忙碌奔波型”。第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃 了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望 和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚 第 1 页无主义型”。会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那 就是第四种“幸福型”汉堡。一

3、个幸福的人，是既能享受当 下所做的事，又可以获得更美满的未来。本沙哈尔经常讲“蒂姆的故事”。蒂姆小时候，是个无忧 无虑的孩子。但自打上小学那天起，他忙碌奔波的人生就开 始了。 父母和老师总告诫他： 上学的目的， 就是取得好成绩， 这样长大后，才能找到好工作。没人告诉他，学校，可以是 个获得快乐的地方；学习，可以是件令人开心的事。因为害 怕考试考不 ! 好，担心作文写错字， 蒂姆背负着焦虑和压力。 他天天盼望的，就是下课和放学。渐渐地，蒂姆接受了大人的价值观，虽然不喜欢学校，但还 是努力学习。成绩好时，父母和老师都夸他，同学们也羡慕 他。到高中时，蒂姆对此深信不疑：牺牲现在是为了换取未 来的幸福

4、。他安慰自己：上了大学，一切就会变好。收到大学录取通知书时，蒂姆长长舒了一口气：现在，可以 开心地生活了。但没过几天，那熟悉的焦虑又卷土重来。大学 4 年，蒂姆依旧奔忙着。他成立学生社团，做义工，参 加多种运动项目，小心翼翼地选修课程，但这一切完全不是 出于兴趣，而是这些科目，可以保证他获得好成绩。大四那年，蒂姆被一家著名的公司录用了，他又一次兴奋地 告诉自己，这回终于可以享受生活了。可他很快就感觉到，第 2 页这份每周需要工作 84 小时的高薪工作，充满压力。他又说 服自己：没关系，这样干，今后的职位才会更稳固，才能更 快地升职。经过多年的打拼，蒂姆成了公司合伙人，拥有了豪宅、名牌 跑车。他

5、被身边的人认定为成功的典型。可是蒂姆呢，却无 法在盲目的追求中找到幸福，他干脆用酗酒、吸毒来麻醉自 己，尽可能延长假期， 在阳光下的海 ! 滩一待就是几个钟头 起初，他快活极了，但很快又感到了厌倦。为什么当今社会有这么多“忙碌奔波型”的人呢？本沙 哈尔这样解释：因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。十多年前，本沙哈尔遇到过一个年轻人。他是律师，在纽 约一家知名公司上班，并即将成为合伙人。坐在他的高级公 寓里，中央公园的美景一览无余。年轻人非常努力地工作， 一周至少干 60 个小时。早上，他挣扎着起床，把自己拖到 办公室，与客户和同事的会议、法律报告与合约事项，占据 了他的每一天。当本 ?沙哈尔问

6、他，在一个理想世界里还想 做什么时，这名律师说，最想去一家画廊工作。但如果在画 廊工作，收入会少许多，生活水平也会下降。他虽对律师楼 很反感，但觉得没其它选择，因为被一个不喜欢的工作所捆 绑，每天并不开心。本沙哈尔认为，这些人之所以不开心，并不是因为他们别无选择，而是他们的决定，让他们不开心。因为他们把物质第 3 页与财富，放在了快乐和意义之上。可以想象，一个因为家长的压力而学法律的人，是无法在其 中找到长久快乐的；相反，如果是基于对法律的热爱而成为 律师的话， 那他在维护公义的同时， 也会觉得很幸福。幸福的人，会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚 养子女、行医、甚至是打家具。重要的是，

7、选择目标时，必 须确定它符合自己的价值观、爱好，符合自己内心的愿望， 而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期待。“真我的 呼唤”，就是使命感。本沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。本沙哈尔还为学生简化出 10条小贴士：1. 遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的课。2. 多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关 系，是你幸福感的信号。3. 学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。4. 接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能 做些什么来让自己感觉好一点儿。5. 简化生活，求精而不在多。6. 有规律地锻炼。每周只要 3次，每次只要 30分钟，就能 大大改善你的身心健康。7. 睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天 7 到 9 小时的睡眠会使你更有效率、 更有创造力， 也