职业生涯规划

1、 根据中国职业规划师协会的定义：个人职业生涯设计也叫个人职业生涯通道设计。 是一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。个体的职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭以及社会存在密切的关系。并且要根据实际条件具体安排。并且因为未来的不确定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。虽然是规划，也不是一成不变的。同时职业规划也是个体的人生规划的主体部分。真正的职业规划分三个方面，职业定位，职业目标设定和职业通道设计。真正意义上的设计是指职业通道的设计。目标是人生的起航灯播种职业梦想，一步步施予雨露，挥洒

2、汗水，收获属于自己的胜利之花。科学地规划自己的未来，是我们成长中需要探求的大问题。职业生涯是一片沃土，需要我们投入时间和智慧去经营。一、职业、职业生涯与职业生涯规划的含义二、职业生涯规划的重要意义（五个方面）三、中职生职业 生涯规划的特点（三性）案例启迪尤玮的故事一、职业理想一、职业理想含义：个人渴望达到的职业境界特点：社会性、时代性、发展性、个体差异性二二、职业理想对人生发展的作用、职业理想对人生发展的作用是个人对未来职业的向往和追，是职业生涯发展的动力；是人追求工作、事业发展的动力来源。三三、职业生涯规划是实现职业、职业生涯规划是实现职业 理想的基石理想的基石可以明确人生的发展目标可以发掘

3、自我潜能可以提升应对竞争的能力第二章 职业生涯规划的条件与机遇知己知彼，百战不殆第一课 职业生涯规划要符合自身实际人尽其才 性格决定人的一生，了解自己的性格，才能更好地选择自己的职业。一、性格、职业性格及其基本分类（一）性格：P21（二）职业性格：P21（三）职业性格的类型：9种类型P22（四）良好职业性格的养成（四）良好职业性格的养成P23-24P23-24树立正确的职业观树立正确的职业观学习榜样，陶冶情操学习榜样，陶冶情操严格要求，提高素质严格要求，提高素质积极实践，加强磨练积极实践，加强磨练二、兴趣及其培养二、兴趣及其培养兴趣的含义：兴趣的含义：职业兴趣的含义：职业兴趣的含义：职业兴趣的

4、分类：职业兴趣的分类：6 6种种职业兴趣与职业规划发展的关系：职业兴趣与职业规划发展的关系：兴趣比天才重要职业兴趣的职业兴趣的培养与调适培养与调适培养广泛的兴趣形成中心兴趣保持稳定的职业兴趣培养切实的职业兴趣三、职业价值观及其改变（一）价值观的含义：p28（二）职业价值观的含义：p28（三）职业价值观的分类：提高物质生活的需要满足精神生活的需要承担社会义务的需要（四）职业价值观对职业生涯规划发展的作用（四）职业价值观对职业生涯规划发展的作用1、价值取向决定了职业规划的方向2、价值取向是职业规划成功实施的关键3、价值取向能够促进职业规划向多元化发展4、价值取向影响主客体对职业规划的判断（五）职业

5、价值观的调适与改变（五）职业价值观的调适与改变向上走未必高枕无忧，向下走或许柳暗花明。在在择业 过程中需要确立正确的价值观第二课 职业生涯规划发展要重视职业能力培养能力能力本事、能耐、才干本事、能耐、才干一、什么是能力及专业能力（一）能力的含义（一）能力的含义 直接影响人们活动的效率，保证人们顺利完成某种活动所必需的个性心里特征。即常说的本事、能耐、才干。能力能力实际能力实际能力潜在能力潜在能力能能力力学习能力创造能力领导能力指挥能力协调能力 组织能力科研能力理解能力（二）专业能力的含义（二）专业能力的含义 从业者对从事职业活动所需要从业者对从事职业活动所需要的专业知识、技能的掌握运用水平的专

6、业知识、技能的掌握运用水平的能力，强调应用性、针对性。它的能力，强调应用性、针对性。它是衡量从业者是否具备胜任岗位工是衡量从业者是否具备胜任岗位工作的专业标准。作的专业标准。二、专业能力对职业的二、专业能力对职业的作用作用 （一）专业与职业的关系专业谋生技能（作业规范）职业谋生手段（工作岗位）（二）专业所（二）专业所 对应的职业对应的职业岗位群岗位群 1、适合中职生横向发展的职业群2、适合中职生纵向发展的职业群（三）职业素质构成（三）职业素质构成1、思想道德素质2、科学文化素质3、专业技能素质4、身体心理素质（四）职业资格证书（四）职业资格证书1、职业资格证书是求职就业的“入场卷”2、职业资格

7、证书分五个等级：初级、中级、高级、技师、高级技师二、专业能力的培养二、专业能力的培养 （一）珍惜光阴，在学校学习中提高书到用时方恨少，船到江中补漏迟书到用时方恨少，船到江中补漏迟（二）接触社会，在职业实践中提高“读万卷书，不如行万里路。读万卷书，不如行万里路。”实践是学习的重要内容，也是学习实践是学习的重要内容，也是学习的重要途径。的重要途径。希望同学们从实践中获得真知，不希望同学们从实践中获得真知，不能成为只会能成为只会“纸上谈兵纸上谈兵”的赵括。的赵括。（三）培养良好的品质面对现实，积极乐观，对前途有信心面对现实，积极乐观，对前途有信心具有能够胜任本岗位工作的认知能力具有能够胜任本岗位工作

8、的认知能力有较强的心理适应能力和活动能力有较强的心理适应能力和活动能力注意自我完善，能够自我认识、自我评价、注意自我完善，能够自我认识、自我评价、自我监督、自我控制，能正确对待挫折，尊重自我监督、自我控制，能正确对待挫折，尊重他人，言行一致。他人，言行一致。第三课第三课 职业生涯规划发展要职业生涯规划发展要 把握机遇把握机遇家庭状况分析与职业生涯规划发展家庭状况分析与职业生涯规划发展行业发展动向与职业生涯规划发展行业发展动向与职业生涯规划发展区域经济发展与职业生涯规划发展区域经济发展与职业生涯规划发展家庭不仅与我们的生活密切相关，家庭不仅与我们的生活密切相关，更是培养我们各种素养、工作态度及更

9、是培养我们各种素养、工作态度及创造能力，影响我们职业价值观形成创造能力，影响我们职业价值观形成的摇篮。的摇篮。【案例启迪案例启迪】周杰伦的成长周杰伦的成长一、家庭状况分析与职业生涯规划一、家庭状况分析与职业生涯规划（一）家庭状况分析家庭经济状况家庭的人脉关系父母的职业或从业经历家庭教育【案例启迪案例启迪】有其父必有其女有其父必有其女（二）家庭状况对职业生涯规划的影响家庭经济状况影响择业家庭的人脉关系积极作用家庭教育潜移默化父母的职业或从业经历导航作用（二）正确认识家庭状况的优劣1、不要盲目模仿或攀比，更不要怨天尤人2、既要善于利用家庭提供的各种有效资源来发展我们的职业生涯，又不能完全依赖家庭。

10、3、家庭状况不是一成不变的，它是一个动态不会的过程。二、行业发展动向与职业生涯发展二、行业发展动向与职业生涯发展过去“男怕入错行，女怕嫁错郎”现在“男女都怕入错行”行指行业而不是职业（一）行业与职业的关系行业和职业既有区别又有联系卫生业卫生业教育业教育业建筑业建筑业餐饮业餐饮业医生医生厨师厨师建筑工建筑工教师教师汽车驾驶员汽车驾驶员存在于农业、教育、旅游、农业、教育、旅游、制造业、公共管理事制造业、公共管理事业等业等（二）职业选择中要关注行业发展现状和发展前景选择适合自己的职业选择适合自己的职业选择具体的行业选择具体的行业1 1、准确定位、准确定位2 2、更高要求、更高要求发现冷门行业中有潜力

11、的、发现冷门行业中有潜力的、成长性的职位成长性的职位避开热门行业中的冷门职位避开热门行业中的冷门职位（三）职业发展过程中要关注行业发展动向行业发展动向本行业出现的新技术、新工艺、新方式本行业产生的新职业、新岗位、新需求本行业的行业标杆的动态本行业与相关行业的动态关系国家、地方政府对本行业的新法规、新政策、新的投资动向等（四）掌握关注行业发展动向的方法看新闻、看新闻、关注时事关注时事学会分析、学会分析、比较、筛比较、筛选信息选信息在工作中多观在工作中多观察、多调查、察、多调查、多分析研究市多分析研究市场需求和同行场需求和同行发展动向发展动向多与行业内工作多与行业内工作人员进行交流人员进行交流三、

12、区域经济发展是职业生涯规划三、区域经济发展是职业生涯规划 的摇篮的摇篮 我们在进行职业生涯规划时，要我们在进行职业生涯规划时，要善于结合家乡经济发展的特色和动善于结合家乡经济发展的特色和动态，发现机遇，找准方向。态，发现机遇，找准方向。（一（一) )、区域经济及其对职业生涯的影响、区域经济及其对职业生涯的影响（二（二) )、正确评估区域经济发展的机遇和挑战、正确评估区域经济发展的机遇和挑战 我们要善于发现区域经济发展的我们要善于发现区域经济发展的特点，捕捉就业或创业的条件，同特点，捕捉就业或创业的条件，同时也要学会与区域经济进行比较。时也要学会与区域经济进行比较。 无论我们所在区域经济发展的实

13、无论我们所在区域经济发展的实际情况如何，我们既不要沾沾自喜，际情况如何，我们既不要沾沾自喜，更不能怨天尤人。更不能怨天尤人。 第三章第三章 职业生涯的发展目标职业生涯的发展目标 与措施与措施 “没有目标的生活，恰如没没有目标的生活，恰如没有罗盘而航行有罗盘而航行”。 “欲望是创业的最大推动力。欲望是创业的最大推动力。” 目标是心中的罗盘。人生因为有目目标是心中的罗盘。人生因为有目标，才会执着地去追求。标，才会执着地去追求。第一课第一课 职业生涯的发展目标职业生涯的发展目标成长话题什么是职业生涯发展的目标？发展目标的构成及制定原则是什么？什么是发展目标必须符合的条件及选择？发展目标的制定要领是什

14、么？一、什么是职业生涯发展的目标 ： 指个人在选定的职业领域内的未来时点上所要达到的具体目标。职业生涯目标的确定人生目标人生规划(40年)长期目标长期规划(510）中期目标中期规划（25）短期目标短期规划（2年）在校生在校生 实习实习生生 学徒工学徒工 普通技工普通技工 技技术术骨干骨干 技技师师 高高级级技技师师我的目标我的目标职业生涯目标二、职业生涯发展目标的构成二、职业生涯发展目标的构成 及制定原则及制定原则构成探索阶段进入阶段新手阶段持续阶段瓶颈阶段急流勇退阶段制定原则具体明确高低适度留有余地与组织目标一致参考一定的理论和原则三、职业生涯发展目标必须符合三、职业生涯发展目标必须符合的条

15、件及选择的条件及选择职业生涯发展条件外部：家庭状况、区域经济特点、行业发展动向内部：自信心、个性特点、学校状况、行为习惯及其变化趋势发展目标的选择立足现实：看清“现在的我”展望未来：看到“将来的我”目标明确：既不“眼高手低”也不“自惭形秽”措施到位：沿着规划预定路线前进“心动不如行动”四、阶段目标的制定要领四、阶段目标的制定要领（一）短期职业目标（一）短期职业目标1 1、目标表达清晰、明确、目标表达清晰、明确2 2、目标对于本人具有意义，与自我价值观和中长期目标、目标对于本人具有意义，与自我价值观和中长期目标一致一致3 3、目标切合实际，并非幻想、目标切合实际，并非幻想4 4、有明确的具体完成

16、时间、有明确的具体完成时间5 5、有明确的努力方向、有明确的努力方向1 1、目标是结合自己的志愿、组织的环境及要求制、目标是结合自己的志愿、组织的环境及要求制定的，与长期目标一致定的，与长期目标一致2 2、目标基本符合自己的兴趣、价值观，使人充满、目标基本符合自己的兴趣、价值观，使人充满信心，且愿意公之于众信心，且愿意公之于众5 5、目标有比较明确的执行实时间、目标有比较明确的执行实时间4 4、目标能用明确的语言定量与定性说明、目标能用明确的语言定量与定性说明3 3、目标表达清晰、明确、目标表达清晰、明确6 6、目标可以发挥自己的能动性，实现的可能性大、目标可以发挥自己的能动性，实现的可能性大

17、（二）中期职业目标（二）中期职业目标（三）长期职业目标（三）长期职业目标1 1、目标是自己认真选择的、目标是自己认真选择的3 3、目标能用明确的语言定性说明、目标能用明确的语言定性说明2 2、目标很合自己的兴趣、价值观，能为自己的选择感、目标很合自己的兴趣、价值观，能为自己的选择感动骄傲动骄傲4 4、目标有实现的可能，并有更大的挑战性、目标有实现的可能，并有更大的挑战性5 5、目标与志向相吻合，能够立志通过努力实现理想、目标与志向相吻合，能够立志通过努力实现理想6 6、目标与人生目标相融为一，指导自己为创造美、目标与人生目标相融为一，指导自己为创造美好未来而坚持不懈好未来而坚持不懈第二课第二课

18、 制定职业生涯的制定职业生涯的发展措施发展措施成长话题制定职业生涯发展措施的必要性是什么？职业生涯发展措施的构成要素有哪些？重点落实近期目标的措施是什么？一、制定职业生涯发展措施的必要性一、制定职业生涯发展措施的必要性“明者远见于未萌，而智者避危于未形。”必要性：措施是实现目标的保障，如果没有其实可行的措施，目标也只能是空想。【案例启迪案例启迪】三个学生选麦穗三个学生选麦穗二、职业生涯发展措施的构成要素措施措施任务标准时间（一）措施三要素（二）措施三要领具体的可行的针对性强的（三）制定措施的思路“近细远粗”的思路针对“三个方面”的思路“弥补差距”的思路三、重点落实近期目标的措施“忘掉今天的人将

19、被明天忘掉。”歌德 落实近期目标的措施制定执行计划，并用执行计划约束自己的行为。第三课第三课 职业生涯的发展目标职业生涯的发展目标管理管理成长话题什么是职业生涯的发展目标管理？职业生涯发展目标管理有什么重要性？职业生涯发展目标管理成功的关键因素是什么？老狼训子的启迪老大被美丽风光吸引老二担心有狮子老虎老三盯住猎物兔子启迪启迪一个人的成长离不开明确的目标。一、什么是职业生涯的发展目标管理 职业生涯发展目标管理是一种专门化的管理，是从系统的角度，对从事的职业所进行的一系列计划、实施、控制和评估反馈等管理活动，以实现个人发展和组织目标的有机结合。目标对人生有巨大的导向作用。哈佛大学调查得出的结论：哈

20、佛大学调查得出的结论：二、职业生涯发展目标管理的重要性目标对激发人的潜力有很大作用。摸高试验证明的道理：摸高试验证明的道理：古语云：古语云：“凡事预则立，不预则废。凡事预则立，不预则废。”三、职业生涯发展目标管理成功的关键因素1、目标设立的客观性2、目标分解的科学性3、目标实施的计划性4、目标实现的付出性第四章第四章 规划生涯规划生涯 开创未来开创未来本章课题就业准备求职面试技巧放飞梦想 立志创业适应职业 应对压力老师寄语：老师寄语： 成功属于有准备的人，青春是永成功属于有准备的人，青春是永远不会被拒绝的。远不会被拒绝的。 就业求职是从未经历过的新鲜就业求职是从未经历过的新鲜“历险历险”，具备

21、挑战的意味。，具备挑战的意味。 同学们，你们准备好接受挑战了同学们，你们准备好接受挑战了吗？吗？ 第一课第一课 就业准备就业准备“居安思危，未雨绸缪。居安思危，未雨绸缪。”成长话题树立正确的就业观了解就业形势，确定择业观就业需要准备哪些资料？就业在心理上要做哪些准备？好高骛远的猴子 从前有只不安分的猴子，它非常羡慕飞在天上的鸟儿，总想着自己也能在蓝天上飞翔。一天，猴子在树上遇上了一只老鹰，它对老鹰哀求道：“鹰大哥，求求您教我飞行的本领吧。”“太荒唐了。”老鹰劝说道，“你们猴子本来就应该在地上生活，没有翅膀是不能飞上天的。”“可我最大的心愿就是能飞上天空，那怕一次也行啊！”猴子不听劝告，硬是要老

22、鹰带它上天。老鹰只好用爪子抓住猴子，把它带到天上，猴子梦想成真，竟然得意忘形起来，大声嘲笑不会飞的同伴。这个举动让老鹰十分恼火，它出其不意地松开爪子。结果猴子跌落在岩石上，摔了个粉身碎骨。这故事是说，生活中总有一些好高骛远的人，他这故事是说，生活中总有一些好高骛远的人，他们追求不切实际的东西。最终往往以失败而告终们追求不切实际的东西。最终往往以失败而告终！ 一只蜗牛，很想做成一番惊天动一只蜗牛，很想做成一番惊天动地的大事业。开始它想东游泰山，一地的大事业。开始它想东游泰山，一直爬到山顶，可一计算，要实现这个直爬到山顶，可一计算，要实现这个计划，至少需要计划，至少需要30003000年时间，只好

23、忍年时间，只好忍痛放弃这个打算。后来它又想南下爬痛放弃这个打算。后来它又想南下爬到长江边上，看一看奔腾的江水，可到长江边上，看一看奔腾的江水，可一计算，至少也需要一计算，至少也需要30003000年时间。蜗年时间。蜗牛知道自己的生命非常短暂，不禁十牛知道自己的生命非常短暂，不禁十分悲哀，于是什么也不肯做，最终死分悲哀，于是什么也不肯做，最终死在了野草丛中。在了野草丛中。一、树立正确的就业观【案例启迪案例启迪】小张失业小张失业正确就业观务实就业观动态就业观自主就业观自主创业观二、了解就业形势，确定择业观俗话说：“思路决定出路，观念决定行动。”确定择业观就业凭竞争，上岗靠本事观行行可建功，处处能立

24、业不去攀比，适合最好不求稳固，四海为家不图享乐，艰苦创业三、就业资料准备就业资料求职信（自荐书）个人简历学校推荐表成绩单证书证明材料四、就业心理准备就业心理准备做好角色转换的心准备理做好自我定位的心理准备做好面对挫折的心理准备做好敢于竞争的心理准备第二课第二课 求职面试技巧求职面试技巧成长话题求职面试技巧有哪些求职面试要注意哪些事项常言道：不打无准备之战常言道：不打无准备之战【案例启迪案例启迪】巧妙回答打开求职之门巧妙回答打开求职之门启示：启示：在面试过程中，回答问题在面试过程中，回答问题的技巧非常重要。的技巧非常重要。一、求职面试的技巧一、求职面试的技巧面试技巧面试前做足准备面试时机智应答面

25、试后强化印象二、求职面试的注意事项（六忌）二、求职面试的注意事项（六忌）面试六忌忌面试迟到忌介绍啰嗦忌不懂装懂忌思路混乱忌嘴松多讲忌沉默冷场第三课第三课 适应职业适应职业 应对压力应对压力成长话题如何做好角色转换准备如何适应职场生活如何应对职场压力如何热爱你的职业【案例启迪案例启迪】小王的困惑小王的困惑启示：启示：对环境的不适应，对工作的不对环境的不适应，对工作的不适应，对人际关系的不适应，是初涉适应，对人际关系的不适应，是初涉职场的应届毕业生普遍出现的情况。职场的应届毕业生普遍出现的情况。 学校和职场是两个场景相距甚远的大舞台，其间的活动内容、行为方式、人际关系都不同。 校园单纯且宁静，校园

26、生活有规律又休闲，而职场则纷繁复杂。顺利完成角色转换尽快适应职场生活融入职场环境学会应对职场压力我们的职业生涯如何才能顺利发展？需要做到一、做好角色转换准备一、做好角色转换准备（一）学生角色和职业角色的不同（一）学生角色和职业角色的不同学生：在学校接受教育，掌握本领，完善自己，接受资助，属于“输入”过程，主要扮演获取的角色。职工：在职场利用本领，服务社会，承担职责，获得报酬，属于“输出”过程，主要扮演付出的角色。（二）学生时代应做好充分准备（二）学生时代应做好充分准备1 1、学会承担责任、学会承担责任2 2、学会善处人际关系、学会善处人际关系二、适应职场生活二、适应职场生活1 1、做好面对挫折的准备、做好面对挫折的准备2 2、多虚心向前辈请教、多虚心向前辈请教3 3、加强与同事的沟通协作、加强与同事的沟通协作4 4、把事和人同时做好、把事和人同时做好三、应对职场压力三、应对职场压力 目前，我们处于一个竞争激烈的社会，一个适者生存的世界，压力无处不在。 面对压力，忍耐和抱怨解决不了问题。 缓解压力，需要合理调节心灵，平衡外部环境和内部心态。1 1、日常减压、日常减压两两“早早”两两“多多”三三“不不”一一“少少”具体做法：2 2、提升能力、提升能力艺高人胆大艺高人胆大3 3、加强沟通、加强沟通与上级、同事、下属沟通与上级、同事、下属沟通4 4、时间管理、时间管理做到防患于未然