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文档简介
1、爱护眼睛保护视力甲:今天,我们和大家聊一聊爱护眼睛,保护视力的话题。眼睛,是心灵的窗户,我们不能没有它。乙:你知道?据调查,近视学生占小学生比例的50%至 60%,也就是说,近视的患者已经越来越多了,而且,近视年龄也越来越年轻。甲:为什么会有这么多的人患上近视呢 ?这到底是什么原因呢?乙:大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如, 写字姿势不正确, 很多同学有躺在床上看书的习惯, 看书累了也不及时休息,还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学,离屏幕很近,又不注意采取适当的保健措施,使眼睛疲劳,视力下降。甲:因此,预防近视是保护学生视力的核心。 那有没有一些预防近视的好方法呢 ?乙:有啊,今
2、天我们就来为同学们介绍一些预防近视, 科学用眼的方法。甲:首先,要养成良好的用眼习惯,做到“三要” :一、读书写字姿势要端正,遵守“三个一” 。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。 身体和课桌椅保持一拳距离。 握笔时手和笔尖保持一寸距离。不卧床看书,不走路读书,不乘车看书。乙:看电视时,人与电视机应保持三米以上的距离,看电脑50 厘米,电视和电脑的亮度要调整合适,不能太亮或太暗甲:二、连续看书 40 分钟要闭眼休息一会儿,或改变视线向远处眺望,也可以到室外活动活动, 放松放松。 用眼不可以过于疲劳,读书看报写字使用电脑半小时之后, 向远处望一望, 便能减缓眼睛疲劳,调节视力,保护眼睛。乙:三、
3、 要坚持做好眼睛保健操。 每天课前眼保健操坚持认真做,便能起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。甲:另外,眼睛时非常忙碌的细胞组织, 需要大量的营养和能量。因此,在平时生活中,我们要注意补充营养。同学们要注意吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素 A 和钙的蔬菜和肉类,补充营养,保护视力。乙:还要经常锻炼身体,合理营养,增强体质。定期检查视力, 建立视力档案, 做到早发现、 早诊断、 早治疗。 平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品,不用脏手揉眼睛,预防红眼病、沙眼等传染性眼病,得了眼病应及时到医院诊治。甲:同学们,拥有一双明亮的眼睛,其实并不难,只要按照以上所说的认真去做, 你就会远离近视这种疾病, 拥有一双明亮健康的眼睛,每一天都能够更好地仰望蓝天,俯视大地。乙:是啊,同学们,你们记住了吗?让我们保护眼睛从现在做起,愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。甲:老师们、同
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