时间管理活动方案

1、时间管理目标：体验并感受时间的珍贵，深刻理解时间的价值，树立合理安排时间的信心，增强自我效能。清楚自己的时间运用情况，能主动选择并分配时间，增强时间管理意识，学习一些管理时间的方法。活动过程：一、热身游戏：感受时间1. 猜谜语（ 1） 投影仪出示一则谜语。法国著名思想家伏尔泰设计了一则谜语：“世界上哪样东西是最长的又最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视又最惋惜的；没有它什么事也做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。（ 2） 想一想：谜底是什么？请同学回答，直到说对的为止，并让同学解释含义。2. 教师：估计一下，一分钟内能鼓掌多少次？请同学们在自己

2、的表格上填写，老师请几个同学回答一下。老师宣布开始，助教启动秒表，学生鼓掌并计算自己鼓掌数。抽几个同学报告自己的鼓掌数。估计一分钟内鼓掌数实际一分钟内鼓掌数注：鼓掌次数一般比估计的要多3. 教师：时间一分一秒从我们身边走过，珍惜时间，就要争分夺秒，减少浪费，追求时间利用最大化，提高学习效率。二、体验活动：时间如此珍贵1. 拿出印有 0-90 刻度的纸条分发给学生，现在你手上的长纸条代表你长长的一生。（ 1）你现在多少岁？假如 11 岁，请将 11 个格子折到后面去，因为这些时间已经逝去。（ 2）假设你 60 岁退休，所以再请你折下去 40 个格子。（ 3）一天 24 小时中假设我们每天睡觉 8

3、 小时，三餐合计 1 小时。休闲运动、交通走路、聊天交友等每天也算 3 小时，现在合计每天有 12 小时不能用于工作和学习，请将余下的时间对折。（ 4）另外一些个人爱好所占的时间、周六周日寒假暑假的度假时间、无聊或拖延的时间，请根据自己的情况折下去。老师请同学们分享感受与感想，分小组互相讨论并派代表回答。二、时间管理小故事课上，教授在桌子上放了一个玻璃罐子，然后从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。教授把石块放完后问他的学生：“你们说这个罐子是不是满的 ?”，“是。”所有的学生异口同声地回答。教授笑着从桌底下拿出一袋碎石子，把它们从罐口倒下去，摇一摇，问：“现在罐子是不是满了 ?

4、”大家都有些不敢回答，一位学生怯生生地细声回答：“也许没满。”教授不语，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢倒进罐子里，然后又问学生：“现在呢 ?”“没有满 ! ”全班学生很有信心地回答说。是的，教授又从桌子底下拿出一大瓶水，缓缓倒进看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满的玻璃罐。感悟：一个平常的玻璃罐就这样装下了这么多东西，但如果不先把最大的鹅卵石放进罐子，也许以后永远没机会把它们再放进去了。生活中那么多事情，其实都可以像往这个玻璃罐里放东西那样，先进行时间级别分类，按照“事分轻重缓急”进行组合，确定先后顺序，做到不遗不漏。三、自我反思：你浪费时间了吗？1. 看一看你有这些浪费时间的现象吗？请用“”标示

5、出来。助教给每个学生发放“浪费时间自我检查”练习纸。现象或浪费时间表现胡思乱想学习时走神坐立不安，情绪不稳丢三落四，乱发脾气看闲书，说闲话，管闲事长时间看电视、玩电脑改进方法休息不好，上课打盹不会拒绝，被别人打扰写作业边写边说话想得多，行动慢上课乱找东西四、珍惜时间方法1. ：设立明确的目标成功等于目标，时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标；你必须把今年的 4 到 10 个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。2. ：做好时间日志你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门 ( 包括洗漱、换衣、早餐等 ) 花了多少时间，搭车花了多少时间，把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。3. ：安排“不被干扰”时间每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者工作，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时侯这一小时比你 3 天工作的效率还要好。四、