班会课件：考试前后我们该做些什么

1、2021-10-28考试前后学生在考试前后该做什么？主讲：高一一级部班主任 2021-10-28考试前我们该做些什么考前心态调整及学习状态、复习策略2021-10-28考试前考试前赶紧复习赶紧复习临时抱佛脚2021-10-28考前仍要坚持不懈，保持状态！ 要让学生树立和建立考不考都一样的心态，养成考不考都一样的习惯。要让学生树立和建立考不考都一样的心态，养成考不考都一样的习惯。 学习：要和平时一样，按正常的时间，按固有的方法学习，不急不躁，学习：要和平时一样，按正常的时间，按固有的方法学习，不急不躁， 不不“临时抱佛脚临时抱佛脚”； 纪律：纪律上仍然要严格要求自己，不迟到不早退，上课不说闲话，

2、不纪律：纪律上仍然要严格要求自己，不迟到不早退，上课不说闲话，不 做小动作，认真听讲，下课不打闹，按时按质完成作业。宿舍做小动作，认真听讲，下课不打闹，按时按质完成作业。宿舍 准时睡觉，不聊天，不打闹；值班老师仍然要按时检查宿舍，对准时睡觉，不聊天，不打闹；值班老师仍然要按时检查宿舍，对 于违纪者要纪录下来，进行批评教育。于违纪者要纪录下来，进行批评教育。 卫生：各班值日生要严格处理好班级卫生和环境区卫生，营造好一个良卫生：各班值日生要严格处理好班级卫生和环境区卫生，营造好一个良 好的学习环境；宿舍卫生也要保持干净，为大家营造一个良好的好的学习环境；宿舍卫生也要保持干净，为大家营造一个良好的

3、休息时间。值班老师和班主任也要严格要求大家。休息时间。值班老师和班主任也要严格要求大家。 心态：同学门采取心态：同学门采取“战略上要轻视，战术上要重视战略上要轻视，战术上要重视”的态度。也就是的态度。也就是 说，在考试前，要用一颗平常心对待每一次考试。要让说，在考试前，要用一颗平常心对待每一次考试。要让高考平高考平 常化，平时高考化常化，平时高考化 . 2021-10-28只有在考前、靠后一直只有在考前、靠后一直专注精神的培养专注精神的培养，养成，养成注意力注意力集中集中的习惯的习惯才能在才能在考场考场中中不过多地不过多地去去想考试后果，应维集中在如想考试后果，应维集中在如何解答好每一道题上。

4、何解答好每一道题上。 只有时时刻刻只有时时刻刻做自己的主人做自己的主人，把，把不良习惯改变不良习惯改变掉，养掉，养成好的习惯成好的习惯才能在考试中充分发挥自己的能力，考取理想的成绩。才能在考试中充分发挥自己的能力，考取理想的成绩。2021-10-28只有平时注重只有平时注重结构化学习结构化学习，考试前注意，考试前注意知识的网络知识的网络化复化复习和分析习和分析才能在考试前做到胸有成竹，才能在考试中不急不慌，才能在考试前做到胸有成竹，才能在考试中不急不慌，认真答题。认真答题。 只有在平时运用只有在平时运用“树碑立标法树碑立标法”提高阅读效率提高阅读效率才能在考试时节省时间，有足够的时间去答题。才

5、能在考试时节省时间，有足够的时间去答题。2021-10-28永远坚信每个人都有无限潜能自信是成功的首要条件2021-10-28掌握知识与运用知识 考试成功的硬件考前与考中心态的调整 考试成功的软件如何考试2021-10-28在一分钟的时间里，请估计一下自己最多能拍多少次手？写下你的估计的次数。请实际验证一下，现场反馈实验结果。实际次数比自己估计的多的举手？少的举手？小结：事成先成于心，效高首高于法。 小游戏2021-10-28“试一试，争一争试一试，争一争”是一种积极参与的心态，是一种积极参与的心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。挑战的

6、气势。考试要有一个良好的心态，要有勇气。无论考试要有一个良好的心态，要有勇气。无论是复习还是在考场上，都需要积极的情绪和是复习还是在考场上，都需要积极的情绪和饱满精神。饱满精神。我们需要兴奋而不是沉闷，我们需要兴奋而不是沉闷， 需要勇敢而不是需要勇敢而不是怯懦。怯懦。 “敢试才能行，敢争才能赢” 2021-10-28一个具有健康心理素质的人应该做到两点：一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在过分松懈、萎靡不振时，能促使自己振作起来，在过分松懈、萎靡不振时，能促使自己振作起来，在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常。在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常。人都有一定的控制和把握自己

7、的能力，从而使自己的精神人都有一定的控制和把握自己的能力，从而使自己的精神状态处于最佳。状态处于最佳。健康的心理素质则使我们能够调整自己的情绪和心态去克健康的心理素质则使我们能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难服面临的困难 心理压力的调节2021-10-28如果如果把考试看成如临大敌，就会紧张不安；把考试看成如临大敌，就会紧张不安； 如果把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。如果把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。 如果我们把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的如果我们把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情去对待；心情去对待；如果我们把考试看成是一种锻炼，就会以积极的心态如果我们把考试看

8、成是一种锻炼，就会以积极的心态投入考试之中；投入考试之中；如果我们把考试看成是一种挑战，就会激发自己进入如果我们把考试看成是一种挑战，就会激发自己进入力争上游的状态！力争上游的状态！认知改变策略2021-10-28（自我暗示法）（自我暗示法）考前心里多对自己说一些正向考前心里多对自己说一些正向的、自我肯定的话的、自我肯定的话2021-10-28第一种方法：调节呼吸第一种方法：调节呼吸第二种方法：放松肌肉第二种方法：放松肌肉第三种方法：意象冥想第三种方法：意象冥想几种放松心态的方法2021-10-28 为什么有的同学平时复习得好好的，一到考试就为什么有的同学平时复习得好好的，一到考试就“撂撂挑子

9、挑子”？有的同学小考的时候成绩不错，一到重要的考试就发有的同学小考的时候成绩不错，一到重要的考试就发挥失常，不该错的题偏偏就弄错了？挥失常，不该错的题偏偏就弄错了？我们认为，面对考试，有些策略不得不重视。我们认为，面对考试，有些策略不得不重视。2021-10-28考试考试中中认真作答2021-10-28“ 多出妙手不如减少失误”。 这是韩国著名棋手李昌镐的一句经验之谈。他谈的是下棋，但对考试也很有借鉴意义，特别是对那些学习成绩较好的学生，要取得出色的成绩，创造高分，减少失误最为重要。“容易题不丢分，难题不得零分”。 保住应该保住的，往往也不容易；因为遇到容易题容易大意。所以明确容易题不丢分也是

10、十分重要的。 难题不得零分，就是一种决不轻易放弃的进取精神的写照，要 顽 强 拼 搏 到 最 后 一 分 和 最 后 一 分 钟 。 会的做对无怨无悔， 会的做完不留遗憾 减少失误，创造高分2021-10-28考试时难免会遇到难题，费了一番劲仍然不能突破时考试时难免会遇到难题，费了一番劲仍然不能突破时就要主动放弃，不要跟它没完没了地耗时间。就要主动放弃，不要跟它没完没了地耗时间。在做别的题之后，很有可能思路打开活跃起来，再反在做别的题之后，很有可能思路打开活跃起来，再反过来做就做出来了。过来做就做出来了。 合理分配时间：克服恋题现象合理分配时间：克服恋题现象 会的不过分多答，不会的不过多纠缠，

11、合理地做一个会的不过分多答，不会的不过多纠缠，合理地做一个“科学的猜想科学的猜想“绕过拦路虎，再杀回马枪”。2021-10-28适当的紧张情绪是正常的，但有人情况比较严重，出适当的紧张情绪是正常的，但有人情况比较严重，出现焦虑、心悸、失眠等现焦虑、心悸、失眠等“考试考试综合症综合症”。为克服这种。为克服这种过度紧张，我们要学会自己放松。比如多跟同学和老过度紧张，我们要学会自己放松。比如多跟同学和老师交流。师交流。考前多沟通，胜过吃补药 2021-10-28考试考试中中考试作弊小抄！小抄！2021-10-28正确认识考试 每一次考试都是对前一段时间学习的检测、检验；每一次考试都是对前一段时间学习

12、的检测、检验；让大家通过考试了解自己在什么方面有不足之足，以便让大家通过考试了解自己在什么方面有不足之足，以便大家能及时的查缺补漏！因此大家要有一颗平常心态面大家能及时的查缺补漏！因此大家要有一颗平常心态面对考试；在考试中要严格遵守考场纪律，严格要求自身；对考试；在考试中要严格遵守考场纪律，严格要求自身；考试中不交头接耳，不东张西望，不做小动作。考试中不交头接耳，不东张西望，不做小动作。 为了保证公平公正；为了端正考风考纪；年级规为了保证公平公正；为了端正考风考纪；年级规定对考试违纪者要严重处罚！对于违纪者考试成绩计为定对考试违纪者要严重处罚！对于违纪者考试成绩计为零零, ,通报批评，并在考试

13、后，通知家长前来陪同孩子补考。通报批评，并在考试后，通知家长前来陪同孩子补考。严重者，处以更严重处罚！严重者，处以更严重处罚！2021-10-28决定： 由于每次考试后同学们都会过好几天才由于每次考试后同学们都会过好几天才去看卷子，查错误；这次年级决定任课教师在去看卷子，查错误；这次年级决定任课教师在考完试第一时间把机读卡抱回来，发下去；并考完试第一时间把机读卡抱回来，发下去；并把答案公布下去，让学生及时的去对答案；估把答案公布下去，让学生及时的去对答案；估出自己得多少分。出自己得多少分。 这样做是在学生记忆最深刻时，及时的这样做是在学生记忆最深刻时，及时的去对答案，是对不会的知识点有最深刻的

14、了解去对答案，是对不会的知识点有最深刻的了解和记忆，避免学生错过最佳的复习、查缺补漏和记忆，避免学生错过最佳的复习、查缺补漏的时机！的时机！2021-10-28考试后你到底应该做什么？ 考试结束了，当考试结束了，当对完答案后，对完答案后，真的验证了真的验证了那句谚语那句谚语“几家欢喜几家愁几家欢喜几家愁”。考得好的同学。考得好的同学你是否还在沾沾自喜，考得不好的同学你是否你是否还在沾沾自喜，考得不好的同学你是否已经在为此次成绩而担忧了呢？已经在为此次成绩而担忧了呢？ 无论是考的不好还是考的好的同学们，都无论是考的不好还是考的好的同学们，都要不急不躁，平静心态！要不急不躁，平静心态！ 好多同学们

15、在考完试后，不知道具体该干好多同学们在考完试后，不知道具体该干什么，就此提出以下几点建议：什么，就此提出以下几点建议：2021-10-28第一：认真分析考试成绩，找出自己的优势和差距。 着重分析单科成绩，将其与班级平均分比，从而找出自着重分析单科成绩，将其与班级平均分比，从而找出自己的优势学科和弱势学科，以便能有针对性地制订下一阶段己的优势学科和弱势学科，以便能有针对性地制订下一阶段的学习计划和时间。的学习计划和时间。 第二：要学会用总分或总平均分衡量自己，了解自己在 班级的、年级的大致位置。 与自己的过去比一比，是进步了，还是退步了，不要紧与自己的过去比一比，是进步了，还是退步了，不要紧盯着

16、自己的排名，更不能被排名左右，要学会分析进步和退步盯着自己的排名，更不能被排名左右，要学会分析进步和退步的原因，可以找班主任谈谈心、听听他对你的分析和建议，的原因，可以找班主任谈谈心、听听他对你的分析和建议，因为他是最了解最关心你的人；也要和家长谈谈，把你的考因为他是最了解最关心你的人；也要和家长谈谈，把你的考试成绩以及对成绩的分析和认识告诉他们，争取得到他们的试成绩以及对成绩的分析和认识告诉他们，争取得到他们的理解和帮助，因为他们是最爱你的人。理解和帮助，因为他们是最爱你的人。2021-10-28考试后考试后与父母沟通爸爸，这爸爸，这次考试，我有次考试，我有点不理想点不理想2021-10-2

17、8第三：第三：1 1、认真分析各科试卷，找出丢分原因，以便、认真分析各科试卷，找出丢分原因，以便“对症下药对症下药”。 对于每一个同学来说，或多或少都会有些遗憾，都需要总结经验。对于每一个同学来说，或多或少都会有些遗憾，都需要总结经验。找出丢分的原因。在听老师讲评试卷时要特别注意自己做错、丢分的试找出丢分的原因。在听老师讲评试卷时要特别注意自己做错、丢分的试题。老师是如何分析解答的，自己为什么会错。要学会做一个错题集，题。老师是如何分析解答的，自己为什么会错。要学会做一个错题集，以后能够经常拿出来看看，知道自己为什么会犯错，查漏补缺，那么在以后能够经常拿出来看看，知道自己为什么会犯错，查漏补缺

18、，那么在今后的考试中碰到类似的试题便不会再出错。今后的考试中碰到类似的试题便不会再出错。2 2、打了、打了“对勾对勾”的题也要分析。的题也要分析。3 3、试卷和试卷分析要保存好。主要为复习时使用、具有比较好的借鉴作、试卷和试卷分析要保存好。主要为复习时使用、具有比较好的借鉴作用。可避免旧病重犯。用。可避免旧病重犯。2021-10-28第四：认真总结学习方法，不断进步。第四：认真总结学习方法，不断进步。 通过考试，可以检查教学情况，可以衡量班级之通过考试，可以检查教学情况，可以衡量班级之间的差距，可以反映出每个同学的各学科的学习状况。间的差距，可以反映出每个同学的各学科的学习状况。但是、考试不是

19、唯一的手段，分数也不是衡量的唯一但是、考试不是唯一的手段，分数也不是衡量的唯一标准。同学们不要以一次考试成绩的不好而否定自己，标准。同学们不要以一次考试成绩的不好而否定自己，否定老师，要善于在考试后总结经验，修正学习方法，否定老师，要善于在考试后总结经验，修正学习方法，要学会适应环境，适应老师。要学会适应环境，适应老师。2021-10-28第五：调整心态，搞好下一阶段学习。第五：调整心态，搞好下一阶段学习。 各科考试成绩是以分数反映出来的，同学们不能各科考试成绩是以分数反映出来的，同学们不能因这个分数高而喜、低而忧，更不能因为考分高而骄因这个分数高而喜、低而忧，更不能因为考分高而骄傲自满，考分低而自责或怨天尤人。也不要在意自己傲自满，考分低而自责或怨天尤人。也不要在意自己这个分数在班级的排名、因为这次考试成绩只能从一这个分数在班级的排名、因为这次考试成绩只能从一个方向反映出你前一阶段的学习情况，已经成为过去。个方向反映出你前一阶段的学习情况，已经成为过去。分数不是衡量学习成绩的唯一标准，但是通过分数，分数不是衡量学习成绩的唯一标准，但是通过分数，我们可以看出问题所在。我们可以看出问题所在。2021-10-28那么，如何看