新三中心理健康教育校本教材启航篇

1、建置市ii安江第三朝教中学心理健教育技本教材城媒市附宴温第三初级中学建德市新安江第三初级中学心理咨询中心成员大家好！首先祝贺你成为令人羡慕的中学生！中学时代是青春勃发的时代！青春是一种资本，是生命的一个阶段，是一片未开垦的处女地！春之青，青之春，无青不为春，无春不为青！所有的青春都应当是美丽的。十三四岁的少年，生命正如最纯净的钻石一般光彩四溢，如含苞欲放 的花蕾，无牵无挂的小鸟，甜美迷人的音乐，辉煌亮丽的朝阳人们用 尽一切华美的辞章，也形容不出花季中少男少女的魅力。悄悄地，你们的身体发生着变化，心灵越来越丰富，情感的湖面荡 起了涟漪这一切，既令人兴奋，又让人害怕。你们稚气的脸上，流 露出困惑、

2、烦恼和无奈初中一年级正处于中学时期的开端，也是青春期的开端，是从儿童期 向成人期过渡的第一步。在这个过渡期，你们渴望独立与成熟，又缺乏知 识与经验；你们憧憬着未来，又对现实中的激烈竞争充满着迷惘；你们希 望拥有真挚的友谊，又不知如何消除朋友间的消极影响；你们深爱着 父母，却发现与他们越来越难沟通这么多矛盾，这么多困惑，这么多问题，摆在了你们的前面，生活在 向你们挑战！你的新朋友心理健康教育课，将和你一起去迎接挑战。 它将与你分享快乐，同担忧愁，帮你选择，助你完善。在老师亲切地指导 下，在宽松和谐的气氛中，你将自己耕耘心田，播种理想。但愿心理健康 教育课伴随你度过青春岁月，走向更加美好的人生。第

3、f心理健康教育课与我.亲爱的同学，初中的心理健康教育课终于与你见面了！你知道它是什么课吗？这门课对我们来说好像有些陌生，但是在国外它并不神秘。美 国早在20世纪5060年代，在学校、社区就设立心理咨询、心理 辅导或心理治疗门诊。80年代以后，有关中学生的心理技能训练课程相 继出现。课程有两种形式：一种是单独的心理训练课程，如人际交往技能 训练、自信心训练、学习能力训练等；另一种形式是放在社会学科里，作 为社会课程的一部分内容。在美国，不同的州、不同的学校所设置的课程 并不相同，但基本模式相同，上课以活动为主。在活动中把学生分成若干 小组，每组大约有46人，在老师的组织下，分别开展活动。香港和

4、台湾地区的心理健康教育及课程设计模式基本上模仿美国的模式。有的是 单独一门课，由班主任来担任，两周一课时，一学年16课时，每课 时35分钟；另一种形式是把心理健康教育的内容纳入社会课，由社会课 老师担任。那么，我们的心理健康教育课是怎样的呢？它并不是单纯的心理学知 识的传授，它是在没有学习压力的情况下，为大家提供一个放松心情的缓 冲地带。在心理健康教育课中以小组为单位开展各种各样的活动，有游 戏、情景创设、角色扮演和讨论等。我们的心理健康教育课中的老师和同 学，就像大朋友和小朋友的关系，平等、相互尊重、真诚、亲密，师生之 间的活动是一种合作的、民主的、商谈式的协助活动，老师不是代替我们 解决问

5、题，而是协助我们解决问题。同学们，现在你知道心理健康教育 课是一门什么课了吧？相信你一定会喜欢它，我们也希望心理健康教育 课能成为你忠诚的朋友，伴你走过人生最亮丽的青春岁月。心理健康教育课到底是怎样的？你听过心理健康教育课吗？听过的， 请你来告诉 大家；没听过的，请大家一起来想一想。什么是心理健康 教育课？心理健康教育课的活动怎么做？我希望在活动中，每个人都有机会表达自己的意见；每个人都有机会得到他 人的关注；每个人都有机会倾诉自己的烦恼；每个人都有机会展示自己的 才华我们每个人都是活动的主人，现在，请同学们来说说自己的希望。 我希望课堂氛围：师生平等、互相尊重、畅所欲言百弗农验想一想心理健康

6、教育课的课堂规则:（可不同于其他课程哟！）褰践指南我的心里话请你给心理健康教育课的老师写封信，谈谈自己的心里话。信的内容 可以涉及你生活、学习等方方面面，如：你的快乐、烦恼、忧虑你对 心理健康教育课有什么想法你对自己爸爸妈妈的看法、希望“别人眼中的我诊电录3、了 看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们, 也可以写一写或画一画。找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看 法，也可以请他们写下来。我愿我替总的来说，在别人的眼中，我是个的人。/觞善野藏*世界上没有完全相同的两片树叶克型偷汆的川广三忻街闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什

7、么？里面的人 漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么他到底是谁？你还看到了什么？拿 起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。羲掾索通过以上活动，我发现我拥有O我缺少轻松时刻请用你最美好的声音朗读祢可知道，祢是谁吗？在父学的眼里，祢是花。他们也如花的麒样给了祢！也如抵的 整句给了祢！在老师的黑里，徐七心 他们用文化的雨靠浇灌祢！ 用知识的球象哺育你！在祖国的麻里，株是花。她松了祢姜勤生长 的天和地！卷了你4山开教的天和地！句！你是柩膏，看，托儿有 大有小，芬春酒鬲各有齐，橙稗4爰和自强，昊好的*句才会真正 属于你！第三谣全面地认识自己V荆*&*、*、弓、塞叁为办我硝玄

8、*真之代* 5叁“副人£羲 密鹿磁裔剑畲电邈奇毒喽物套心a点命遁由务*/*9 *。找«*发、卷黑会融入侑需知注急度舞，也编墉&1、王红同学歌唱得不错，所以，他总认为自己比别人技高一筹。2、李强的数学成绩不好，他觉得自己成才没有希望了。3、在一次小组互评会上，齐芳低着头说：“我没有什么长处，也谈不到什么进步”要认识自己，也是很不容易的。某学校曾举办过一个有趣的活动。活动的题目 是：“你是怎样认识自己的？”结果，绝大多数同学都写得不全面，有的优点写得多， 有的缺点写得多，对自己的评价很不准确。这说明很多同学并不能正确认识自己。那么，怎样才能正确认识自己呢？要正确认识自己

9、，就要全面地看待自己。俗话 说：“金无足赤，人无完人。”我们每个人都既有优点，又有缺点。我们不能因为自己 有一些优点，就认为自己完美无缺；也不能因为自己有一些缺点，就认为自己一无是 处。认识自己，还要超越自己。就是说，要改正缺点，弥补不足，不断进步。亚特兰大奥运会前夕，有记者曾采访跳水运动员伏明霞，问她在本届奥运会上最 主要的对手是谁，她想了想说：“自己。”巴塞罗纳奥运会后，伏明霞体重增加，成绩 也一度陷入低谷。但战胜自我的信念，使她在女孩子最贪玩、最嘴馋的时候，把自己 投入大运动量的训练和无休止的节食中。1996年，亚特兰大奥运会跳水比赛开始 前，伏明霞又遇到许多困难：感冒发烧，头晕目眩。但

10、她又一次战胜自己，为祖国赢 得了两枚金牌。要正确认识自己，还要消除自我中心。消除自我中心，就要心中有他人，一言一 行要顾及他人的利益和感受。三、从以下方面评价一下自己1、你有哪些方面的特长？2、你在哪些方面存在着明显的不足？3、你打算怎样发挥优势，弥补不足？四、针对下面的心理活动提出自己的看法1、我的作文全班第一，别人永远也赶不上。2、别人怎样看我并不重要，我该怎么做就怎么做。3、他做什么事情都很出色，我不但要向他学习，而且还要超过他。第四源疑能控制后己吗一口米缸。觉。就这 鼠每天都 就出不去一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了 小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡 样，时间一天

11、天过去了，米缸里的米越来越少。小老 想，今天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己 了。可是，每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出 去，总是说：“明天，明天一定出去。”直到最后，米终于吃完 了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空 的米缸里。说一说：祢听了这个故事怎么想2尊弟反摩自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。 坚定的自制一一这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放 弃什么的那种本事。自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要 的意义。反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。自制力就是自我控制的能

12、力，它的强弱、高低可以直接 由我们的情绪、行为表现出来。自制力强的人，做事有计划 性，常常会克制自己的情绪，自我发展方向明确。自制力不 是天生的，是培养出来的，每个人随着年龄的增长，自制力 也在增强，但是自制力发展的个体差异是很大的。自制力的 发展是需要贯穿一生的努力过程。我们要明确学习目标，认 真执行学习计划，持之以恒，遇到困难不后退，控制自己不 为外界的诱惑所干扰，克服自己内心的惰性，形成不拖拉的 良好习惯。完成每天的任务。想到做到，说到做到。很多学 习好的同学在总结自己的学习经验时，都有共同的一条，就是有计划地学习，并管住 自己认真执行学习计划。WAS同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自

13、制力的地方，你是否也有下面这些行 为？如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日 只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛 盾，忍不住大声吵闹1 .在小纸条上写出自己存在哪些问题。2 .找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的 纸条“销毁”，以示“药到病除”。2 f（1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。 （如一块奶糖）（2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。（3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。（4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，

14、经常反省。（1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。(2)星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。莉莉谢绝了同学的邀 请，坚持按计划学琴©(3)晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学迟到了。李大钊做作业的故事革命先命李大钊,在少年求学期间就养成?专心学习的良好习惯。他做作业时。全神贯注,从不受外界的干 扰。他家里有一只花猫，天真活泼，很惹人喜爱，他在空闲时常常逗它玩C可是当李太钊做作业时.任凭小花猫在 他身边,妙 吗”直叫，甚至有时还伸出小爪子抓他,他却连看也不看眼,仍W做他的作业。后来时间一长, 小猫也习惯

15、了,只要看到他俯下身子看书或做作业时就躲得远远的.从不打扰。还有一次.他正在聚精会神地做作 业时.突然从窗外飞来两只麻雀，“唧脸唧喉”地叫着，互相在窗门上打起架来，你啄我一下，我啄你 下.还不 时在窗台上打起滚来。此时,如果李大钊急忙伸手去抓，便可轻而易举地把它们建住。可是李大钊动也不动,就像 根本没看见似的，始终埋头唱作，他做作业多么认真呀！幅怕是对自己小小的节瓠也依便人坚强而书力,官目任性，则是俵乏自制力的 圣硼k一高尔塞“明天：是勤劳的呆.危险的就人,任何时候都不要把今天话做的事搁置到明 M而且施当薪成习彳的,把明天的L部分工作放在今羡做完第苏宸第秸斯基然人君智,自知者咻胜人君书九自胜者

16、更，看了这部分内容,你有什么体会吗?我的几点体会针对自己的实际情况，为自己做一张小卡片，放在书桌上写上一句话，时刻提醒 自己要注意什么。第五潺学习套管也将乐率南崎豢、昊需手修/ 2/、中麦绿4aHiMk分、射入席傅豪多、爽我家 3粉一戴赫号、家建/” M卷荆、*、鑫养让力重缴？嘛看修人二冬美麴次1b寿缁人*冬易模跳Jt、/米*妻教礼全次赛、0麦婚 -3:甚小故事大遗建古时候，天鹅和乌鸦是好邻居。它们都过着舒适安逸的生活，十分快乐。当天鹅得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，并为此学习游泳和飞翔技术°乌鸦对 天鹅的举动很不理解：“你何苦来着，生活得不是很好吗？江湖险 恶，闯荡危险。还

17、不如吃饱了晒晒太阳，那多舒服。”然而，天鹅仍 然坚持训练，掌握了游泳和飞翔的高超技巧，终于可以周游世界，而 乌鸦却饱食终日，无所用心，胸无大志，一生碌碌无为0小记者行动力之身不为好舞#H知 e不知京“赤学习是苦还是乐？苦在哪？乐在哪？你怎么 看？小明：要不考试，那多好啊！小华：我又考10。分！TT：学习太苦了，整天上课，做作业。佳佳：学习是件快乐的事，它使我懂得了许多道理。:投i U身的曦雄猿旦.蒙二试想一下，假如一个人怕辛苦不学习，过完全自由的生活，久而久之，日子会是什么样的?本实纵为跛糠家觞心蛛学为翻£羲H景本呵*嚷起解戏阐已划原本亥=产生裳熟前的氢tllfe第可圆款TSWQm普

18、季、 让后目粼蹴到模乐翁感觉、餐学汉物射程串、碗惟蓬逅耐朦I缄h媒果辎t送了裳爨岫典上不爨纵溯自包设蒙夏 菊 送会让修越来幽瞧、费、雨墨购殿g滥蝌糠蝌其他看法。糠转购除外am g靛瞅手林、善嫌励蝇健蝌、娥隆啊就if.学习不断巍"灵上脸Tftll、不S盘舞首目等叫瘵曲扇 球眄谖软泵 粽减叁蠡 学wtim上期却源、攻讣煞imawM*«K0相触2、.mmt欣，m 棠源触t、0U遇懿氯曩厥 适氧衅w缴域康国闺£加、喇随媾g 善龛超隰中当豫的内心凌情.懈读,处诞得学习墨Tm馨睡睡期麒息 然时 逑期怆WMK缺时，E会投球 学习其实是一个幸毒己、泥实己鹤配 篇本H$«

19、.粉噫、掌每星7MK率善翁事、但霍提医为它斜电、才就维«渝峰躲尊 承幅f 颤wmh WX裱WMt遭傅林1a*，然刷M楂氮M 辍蜘南泊丽It?邮甘秦的海朝m春境.、逮里魅H不漆.翔m奏如黯鼻、行谢首 再砌飘|、ama*«m>wam 明堂次以 .年海美涯著作科埼蹄酶峥电aiMK渊s、陵财、察e域燃能春。an 奉常被妻为学习建堂f 窣金一零、喳除衅色 邃舞不是对t除！除脑翻前m> 对学wi隐e一,冽解软瞬.蝴陵为溶相里府委学习、林星陪身当作T®授当你筵输娜敲懑簿泣个畲物美 窦的堂舞时、晋豫烂习牛馥到没就麻蠹藏膜其争髓、再处频、学习的建程原本赫勒旗 要酸松、变

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21、的输隐羲翎第Ht逊看了学习、像雌潘贽就隆壑*Z陵看了学 & EWNimomHHNMM、*a*添 财腌TKrnmnw-e 翰大学习、修触觥瘵、寻找学习的快乐经过思考，终于解决了一道难题，我感觉: 经过努力有了进步时，我感觉: 取得好成绩，受到夸奖时，我感觉:送徐一句蓬学习是快乐的，快乐姐在的辛苦的学习过程中.第大溺做时间的主人玛克西姆席尔基高尔基说过：“世界最快乐而又最慢，最长而又最短，最 平凡而又最珍贵，最容易被忽视而又最令人后悔的是？ ”你们知道是什么吗？/ “MAAM ». XJtMl 0 AW 内,加书籍是人类进步 的阶梯。wiuazsKC a. f 4 »u

22、an«n j»»， SMMrn*”* t«t.4741、iJIIMWWBtW«x WW wWwtlRS<r1 含*NXK*gmsM、，翻修*电视«=，蓑1、3 Wl懈卜多 MRftAAO美国总统富拦克林在年轻时制定了 “铁的作息制度”。他每天5点起床，规划一天的*务,上午8点至n点工作，中午阅读、吃饭，下午2点至5点工作，晚上6点至9点用餐、谈话、娱乐并考察一天的工作。他严格遵守这一制度，我们要成为时间的主人，要有科学的作息时间，要合理安排好时间，形成良好的习惯。例如我们可以从下面几个方面开始制定一个可以完成的计划。对计划的事情

23、按紧要程度排序。对时间要有安排，什么时间做什么要形成制 度和习惯。今天的作业决不拖到明天去做。 有选择的看电视节目和课外书籍。 积极休息、放松心情。 提高时间利用率抓紧时间并不是24小时都要学习，关键是要 提高效率，俗话说学要学得认真，玩要玩得痛快。 关键是要做到专心致志。上课时就要认真听讲，积 极思考；自习时就要集中注意力，专心完成作业； 下课后就要离开书桌，好好休息；课外活动就要忘 掉功课，全身心投入。不同的人对时间的最佳安排也不同，有的人早晨精神最好，有的人晚上精神最好，找出你什 么时间精神处于最佳状态，并在这段时间做最重要的事。时间如流水，一去不回头，如果我们珍惜时间，科学、合理地安排

24、好时间，我们就能做时间的主人，让我们一起来体验.畛惜时间意味着你要按时完成每天侑学习住好畛借时何老味着你要想营时间利用条r 畛借时何若味若你假某件事信时能专心致志地做,C 彩惜时同意味着你会“好好读书、好好玩耍“. 珍惜时间六味着你液免喝些事情是重要的，哪些是耍先做的。FTM* 5触酢1懒»*1 <<><* *<#<-<«*. *-*/福amik谢嘘嗨为例雎酬显能勃蝮1翁窝而除穆，写出卷今翰鼬叫野蟾，写色题0待n播舞tu 钵衾m随麒、明蛔t*本"1 TUwa-找出像紧要的«, HM间却障嫌紧蝴同糊捌磷辕藏建白目心

25、幽夔清姒 精么料悯酬时么紧 嘴壁是重膜 岫、啡整建液嬖物雌I建黄森婆龛翻徐嘴整建褶旗陵，薇赣引作为学生、学制整 背婆修舞、鞋羡岫修墓粼建赎走曝的、困墟窿时隔夔舞上苴集婆树鹤I懒急像覆庭 殿暮颜修舞.魏藤、谓徐趟趟一隔物凝舞、飕事幡麻簟婆钏紧急程陵哪大节裴、再微孤越爨事 糙检暖海糖冬时悯殿、电箧耍瓶t悭串时霸酬陵同学赫嬲蟋馨、铸二段时附送卷 第朝券谭龄独小矮、 得了霾蓼晒蜘赳辙感激正了、好物学国若赣舜蛾八整IWI憔逾藏德到了蠕葬Q三J电，g港*as力，meTWMw.麴想像首出嫡恁到糖是一很好！继续保持！不是想一想效果一怎么办改进方案一一坚持下去豕料晡，雎榭麋螂审的3鸭B能很好！继续保持！不能一想

26、一想原因是一一怎么办改进方案坚持下去不会一很好！继续保持！会想一想结果怎么办改进方案坚持下去&像制摘潜电投、上网、时，没有一很好！继续保持！有一想一想后果怎么办改进方案一一坚持下去£»i 皿 企 mr，Sv.Im以!/卜 f ,.强很好！继续保持！不强想一想表现怎么办改进方案坚持下去对间的步伐有三科：未来如看来迟，现在像番一般飞近，过去永运冷 立不动。【德国寻人】席勒安格斯上小学的时候，最疼爱他的外祖母去世 了。安格斯非常伤心，每天都到学校的操场上奔 跑，实在跑不动了，就趴在草坪上痛哭。这样的日子持续了很久。安格斯的爸爸妈妈也 不知道怎么安慰他。安格斯问：“外祖母为

27、什么永远也不会回来 了？ ”爸法说：“昨天过去了，你就不可能再回到昨 天。爸爸也曾经像你这样小，但是现在再也回不到自己的童年了。我们每个人都会变老，最后都 会永远告别亲人。”接下来的日子里，安格斯一放学回家就站在院子里，看着太阳慢慢地落到地平线下面，他知 道这一天真的过完了。“人是羸不了时间的。”安格斯悲伤地想。有一天，放学晚了，安格斯看着快落山的太 阳，下决心要在太阳落山之前跑回家。他一路狂 奔，当他跑到家门口时，太阳还露着半边脸。“我跑赢了太阳！ ”安格斯高兴得跳了起来。从此，安格斯经常做这样的游戏：有时与太 阳赛跑，有时和风赛跑。他才上三年级，却常常 试着学习四年级的功课。以后的20年里

28、，安格斯坚持和时间赛跑，也 因此受益无穷。他知道自己虽然永远嬴不了时 间，但能快一步完成自己的计划。那一步尽管很 小很小，用处却很大很大。成长啰恬人总有一天要离开这个世界，痛苦和悲伤不能解决任何问题，最明智的做法就是把怀念埋在心底，抓住有限的时间多做一些有意义的事情。赧 卷 感 倒 柝外祖母的去世，还有爸爸的一席话，让安格斯 明白，逝去的时间永远也不会回来。他比以前更 懂得珍惜的含义，于是，他把明天要做的事情提 前做好，从而受益无穷。时间对每个人都是公平的：每个人的一天都是 24小时，你付出多少，就会收获多少。如果不珍 惜时间，时间也会让你两手空空，一事无成。说明白一点，珍惜时间就是多做有意义

29、的事情。农民珍惜时间，能收获更多的糠食；医生珍惜时间，能挽救更多的生命；工人珍惜时间，能生产更多的产品而我们只要少看一会儿电 视，少上一会儿网，就能多读几本书，学到更多的知识，何乐而不为呢？口的空灯泡的容量，过了好久，爱迪生问:爰辿生的故事举世闻名的“发明大王”爱迪生一生共有电灯、留声 机等两千多项发明。正是他强烈的时间观念和研究精 神，使他为提高人类的生活水平作出了重大的贡献。爱迪生常说："最大的浪费莫过于浪费时间了。人生 太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事 情。”一天，在实验室里，爱迪生要助手量量一个没上灯 ”容量是多少？ ”助手没有回答。他转头看见助手正用软 尺测量灯

30、泡，记下数据准备计算。于是他走过去，往空灯泡里倒满水，再把水倒进量杯，指着刻 度告诉助手：“这就是它的容量。”爱迪生说:"这种测量方法既准确又'。省时间，你又何必白白浪费时间呢？ ”助手的脸红了。爱迪 生喃喃地说："人生太短暂了，要珍惜时间，多做事情啊！ ”1. 4我筹划：着了爰地生的故事，玦被已平时袅现，明6浪费时间的可楮。2、原东实际烫钝：“怎样才能算利用对间，做时间的主人” o说说以后该怎样。叁事泄五法国大作家巴尔扎克十分珍惜时间，几乎把自己所有的时间 都用在了写作上.他的创作时间表是：从午夜到中午工作，就是 说，在圈椅里坐十二个小时，努力修改和创作，然后从中

31、午到四 点校对校样，五点种用餐，五点半才上床休息，而到午夜又起床 工作。他把全部精力用在了工作上，成为名副其实的“工作 狂”。巴尔扎克的写作速度很快，每三天他的墨水瓶就要重新装满 一次，并且得用掉十个笔头.他创作出像欧也妮葛朗台、高老头等90多部中长篇小 说，成为一位多产作家，在世界上享有盛誉。他之所以著作丰硕，与他珍惜时间、勤奋写作是分 不开的。由一共1、交流搜集的珍惜时间的名言。2、把搜集的珍惜时间的名言自制成漂亮的书签，送给父母或者朋友。让我们从今天起，珍惜每分每秒，与时间比速度，向时间要效率，傲 时间的主人。第七课我的喜怒哀乐靖绮速速看在日常生活中，如果碰到以下情景，你会作出说明反应？

32、选择你的情绪脸谱，把他们连起来。有人弄坏了你的文具得到自己喜欢的礼物听到别人说你的坏话爸爸把你正看得着迷的电视节目关了考试得了满分上课不专心，被老师批评了上体育课时被同学绊了一下，摔倒了（愤怒、开心自豪、难过、惭愧、烦恼）哪些是积极情绪？哪些是消极情绪?这些情绮是正靠的吗？会给我们安来什金彩呢?美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃 试管中，冷却后变成水，发现：在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大 白鼠死亡。人在生气时的生

33、理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期 存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化 成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。0东/才下面横跳上雪下华使令已倏乐的方*.理尹理寿。有两位同学遇到困难而烦恼，有哪些方法可以帮助他们消除烦恼?我遗决於就拿碓犷、婚才卷4零犷*=叙我冬麦叁窿工学凌嫌潼犷备第八器让彳央乐伴随i保V <09.铁*号4MdM»*.嘉普蕤缝"毅富除匆数率先&、触峰*热治舜隰嫩总编瘫跳. 救依治青*慨*的我盘、电跳 谩锄陶巍畲* 微疆=鼻嗡就物我羲.孰检历品，4-荏这样的情境中,

34、你会育件么祥的感量?新鲜的空气、明媚的阳光、悦耳的鸟鸣、缤纷的花朵、悠扬的歌声肮脏龌龊、饥饿寒冷、血腥恐怖、嘈杂吵闹、学习失败+阅读下面的小根据后面的问题谈看法M大强自幼苦练书法，练得一手好字，有一次，他要参加全国性比赛，老师、家 长、同学们都反复嘱咐他：“一定要拿第一！ ”，他自己也暗下决心：“非得拿第一！ ” 可是很奇怪，他连续书写了几十幅送展作品，竟然没有一幅比得上平时随便写的，气 得他都扔进了废纸篓。他的辅导老师知道后，对他说：“写字不是给别人看的，也不是为获奖才写的。 要和平常一样，放松情绪用心去写。如果头脑中总想着获奖，自己为自己制造压力， 就会产生紧张情绪。这时在写字就注定要失败

35、。”大强回到自己的房间里，研好墨，铺上宣纸，边哼着平时经常挂在嘴边的那几句 曲调：“甜蜜的事业、甜蜜的事业，呀哈吆嘀罗”一边挥笔写起“风华正茂”四个大 字后来，这幅作品在全国中学生书画大奖赛上获书法一等奖。问题之一：家长、老师、同学们的反复嘱咐有没有错？与大强的写字失败有什么 样的联系？问题之二：哼唱曲调的做法对大强写字成功起到了什么作用？二、读一读在日常生活中，我们有愉快的时候，也有伤心落泪的时候；有欣喜若狂的时刻， 也有郁郁寡欢的苦闷的时候。这些都是不同的情绪表现。不同的情绪对我们的学习和生活有不同的影响。当我们高兴时，不论做什么事情 都觉得称心如意，上课时能认真听讲，下课后能与同学愉快玩

36、耍，在家里能与亲人和 睦相处；当我们伤心时，世界在我们眼里是灰蒙蒙的，上课提不起精神，课后不愿意 与别人玩，在家里也闷闷不乐；当我们愤怒的时候，一切看起来都是那么讨厌，有时 候连自己最心爱的东西也想毁坏。有这样一个故事：一位老太太得知自己得了癌症，情绪很低落。她的儿子为了宽 慰她，买回了一种营养药，并告诉她这是一个著名医院的著名医生发明的一种抗癌新 药，效果很好，已经治好了好几位病人。老太太信以为真，坚持每天吃药，心情也开 朗了很多，病情真的有了好转。可是有一天，她偶然知道她吃的并不是什么抗癌新 药，而是普通的营养药，她的心情马上变得十分糟糕，病情也一天天加重，没几天便 去世了。这则故事表明，

37、人的情绪对人的身体健康影响很大。中国有一句老话：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”说的正是情绪对健康的 影响。我们要学会做情绪的主人，必须从下面几点努力：第一，我们对社会、对生活应该有积极的态度。同样的事情，不同的人可能会有 不同的态度，也会有不同的结果。两个同样饥饿的人，得到一块同样大小的面包。一 个说：“哈，一个面包，它可以帮助我战胜饥饿，去寻找另一块面包。”一个说： “唉，只有一个面包，还不够填一下肚皮，我可能要饿死了。”前者的态度是积极的， 而后者的态度则是消极的。我们要学习的就是积极的态度。任何时候都应该学会从不 利环境中寻找希望。第二，我们要克服急躁情绪，碰到任何事情，都要头脑冷

38、静。当情绪急躁时，要 暗示自己“慢慢来，不要急”，“急躁会把事情办糟的”，这样会使心情慢慢平静下来。第三，我们要学会一些调节自己情绪的办法。当我们遇到什么不顺心的事情时， 千万不要憋在心里，我们可以讲出来，主动地向老师、家长或知心朋友诉说，获得他 们的理解和鼓励。我们也可以写出来，将自己的喜怒哀乐向日记本倾诉。我们还可以 暂时不去理它，做些其他有意义的事情，如听音乐等，用快乐来赶走烦恼。*时对下面的情醪,说出你自己的看法。小刚有被一道数学题难住了，怎么也做不出来，他打开录音机听起了音乐。同学们争相购买古诗文诵读，可兰兰家庭经济困难，没有钱买。于是， 她就向同桌借了一本，利用闲暇时间抄写。曲阳的爸爸得了重病，卧床不起，他整天愁眉苦脸，萎靡不振，成绩也逐渐 下降。*请你帮助出个点子 赵新的脸上因为烧伤而形成了一块疤痕，所以，他从不在人多的地方露面。 看到有的同学比自己穿的、吃的、用的都好，明明就埋怨爸爸妈妈没能耐挣大 钱，总觉得在伙伴面前抬不起头来。 于超群平时总忧心忡忡的，担心“非典”疫情会攻击自己，害怕晚上突然发生地 震时间一长，连听到“流感”这样的字眼，或者汽车发动的声音也心惊胆战的。第九课坚持