湖南体育职业学院术科教案

1、湖南体育职业学院术科教案周数一课次一上课时间年 月日教 学 内 容1、复习竞技健美操的基本步伐2、强化基本姿态练习3、恢复身体素质练习教 学 目 标1、通过复习，强化基本步伐2、培养优美的姿态和气质3、通过练习，恢复身体素质课的 部分课的内容练习量组织教法要求次 数时间准 备 部 分 10 分 钟一、课堂常规1、整队集合2、师生问好3、检查学生着装4、宣布本次课内容.*、三、准备活动：1、关节活动2、常规姿态5317一、组织： 要求：快、静、齐 二、组织：教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤基 本 部 分 70 分 钟一、复习基本步伐：1、 jack：双腿向外跳开，膝 关

2、节自然弯曲、牌关节自 然外展，两脚分开距离大 于肩宽，屈膝、脚尖向外。2、 lunge:腿/脚由并拢或肩 览开始，慨关节/、外展、 一腿向后登直，前后成一 直线。3、jog:摆动腿极大限度的曲 向臀部，牌关节轻微弯曲 或伸展，脚面蹦直至最大4、skip:起始动作为牌部伸 展的jog,膝踝后曲至臀 部，然后向下方踢腿鼠弯 曲3045,膝关节0度, 完成一次弹踢腿。5、 kneelife：摆动腿表现出 牌关节与膝关节的高程 度弯曲两关节最低要求 为90,小腿垂直地面、 脚面跪直。15一、组织：教法：教师讲解示范，学生练习要求：动作的力*、幅度控制得当，动作有 一定的提高。6、 kick：直腿高踢，

3、屈概踢 腿，膝关节没有动作。基 本 部 分 70 分 钟二、强化基本姿态1、并腿站踝关节练习2、分腿站踝关节练习3、并腿蹲股四头肌练习4、分腿蹲股四头肌练习5、平衡控制练习6、上肢的手位操练习7、行进间的步伐联系三、身体素质练习1、柔韧性练习：两人一组进 行压腿，相互帮助。3015二、组织：（行进间练习队形） 教法：跟音乐，教师提示节奏，教师在 队伍中巡视，及时纠正学生的错误动作。 要求：保持良好的姿态。三、组织：两人一组进行练习。要求：认真完成，不怕苦和脏。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课

4、后 小 结湖南体育职业学院术科教案周数一课次一上课时间年 月日教 学 内 容1、复习竞技健美操的基本步伐2、学习国家预备组单人操化（1）*2个八拍3、身体素质练习教 学 目 标1、通过复习，强化基本步伐2、初步掌握（1） *2第一个个八拍的 动作要领。3、提图卜肢力量课的 部分课的内容练习量组织教法要求次 数时 问一、课堂常规5一、组织： 准 备 部 分 10 分 钟3 要求：快、静、齐二、热身：二、组织：1、关节活动头肩胸腰17屿膝、踝2、常规姿态3、基本步伐的练习（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分

5、钟一、学习国家预备组单人操化 （1）*2个八拍1*81拍：侧踢腿跳（右）、左手侧上举并掌、 右手胸前平屈握拳，面向一点 2拍：后 踢腿（左）、双臂提前交叉并掌 3拍： 侧踢腿（右）、双臂侧上举并掌 4拍： 并步、左手扶右肩、右手扶左胯、面向7点。5拍：开合跳，左臂背后屈、并 掌，右臂侧平举、花章，面向五点。6拍：后踢腿（右），双手胸前击掌。7拍：弹踢腿跳（左），左臂上举花掌、 右臂前平举花掌。8拍：吸退跳（右）， 双臂侧下举，双手握拳。2*81拍：侧踢腿跳（左），左臂提前下举握 拳，右臂上举并掌，面向一点。2拍：锁步，双臂胸前平屈、并掌。3拍:开合 跳、左手插腰、右手肩侧屈。4、弹踢腿（左）双

6、臂交叉上举，双手握拳面对 四点。5拍：后踢腿跑（右）左臂侧下 举，右臂肩上屈臂，双手并掌，面向三 点。6拍：弓步跳（右），左臂体侧直臂 绕环，右臂同5拍。7拍并步，右肩前 击掌，面向一点。8拍：弓步跳（左） 左臂上举，右臂前下举，面向七点。二、分组练习1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、配合音乐练习三、身体素质练习基本步伐20155一、组织： （讲解示范队形） （教与学队形）教法：教师细致讲解动作技术， 学生独立练 习，老师讲解大部分同学会出现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。二、组织： 教法：学生分组练习，教师巡视，及时指出 学生的错误动作。要求：各组长积极组织组员

7、练习，想练结合。 三、组织： 教法：分成两组，进行接龙游戏。 要求：团结一致，认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课一、组织 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课 后 小 结5湖南体育职业学院术科教案周数一课次二上课时间口 月日教 学 内 容1、复习大众锻炼标准1 6级2、复习大众健美操领操教学方法教 学 目 标1、通过复习，巩固提高1 6级操的 基本技术和动作2、巩固领操的教学方法，并能灵活运 用。课的 部分课的内容训练量组织教法要求次 数时 问准 备 部 分 10 分 钟一、课堂常规二、热身：1、关节活动头肩胸腰 跨膝、踝55一、组

8、织： 要求：快、静、齐二、组织：教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。9基 本 部 分 70 分 钟一、复习大众锻炼标准1、一级操2、二级操3、三级操4、四级操5、五级操6、六级操二、复习大众健美操领操教学方法1、口令练习，注重提前量222240一、组织： 老师注思io2235就化：于中眼侣曰小日g ij关练刁） 激发学生的情绪。要求：动作标准，有激情，节奏准可二、组织：分组进行练习 教法：学生分组练习，教师巡视，2 学生的错误动作。要求：各组长积极组织组员练习，2、手势珠刁,切件保孑寸Ah 的时间。3、教学方法：递加、连接法 的练习之时指出想练结

9、合。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松伸拉2、对本次课进行小结一、组织 3、宣布卜课 要出：迪可伸拉米炒J'公，逃侔仇夫首尔,陶 冶学生的情操。课 后 小 结周数二课次一上课时间年 月日教1、复习国家预备组单人1樊化*2教1、巩固提高单人操化（1）*2个八拍的学 内 容个八拍2、学习国家预备组单人操化 个八拍(2)*1学 目 标动作技木2、初步掌握（2） *1个八拍的动作要 领2、3、Jal 1印坷1小木以课的课的内容练习量组织教法要求部分次 数时 问一、课堂常规5一、组织： 要求：快、静、齐准 备 部 分 10 分 钟.*、1、 头 肩 胸 腰跨 膝、2、3、热身：关节

10、活动踝常规姿态基本步伐的练习317二、组织：(行进间练习队形)教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、学习国家预备组单人操化 （2）*2个八拍1*81拍：后踢腿（右）、双臂胸 前上屈，面向一点。2拍：弹 踢腿（右）、左臂前平举花掌、 右臂上举指掌。3拍：后踢腿（左）、双臂胸前平屈并掌， 面向八点。4拍：剪刀跳（左） 双臂侧平举并掌。5拍：并步、 左臂体前上屈，右臂上举，面 向八点。6拍：剪刀跳（左） 左臂上举握拳，右臂胸前屈臂 上举握拳。7拍：锁步，双手 扶住臀部。面向一点。8拍： 锁步，双手上举交叉，握拳。 二、分组

11、练习1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、配合音乐练习三、身体素质练习1、腹肌练习2、打腿练习3、侧腰练习202515一、组织： （讲解示范队形） （教与学队形）教法：教师细致讲解动作技术， 学生独立练 习，老师讲解大部分同学会出现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。组织： 教法：学生分组练习，教师巡视，及时指出 学生的错误动作。要求：各组长积极组织组员练习，想练结合。 三、组织： 教法：分成两组，相互监督练习。要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课 后

12、小 结11周数二课次二上课时间年 月日教1、复习国家预备组单人1果化(1)*2教1、巩固提高单人操化（1）*2个八拍的学个八拍学动作技木内2、复习国家预备组单人操化(2)*2目2、巩固提高（2） *2个八拍的动作技容个八拍标术3、身体素质的练习3、提高身体素质课的课的内容练习量组织教法要求部分次时数问一、课堂常规5一、组织：准备部分要求：快、静、齐10分3钟.*、热身：二、组织：1、关节活动头肩胸腰17跖膝、踝2、常规姿态3、基本步伐的练习（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保持良好的姿态和气质。15基 本 部 分 70 分 钟一、复习国家预备组单人操

13、化 （1）*2个八拍和（2）*2个八拍的 动作1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、配合音乐练习二、相互观摩学习三、身体素质练习1、俯卧撑2、仰卧起坐3、背靠墙半蹲351015一、组织： （练习队形）教法：学生独立练习，老师讲解大部分同学 会出现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。二、组织 （表演队） （观摩队） 教法：分组进行表演要求：各组长组织组员认真表演、观摩。三、组织： 教法：分成两组，相互监督练习。 要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松伸拉2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：选择动听的音乐，通过伸拉来放松， 陶冶学

14、生的情操。周数一课次二上课时间口 月日教 学 内 容1、复习大众锻炼标准1 6级2、复习大众健美操领操教学方法教 学 目 标1、通过复习，巩固提高1 6级操的 基本技术和动作2、巩固领操的教学方法，并能灵活运 用。课的 部分课的内容练习量组织教法要求次 数时 问准 备 部 分 10 分 钟一、课堂常规二、热身：1、关节活动 头肩胸腰 跨膝、踝55一、组织： 要求：快、静、齐二、组织：教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。一、复习大众锻炼标准1、一级操2、二级操3、三级操4、四级操5、五级操6、六级操二、复习大众健美操领操教学 方法1、口令练习，注重

15、提前量222240一、组织： 基 本 部 分 70 分 钟2235就化：于午眼后日小日g ij关缘刁） 花师仕息 激发学生的情绪。要求：动作标准，有激情，节奏准确。二、组织：分组进行练习 教法：学生分组练习，教师巡视，及时指出学生的错误动作。要求：各组长积极组织组员练习，想练结合。2、手势珠刁,切件保孑寸Ah 的时间。3、教学方法：递加、连接法 的练习结 束 部 分一、放松部分1、放松伸拉2、对本次课进行小结5一、组织 10 分 钟3、宣布卜课 要求：通过伸拉来放松，选择优美自乐,陶 冶学生的情操。课 后 小 结周数二课次一上课时间年 月日教1、复习国家预备组单人才樊化*2教1、巩固提高单人操

16、化（1）*2和（2） *2学和（2）*2个八拍的动作学个八拍的动作技术内2、学习国家预备组单人操造型目2、初步掌握造型和过度动作要领容（1）、过度（1）、（2）、（3）、（4）的动标作3、身体素质的练习3、增强身体素质课的课的内容练习量组织教法要求部分次时数问5一、课堂常规一、组织：要求：快、静、齐准备3部二、热!二、组织：分1、关节活动10头分肩钟胸腰正与膝、踝173、常规姿态4、3、基本步伐的练习（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习国家预备组单人操化（1）*2和（2） *2个八拍1、上肢操化

17、的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、配合音乐练习二、学习单人操造型、过度（一）讲解示范1、造型（1）:锁步左臂扶右 跨，右臂斜上举，头看手指。2、过渡（1）:外摆弓步下，用八拍元成。过渡（2）:弓步起。过渡（3）:踢换腿落。（二）学生练习三、身体素质练习1、下肢练习2、踝关节练习3、弹跳力练习15102015一、组织： （练习队形）教法：学生练习，老师讲解大部分同学会出 现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。二、组织： 教法：讲解示范要求：学生认真听和看二、组织 教法：学生分组练习，教师巡视，及时指出 学生的错误动作。要求：各组长积极组织组员练习，想练结合。三、组织： 教法：分成两

18、小组，相互监督练习。要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课 后 小 结17湖南体育职业学院术科教案周数二课次一上课时间年 月日教 学 内 容1、复习国家预备组单人才和（2）*2个八拍2、学习单人操难度动作日（3）和连接（4）樊化*2勺(1) (2)教 学 目 标1、巩固提高单人操化（1）*2个八拍的 动作技本2、巩固提高（2） *2个八拍的动作技 术2、3、Jal 1印坷1小木以课的课的内容练习量组织教法要求部分次 数时 问准 备 部 分 10 分 钟一、.、1、 头 肩 胸

19、腰课堂常规热身：关节活动53一、组织： 要求：快、静、齐 二、组织：屿 膝、2、3、踝常规姿态基本步伐的练习17（行进间练习队形） 教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习国家预备组单人操化（1）*2和（2） *2个八拍以及造 型和过渡1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、配合音乐练习35一、组织： （练习队形）教法：学生练习，老师讲解大部分同学会出 现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。29基 本 部 分 70 分 钟二、学习单人操的难度动作（一）讲解示范：1、难度（1）：直角支撑2、难度（

20、2）:团身跳3、难度（3）:横劈腿前穿4、过渡（4）:交叉弓步起。（二）学生练习三、身体素质练习1、俯卧撑2、仰卧起坐3、背靠墙半蹲10155一、组织： （讲解示范队形） （学生练习队形） 教法：讲解示范、学生练习，老师及时解决 学生提出的问题和纠正学生的错误动作.要求：认真看示范、练习时要动脑筋。三、组织： 教法：分成两组，相互监督练习。 要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松伸拉2、对本次课进行小结3、宣布卜课一、组织 要求：选择动听的音乐，通过伸拉来放松， 陶冶学生的情操。课 后 小 结周数二课次二上课时间年 月日教 学 内 容1、复习大众健美操基本步伐示

21、范 面的转换2、复习大众健美操组合的编排方 法教 学 目 标1、通过复习，熟练的掌握不范面的转 换2、掌握健美操的编排，并能灵活运用。课的课的内容练习量组织教法要求部分次 数时 问一、课堂常规5一、组织： 准 备 部 分 10 分 钟.*、1、 头 肩 胸 腰热身：关节活动5要求：快、静、齐二、组织：甄膝、踝教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习大众健美操基本步伐 小范间的转换1、steptounch2、"v"step3、G*V4、easywork5、legcurl6、marcuh二、复习大众

22、健美操组合的编排法1、教师示范编排一个组合2、学生在规定的时间内编排 好组合。3、把自己编排好的组合跳熟。2222224035一、组织： 教法：老师带着学生进行练习， 调动学生的 情绪。要求：动作有力，有激情，节奏准确。二、组织： 教法：教师巡视，及时指出学生编排中的不 足。要求：动脑、组合不能太单调。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞蹈2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：通过舞蹈来放松，选择优美音乐，陶 冶学生的情操。安排好课后练习。课 后 小 结周数四课次一上课时间年 月日教1、复习国家预备组单人才奖七个八教1、巩固提高单人操七个八拍的动作技学拍的动作学术内2

23、、学习国家预备组单人操七个八目2、初步掌握七个八拍的移动路线容拍动作的移动路线标3、身体素质的练习3、提高身体素质课的课的内容练习量组织教法要求部分次时数问一、课堂常规5一、组织：准要求：快、静、齐备部分10二、热!3二、组织：分1、关节活动钟头肩胸腰跖膝、踝2、常规姿态173、基本步伐的练习（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习国家预备组单人操1-7个八拍的动作1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、造型、难度、过渡动作5、配合音乐1 7完整练习二、学习单人操造1 7个八 拍动

24、作的移动路线（一）讲解示范三、身体素质练习1、下肢练习2、踝关节练习3、弹跳力练习252015一、组织： （练习队形）教法：学生练习，老师讲解大部分同学会出 现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。二、组织： （蹲）教法：讲解示范 要求：学生认真听和看三、组织： 教法：分成两小组，相互监督练习。要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 （蹲） 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课 后 小 结周数四课次一上课时间年 月日教 学 内 容1、复习国家预备组单人才 拍的动作2、学习国家预备组单人才 拍动作的移动路线3、身体素

25、质的练习奖七个八奖七个八教 学 目 标1、巩固提高单人操七个八拍的动作技术2、初步掌握七个八拍的移动路线3、Jal 1印坷1小木以课的课的内容练习量组织教法要求部分次 数时 问一、课堂常规5一、组织：要求：快、静、齐准 备 部 分 10 分 钟二、热身：1、关节活动头肩胸腰3二、组织：膝、踝2、常规姿态3、基本步伐的练习17（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习国家预备组单人操1-7个八拍的动作1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、造型、难度、过渡动作5、配合音乐1 7完整练

26、习二、学习单人操造17个八拍动作的移动路线（一）讲解示范三、身体素质练习1、下肢练习2、踝关节练习3、弹跳力练习351015一、组织： （练习队形）教法：学生练习，老师讲解大部分同学会出 现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。二、组织： （蹲）教法：讲解示范 要求：学生认真听和看三、组织： 教法：分成两小组，相互监督练习。要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 （蹲） 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课 后 小 结周数四课次二上课时间年 月日教1、复习大众健美操基本步伐示范教1、通过复习，熟练的掌握示范面的转学

27、面的转考学换内2、复习大众健美操组合的编排方目2、掌握健美操的编排，并能灵活运用。容法标课的 部分练工J量课的内容次 数时 问组织教法要求一、课堂常规5一、组织：准备部分要求：快、静、齐10分钟二、热!5二、组织：1、关节活动头肩胸腰正与膝、踝教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习大众健美操基本步伐 小范间的转换1、steptounch2、"v"step3、G*V4、easywork5、legcurl6、marcuh二、复习大众健美操组合的编排法1、教师示范编排一个组合2、学生在规定的时间内编

28、排 好组合。3、把自己编排好的组合跳熟。2222224035一、组织： 教法：老师带着学生进行练习， 调动学生的情绪。要求：动作有力，有激情，节奏准确。二、组织： 教法：教师巡视，及时指出学生编排中的不足。要求：动脑、组合不能太单调。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞蹈2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：通过舞蹈来放松，选择优美音乐，陶 冶学生的情操。安排好课后练习。课 后 小 结周数五课次一上课时间年 月日教1、复习国家预备组单人才集1-7个教1、巩固提高单人操1-7个八拍的动作学八拍学技术内2、学习国家预备组单人操化（3）*1目2、初步掌握（3） *1个八拍的

29、动作要容个八拍标领3、身体素质的练习3、Jal 1印坷1小木以课的 部分练习量课的内容次时组织教法要求数问一、课堂常规5一、组织：要求：快、静、齐准备二、热!3二、组织：部1、关节活动分头10肩分胸钟腰止亏膝、踝2、常规姿态173、基本步伐的练习（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保持良好的姿态和气质。一、复习国家预备组单人操20一、组织1-7个八拍动作1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习基本3、上下肢结合练习部教法：口令节奏的提示、多鼓励学生分4、难度过渡动作要求：80%的学生能完成动作。70分5、配合音乐练习钟二、学习国家预备组单人操化 （3）*1

30、个八拍二、组织：1*81拍：侧上步（右），左臂体 侧，右臂向内绕划、至侧上举。并掌，面向一点。2拍：锁步，双臂体前交叉、并竽。3拍： 侧上步、上举击掌。4拍：上步（左）、双臂胸前屈臂交叉， 握拳。5拍：大踢腿（右）， （讲解小范队形）双臂侧平举，面向二点。6拍： 并步，双臂在体侧。7拍：侧 踢腿，左臂前卜举、右臂上举。8拍：并步，左臂侧下举，右 皆胸前平屈，回问一点。25 （教与学队形）教法：教师细致讲解动作技术， 学生独立练 习，老师讲解大部分同学会出现的问题。要求：认真练习，全身协调配合。三、身体素质练习三、组织：1、腹肌练习15 2、打腿练习3、侧腰练习 教法：分成两组，相互监督练习。

31、要求：自觉、认真完成。结 束 部 分 10 分 钟一、放松部分1、放松舞2、对本次课进行小结3、宣布卜课5一、组织 要求：通过音乐来放松，陶冶学生的情操。课 后 小 结31周数五课次二 上课时间年 月日教 学 内 容1、复习国家预备组单人操1-7个 八拍2、学习国家预备组单人操化（3）*1 个八拍3、身体素质的练习教 学 目 标1、巩固提高单人操1-7个八拍的动作 技术2、初步掌握（3） *1个八拍的动作要 领3、提高身体素质课的 部分练习量课的内容次 数时 问组织教法要求准 备 部 分 10 分 钟一、课堂常规二、热身：1、关节活动头肩胸腰跨膝、踝2、常规姿态3、基本步伐的练习5317一、组

32、织： 要求：快、静、齐二、组织：（行进间练习队形）教法：教师口令、学生跟做要求：充分活动各关节，预防运动损伤；保 持良好的姿态和气质。基 本 部 分 70 分 钟一、复习国家预备组单人操1-7个八拍动作1、上肢操化的练习2、下肢步伐的练习3、上下肢结合练习4、难度过渡动作5、配合音乐练习20一、组织 教法：口令节奏的提示、多鼓励学生 要求：80%的学生能完成动作。95基 本 部 分 70 分 钟二、学习国家预备组单人操化 （3）*1个八拍1*81拍：开合跳，双臂胸前平曲 搭手经头上从右绕到左、并 掌，面向一点。2拍：锁步， 双臂头后曲、并掌，面向 8 点。3拍：吸腿腿跳，左臂扶 右跨，右臂侧上举。面向五点。 4拍：后踢腿（右）、左臂胸 前平曲、并掌，右臂胸前上屈、 花掌，面向3点。5拍：后踢 腿跑（左），左臂前平举，右 臂胸前上屈，面向二点。6拍： 弹踢腿（左），左臂胸前上屈， 右臂侧平举。7拍：开合跳， 左臂插腰、右臂体前绕环。8 拍：并步，左臂前平举，右臂 上举，双手花掌。面向一点。三、身体素质练习1、腹肌练习2、打腿练习3、侧腰练习2515二、组织： （讲解示范队形） （教与学队形）教法：教师细致讲解动作技术， 学生独立练 习，老师讲解大部分同学会出