中医调理脾胃养生方汇编

1、中医调理脾胃养生方汇编1、迅速补益身体的灸脐方关于“脐疗”，最著名的莫过于南怀瑾大师的脐灸方。南师一生传奇，不仅学术上精通儒释道，还自有一套养生秘方，在我说参同契中就清晰记载过这个方子。用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦、口也不干了，肠胃病都会好了。艾绒、桂圆、花椒通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃虚寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。注意事项：阴虚体质（两颧潮红舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。2、按摩、艾灸足三里，胃肠好福气足三里

2、，属足阳明胃经，是一个强壮身心的大穴，中医认为，按、灸足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。我国民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说，为什么民间说艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效呢？中医认为，鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等辅助治疗。老母鸡的补益作用很高，对于病久体虚的人颇为适宜。我国古人发现灸足三里具有和吃鸡肉类似的作用，而且都是行之有效的，故有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。唐代的中医文献外台密要中说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里

3、下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，灸足三里得长寿的养生秘决。药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。【取穴位置】足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。【穴位解剖】穴区神经、血管：浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。【功能主治】胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健

4、作用。【按摩手法】因为小腿部皮肤较厚，按摩足三里穴的力量可以适当大些，但用力时不可以憋气。按压法：用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压 510 分钟，每分钟按压 1520 次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。可防病健身，抗衰延年。指揉法：用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜。可补益气血，暖宫调经，止痛。点压法：先点按足三里，再将拇指尖端与腧穴处皮肤成 45°角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩 23 分钟。可缓解胃痛。按摩足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能治疗消化系统的常见病，如胃十

5、二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。【艾灸足三里穴】足三里，肠胃病必选穴。古人用足三里穴养胃气，以强身祛病，延年益寿，可以追溯到近两千年前的东汉末年。当时的名医华佗就以足三里穴治疗“五劳羸瘦、七伤虚乏”（即身体虚弱及各种慢性消耗性疾病）。作为胃经要穴的足三里，号称人体保健第一大要穴，从古至今一直为人们重视。刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而有规律，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，改善心脏功能，调节血糖，有效增强抗病能力，保持旺盛精力等。所以民间有“肚

6、腹三里留”“旅行灸三里，健步行如飞”这些说法。灸足三里的方法：将艾条点燃，燃头对准足三里穴，距离以皮肤感到温热为度，反复在穴位上方做环转运动，或上下如雀啄般的运动，每周艾灸足三里穴 12 次，每次灸 1520 分钟，待穴位皮肤出现红晕即可。多年来一直灸“足三里”的人士，亲身体会到，灸法不仅没有任何痛苦，而且温热舒适，直达深部，有放散到远方的感觉，好像刺入一根热针，有非常美妙的传感作用。灸“足三里”后不曾感冒，自觉身心舒适，精力充沛。3、刮痧疗法调理脾胃刮痧对脾胃不和有很好的疗效，主要是脾胃功能失调出现的一系列症状。主要表现有脘腹痞胀，胃脘嘈杂，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调等。刮痧主要

7、是调整经络气血的盛衰而达到治疗疾病的目的。刮痧方法步骤：1）、脾俞：背部髂骨连线中间正好是第四腰椎骨，往上找到第一腰椎骨，腰椎骨上面就是胸椎了，从第十二胸椎上的第十一胸椎，在第十一胸椎旁开1.5寸的地方就是脾俞、胃俞。刮的时候先涂抹点油，从上往下刮（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）。2）、章门：手臂弯起，手指搭肩，肘部处对应的腰部处就是章门穴，具体的位置叫做第十一肋骨的游离端的前方。刮的时候先涂抹点油，从里往外刮（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可），还可以用拔火罐（留5-10分钟）。3）、阳陵泉、三阴交、血海：刮痧时手掌心对着被刮着的髌骨，然后大拇指对应的位置就是血海（女性朋友经常刮刮血

8、海，能起到活血补血的作用）。阳陵泉：脚上胫骨的拐弯处，前下边凹陷处就叫阳陵泉（脾虚、拉肚子还有减肥都有用）。三阴交：内踝骨上三寸的地方，三寸一般为自己的四个手指（脾虚、肾虚、肝虚、肥胖、月经不调等）。穴位要由上往下刮。除了督脉和任脉只有一个穴位以外，所以的穴位都是对称的，所以两边都要刮。4、吞唾液健脾胃养生法唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体

9、后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。唾液养生法有二种，其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，此法过于繁复，不太易掌握，故在此略过不提。其二为赤龙搅华池。所谓赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。当然，你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液。据书报所载，长寿之乡如皋的很多老人，每天都要练此功法。5、10个食疗方让脾不再“虚”1）、高良姜、粳米先用高良

10、姜6-15g，加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服37天。适用于胃寒性胃疼。2）、丁香、肉桂、红糖丁香3g、肉桂10g，用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖，每服510毫升，日3次。适用于感寒腹痛。3）、小茴香、胡椒两者各等分，共为细面，酒糊为丸，每服36克，温酒送下。散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。4）、猪肚(狗肚更佳)1具，粳米，丁香、肉桂、茴香将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。粳米剂量随你意愿，丁香等当做你平时做饭时候的剂量。适用于胃部疼痛。5）、鲫鱼、生姜、橘皮、

11、胡椒鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，日2次。适用于感寒后胃部疼痛。胡椒，橘皮，生姜，都可以按照您的口味来，另外，陈皮，就是放了一年后的橘子皮，这很重要。6）、粳米粥鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。适宜于脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳。7）、百合、丹参、乌药、高良姜、制香附、檀香、砂仁水煎服，每日1剂，1日1次。本方为著名中医焦树德方，功能理气散寒，温中和胃，适用于胃脘痛。8）、胡椒、肉桂、白术，葱头，猪肚，食盐将猪肚洗净，再把药料拌适量盐

12、，填人猪胃中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火至猪肚烂熟，空腹时吃猪肚，饮汤。每次一小碗，1日23次。适用于脾胃虚寒导致的隐痛慢性腹泻。9）、草果5个，羊肉，大麦仁，食盐各适量将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，合匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。10）、大枣4枚，饴糖适量前5味水煎取汁，入饴糖，文火溶匀，日23次温服。本方适用于虚寒性腹痛。温胃，散寒，止呕，止痛。适用于脾胃虚弱之脘腹冷痛，呕吐，泄泻。6、秋天润燥、健脾养生食疗方1 ）、秋菊清心茶(女神)材料：杭菊5g、麦冬5g、百合

13、5g、红茶叶一小撮。作法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。效用：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。2 ）、参麦茶(男神）材料：西洋参2g,麦冬2g,红茶叶一小撮。作法：放入杯中，加沸水冲泡10分钟后代茶饮。效用：滋阴生津，暖胃安神。3 ）、雪梨百合莲藕汤材料：雪梨1个、百合15克、莲藕300克，冰糖适量。做法：雪梨去皮去内核，切成小块；鲜百合洗净，撕成小片状备用；莲藕洗净（保留藕节），切成小块；把雪梨与莲藕放入清水适量煲约2个小时，放入鲜百合片再煮约十分钟；调味食用。功效：清暑解热、润肺化燥、护脾。4）、 黑米小米红豆百合粥材料：黑米60克，小米25克，红豆25克，百合15克，红糖或盐适量做法：黑米、红豆淘洗干净，在冷水里浸泡1-2小时；锅中加入冷水合约1500毫升；小米淘洗干净，捞起，沥水并加入锅中；先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖或盐调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。功效：补肾、润肺、养胃。5）、 燕麦南瓜粥材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净。将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。功效：降脂、降糖、降胆固醇。6 ）、竹荪老鸭汤材料：鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/