探究国际古典式摔跤抱提技术的特点

1、探究国际古典式摔跤抱提技术的特点摘要通过对国际古典式摔跤技术的研究中发 现，抱提技术属于该体育项目中的重点得分技术，在 摔跤比赛中发挥着极为重要的作用。为了保障运动员 的在比赛中的竞争优势，提高运动员的摔跤水平，相 关人员应对古典式摔跤中的抱提技术进行全面的分 析，了解抱提技术的起源以及技术特点，并对该项技 术在对抗以及比赛中的运用进行掌握，明确该项技术 的肌肉训练方式，进而为国际古典式摔跤的发展奠定 良好地基础。关键词国际古典式摔跤 抱提技术 肌肉训练 随着古典式摔跤项目在奥运会中的立项，在世界 范围内古典摔跤运动受到了更多人的关注，而抱提技 术作为比赛中的重要技术，也一直都是各国运动员以

2、及教练重点关注的内容。在进行古典式摔跤比赛时， 抱提技术的成功使用能够使对方选手形成极大的心理 压力，从而帮助运动员获得先机得到分数。所以各国 运动员都极为推崇这项技术的使用，从另一个角度而 言，抱提技术的使用水平也是运动选手实力的体现。一、古典式摔跤“古典式摔跤”也被称之为''古典式角力”，起源 于古希腊地区。在19世纪初期，摔跤这项运动开始在 法国流行，国际奥委会通过对法国摔跤的研究，发现 其与古罗马以及古希腊时代的摔跤完全相同，所以法 国摔跤被命名为''希腊罗马式摔跤”。通过不断的演变, 这项运动开始以比赛的形式渐渐兴起。而在古典式摔 跤运动盛行的时期，在

3、欧洲自由式摔跤也开始出现在 了人们的视野之中。虽然古典式摔跤与自由式摔跤都属于国际摔跤， 但自由式摔跤可以使用腿向对手进行攻击，比赛中的 运动也形式也较为灵活；古典式摔跤则不然，在开展 这项摔跤运动时，运动员只能使用上身以及手臂来对 对手的上半身进行进行攻击。同时在进行古典式摔跤 比赛的过程中，运动员双方不能进行下肢攻击以及抓 衣等动手，当对手摔倒双肩触地即为胜利。二、抱提技术2.1动作过程在比赛之前，运动员会以双手以及单腿膝关节着 地的方式来完成跪撑姿势作为准备的动作，且在这一 姿势中手与膝关节两者间要保持20厘米左右的距离, 肘关节要保持伸直状态。这时双方运动员中的进攻方 要将自己的双方放

4、在防守方的腹部下方，且要确保手 之外的其他部位都要与对方运动员保持距离，当裁判 做出开始指令之后，双方才可以进行攻击。同时在进 攻时，运动员必须要掌握好把位，用手控制住对手的 身体，并对发力点进行控制，进而将抱提技术高质量 地发挥出来。2.2抱提方式在使用抱提技术时，运动员会用双手控制住对手 使其腾空，并采取翻转的措施限制对手的行动，形成 桥型。按照发力点所处的位置，可以将抱提技术分成 骑抱翻、正抱提以及后抱提和侧抱提、反抱提五种。在双方对抗的过程中，运动员可以按照实际的战况随时对抱提技术的开展进行调整，确保自身的进攻 效果。运动员在运用抱提技术时，要控制住对手的身 体之后，要使用肩膀向对方的

5、背部进行施压，在确定 对手的行动受到限制之后，才能放开自己的双腿，并 按照对手的移动对自己双腿位置进行调整，直到找到 发力点。但因为每位运动员都是单独的个体，身体综 合情况都存在着一定的差异，因此运动员在使用抱提 技术时，必须要按照自身的情况找到合适自己的使用 方式，从而将抱提技术的力量完全发挥出来。2.3防守方式抱提技术对运动员的柔软度有较高的要求，运动 员在开展防守的过程中，需要以自身柔软度的优势， 来迅速找到身体最佳的角度，从而提高自身的防御能 力。现代运动员在进行古典式摔跤过程中，都会使用 移动爬搓技术来开展跪撑防守，这样的防守方式可以 帮助防守者摆脱进攻者的束缚，防止对手形成搭扣限

6、制自身行动，有效破坏对手重心使其无法发力，从而 扭转自己的被动状态。2.4技术要点在使用抱提技术时，运动员的动作一定要迅速、 攻其不备，在控制住对方时，必须要采用直腰的方式 来进行力量的灌输，并按照当时的对抗情况对使用的 力量以及身体的位置进行合理的调整，防止对方身体 发生移动。三、抱提技术在比赛中的使用通过对古典式摔跤比赛过程的研究发现，选手在 使用抱提技术时反抱提技术的使用效果最为理想，主 要是因为在新的比赛规则中，反抱提技术被认定是跪 撑判罚的最初姿势，运动员可以在短时间内向对方进 行进攻，成功对对手进行离地处理。但与之相比，其 他的抱提技术在力量的爆发程度以及岀手时间都相对 不足，进攻

7、威力并不理想。在古典式摔跤技术中，运动员只有在对自己有利 的情况中才能运用抱提技术。这项技术只要运用得当, 就能使对手处于劣势，帮助运动员取得较高的成绩。 因为抱提技术的优势，很多运动员都开始在比赛过程 中使用了这项技术，为了能够对运动员的抱提技术水 平进行有效的锻炼，相关人员应按照不同的阶段对运 动员进行训练。在初级阶段，要使运动员准确把握抱提技术使用 时，身体每一关节的细微变化，通过观看教学视频以 及示范等方式，使运动员能够对此项技术的各个动作 要领进行掌握，进而明确该项技术的使用重点；在中 级阶段，教练人员要带领运动员根据理论知识进行实 际运动，通过不断地实践逐渐掌握抱提技术的实际开 展

8、技巧，同时要对运动实践的难度进行有效的控制， 循循渐进的增加运功技术使用难度，让运动员可以准 确把握不同条件下，抱提技术的开展方式；在后期阶 段，训练员要以前两阶段的训练为基础，帮助运动员 加深对该项技术的理解程度，有效提高自身的抱提技 术使用水平。同时通过反复的练习，对运动员的大脑 皮层进行刺激，使其始终处于兴奋之中，通过身体的 变化加强运动员对技术动作的印象，更为精准、熟练 的在对抗中开展抱提技术。四、抱提技术的肌肉训练运动员想要在比赛中灵活运用抱提技术，不仅要 进行如上述所述的训练，同时还要对自身的肌肉进行 针对性的练习，进而保障抱提技术使用的效果。运动 员在进行跪撑抱提动作时，其背部的

9、6块肌肉都会起到一定的作用，尤其是竖脊肌与背阔肌在发力过程中发挥的力量最为明显，所以运动员要在日常运动中加 强对背部肌肉耐力以及反应力的练习。同时运动员在 进行抱提发力时，主动肌与拮抗肌都会发挥一定的作用,一般主动肌会从竖脊肌开始,沿着背阔肌进行运动，当竖脊肌的两侧部位同时发生收缩，就会使脊柱形成向后伸展的状态，进而增加运动员的爆发力量。所以运动员在日常训练时要着重对背阔肌进行练习， 增加该部位肌肉的收缩方式灵活性与力量性。此外， 相关人员要定期通过表面肌电仪对运动员的肌肉变化 进行检测，并以此为依据对肌肉训练方案进行调整, 以保证运动员的最佳状态。五、结束语通过本文对古典式摔跤以及抱提技术的介绍，使 我们了解到了古典式摔跤