网球平击发球教案

1、网球平击发球教案本提高学生平击发球质量课提高基本技术动作的规范程度目培养学生吃苦耐劳的意志品质标教学内容与目标时间准备部分一集合整队，清点人数,亘布本3次课内容，安全教育二静力拉伸颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后肌群2三准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X 8拍行进间扩胸运动2X 8拍行进间体转运动2X 8拍行进间腹背运动2X 8拍原地腰部运动2X 8拍原地膝绕环2X 8拍5原地弓步压腿2X 8拍踝腕运动2X 8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）绕场地慢跑2圈组织方法：听哨声变化跑步方向，1声哨声向后转跑，2声哨声左侧身跑，3声哨

2、音右侧身跑,长音向5前跑。教学组织与方法教师男生。女生 组织：OOOOOOOOOOOOOOOO组织：四列横队成体操队形教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做目标：每个学生能全身充分伸展 开，以便能顺利进入运动状态。基本部分一 球性练习小场地对拉五分钟 二动作要领网球平击发球技术一单熟练 掌握之后，在比赛当中予以合理 的运用，就能够有效得分。不过 任何技术都不可能完美无缺，网 球平击发球素有“炮弹式发球” 之称，其缺点是命中率低，且消 耗体力，一般情况下用于第一发 球。平击发球的正确打法是拍面 中心平直对球，使球不产生旋转。 平击发球的关键是力量，它来源 于背弓的打开身体的转体收缩， 就像弹簧压缩

3、后突然放开后释放 的巨大能量，击球时，挺胸、展 腹、提踵，顺势用鞭打动作向上 向前挥拍，击打球的后中部。随 着击球时身体重心的迁移，上体 自然向场内倾斜，下肢随即向场 内跨步，持拍手顺势自然向斜下 方随挥，直至持拍手异侧的侧下 方。技术要点：(1)球要抛在握拍手一侧的前上 方；(2)挥拍击球时，整个身体要放 松，完全打开；(3)击球点尽量高，手腕内旋， 使拍面与击球方向垂直；(4)在身体前面击球，并使重心 跟进；(5)抬头紧盯来球；20教学步骤：教师讲解、示范 3次学生听口令分解动作 10次，教师指导,并纠正错误动作(6)随挥时，球拍挥至持拍手异 侧的身体的下方，左手同时放开， 保持好身体的平

4、衡。二 力里系质内容：俯卧撑作用：增强上肢力量。动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑 地（女性也可以用膝部撑地）。 然后做俯卧撑动作，注意挺直背 部，夹紧臀部。反复练习。目的：通过力量练习增加学生下 肢肌肉力量和位移速度。插腰压腿作用：提高打低球和高度很低截 击球时的身体-特别是下肢的力 量、平衡和稳定性。动作要领：开始，左腿向前跨出 呈弓步，脚踝正好处于膝部卜力, 另一条腿向后拉伸。身体下压， 直到大腿与地面平行，做动作的 过程中要保持背部的平直，这样 可以使处于后侧的脚踝上提（如果必要，可扶凳子保持平衡 ） 保持一会，慢慢回位，反复练习。四整理放松五小结，教师评价105学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作在发球线后站立,练习向对方发球区发 球.主要体会向卜挥拍击球的感觉；练习至 熟练后,向后移动2-3米，继续练习,体会向 前-向卜挥拍的感觉；最后移至底线处练习 发球，体会向上-向前-向卜挥拍的感觉. 多准备一些球，在对方的发球区内设定 三个目标，分别放在内角、中间、外角 ，可 以选用圆桶或垫子等作为目标.进行发球练习时,将球发向目标；也可先制定以发