初中体操单杠教案

1、学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 1 次课教学单杠：跳上成支撑、支撑后摆下内容1、学问：学习单杠基本握法，开头姿态与终止姿态、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下；教学2、技能：进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感： 培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、 自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟1一、预备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集

2、合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、学习：单杠基本握法，开头姿态与终止姿态； 动作方法：面对单杠正面站立， 双手与肩同宽， 两手大拇指相对，正握杠；2、学习：跳上成支撑：动作方法：手与肩同

3、宽，正握杠， 双腿下蹲跳起， 两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直；教学重点：两臂伸直顶肩；教学难点：挺身前倾基本部分2、 学习：支撑后摆下的技术动作方法：从支撑开头，肩稍前 倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放 手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地， 两臂斜上举；教学重点：直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作伸展；教学难点：推手展体、腹部弹杠15-20分钟1 分钟组织队形：教学方法：1、讲解单杠教学的意义，握法、开头姿态、终止姿态并指导徒手练习；2、讲解示范跳上成支撑、爱护帮忙方法；3、在爱护和帮忙下

4、完成跳上成支撑和推手跳下2 次4、利用帮助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2 次教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂， 抬头，挺身，制动腿；爱护与帮忙：老师站于同学的斜后方， 两手扶其腰侧；跳起是，帮忙其上提成支撑；动作分解示意图：教学方法 ：1、老师讲解示范后摆下技术、爱护帮忙方法；2、在爱护下完成跳上成支撑后摆下 2 次；教学要求：1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作伸展；2、同学在没有爱护与帮忙的情形下不得自己进行练习；爱护与帮忙：老师站再杠后同学的体侧，一手扶臂，帮忙其后摆，并准时给同学“推手”的信号；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸2

5、、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*3 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法1、老师讲解要求，并示范；2、同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 2 次课教学单杠：跳上成支撑、支撑后摆下、单足蹬地翻身上成支撑；内容1、学问：复习跳上成支撑、支撑后摆下、学习单足蹬地翻身上成支撑；教学2、技能：

6、进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感： 培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、 自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟1一、预备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4×8 拍4

7、×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下；动作方法：手与肩同宽，正握杠， 双腿下蹲跳起， 两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直；支撑后摆下时， 从支撑开头，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体， 然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举；教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并

8、腿、绷脚、抬头、推手展基体；本部分2、学习：单腿蹬地身上成支撑；动作方法：两手与肩同宽，正握 杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲， 使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆 起，同时蹬地腿与摇摆腿并拢，两腿连续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头， 挺身，翻腕成支撑；教学重点 ：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方；教学难点：屈臂引体、身爱护杠、摆腿方向为后上方；5-10 分钟10-15 分钟组织队形：教学方法：1、在爱护和帮忙下完成跳上成支撑和推手跳下1 次；2、在爱护帮忙下完成跳上成支撑 1 次；教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂， 抬头，挺身，制动腿；

9、（2）同学在没有爱护与帮忙的情形下不得自己进行练习； 爱护与帮忙：老师站于杠后同学体侧， 两手扶其腰侧；跳起时，帮忙其上提成支撑；跳下时，一手扶臂，帮忙其后摆，并准时给同学“推手”的信号；动作分解示意图：教学方法 ：1、老师讲解示范单足蹬地翻身上成支撑动作与爱护帮忙方法；2、老师组织同学在低杠上进行摆蹬腿后摆的练习；3、在低单杠上做蹬跳箱盖的分腿翻上练习；教学要求：同学在没有爱护与帮忙的情形下不得自己进行练习；爱护与帮忙：老师站在杠前同学体侧， 一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿；学习必备欢迎下载二、素养练习：1、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习 2、腹肌

10、练习：仰卧起坐4 分钟10*3 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法1） 老师讲解要求，并示范；2） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 3 次课教学单杠：跳上成支撑、单足蹬地翻身上成支撑；内容1、学问：复习跳上成支撑、学习单足蹬地翻身上成支撑；使一部分同学可以独立完成单足蹬地翻身上成

11、支撑；教学2、技能：进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感：培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟1一、预备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4&#

12、215;8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下；动作方法：手与肩同宽，正握杠， 双腿下蹲跳起， 两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直；支撑后摆下时， 从支撑开头，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体， 然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举；教学重点：身体前

13、倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展基体；本部分2、学习单腿蹬地身上成支撑；动作方法：两手与肩同宽，正握 杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲， 使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆 起，同时蹬地腿与摇摆腿并拢，两腿连续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头， 挺身，翻腕成支撑；教学重点 ：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方；教学难点：屈臂引体、身爱护杠、摆腿方向为后上方；5-10 分钟10-15 分钟组织队形：教学方法：1、在爱护帮忙下完成跳上成支撑、支撑后摆下；教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂， 抬头，挺身，制动腿；（2）同学在没有爱护与帮忙的情形

14、下不得自己进行练习； 爱护与帮忙：老师站于杠后同学体侧， 两手扶其腰侧；跳起时，帮忙其上提成支撑；跳下时，一手扶臂，帮忙其后摆，并准时给同学“推手”的信号；动作分解示意图：教学方法 ：1、在低单杠上做蹬跳箱盖的分腿翻上练习 2次；2、老师在一旁爱护与指导，使同学在老师的帮忙下完成单足蹬地翻身上成支撑 1次；3、老师在一旁爱护与帮忙使一部分同学独立完成单足蹬地翻身上成支撑；教学要求：同学在没有爱护与帮忙的情形下不得自己进行练习；爱护与帮忙：老师站在杠前同学体侧， 一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂

15、臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*3 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法1） 老师讲解要求，并示范；2） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 4 次课教学单杠：单足蹬地身上成支撑、学习单腿前摆成骑撑及仍原内容1、学问：复习单足蹬地翻身上成支撑学习、学习单腿前摆成骑撑及仍原

16、；教学2、技能：进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感：培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟1三、预备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4

17、5;8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习单腿蹬地身上成支撑；动作方法：两手与肩同宽，正握 杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲， 使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆 起，同时蹬地腿与摇摆腿并拢，两腿连续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头， 挺身，翻腕成支撑；教学重点 ：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方；教学难点：屈臂引体、身爱护杠、摆腿方向

18、为后上方；基本部分2、学习单腿前摆成骑撑及仍原；动作方法：由支撑开头 （以右腿摆越为例），右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过 杠，同时上体抬起；仍原时，右手推离杠， 上体左移靠紧支撑臂，右腿经侧后摆，上体前倾， 右手快速撑杠成支撑；教学重点 ：右臂顶肩，上体左移， 右腿向前摆越时， 应待腿高摆后在推手摆越过杠， 上体应准时抬起至直立；教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑准时；5 分钟15-20 分钟组织队形：动作分解示意图：教学方法 ：1、老师在一旁爱护与指导，使同学独立完成单足蹬地翻身上成支撑；教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习； 爱护与帮忙：

19、老师站在杠前同学体侧， 一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿；动作分解示意图：教学方法：1、老师讲解示范单腿前摆成骑撑及仍原动作与爱护帮忙方法； 2、在鞍立刻练习单腿前摆成骑撑及仍原；3、在老师爱护帮忙下完成单腿前摆成骑撑及仍原；爱护与帮忙：爱护帮忙者站在扛前摆越腿 的侧方，一手扶练习者的上臂，一手托其摇摆腿， 摆越后准时换成扶其腿，帮忙稳固成骑撑和支撑； 教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习 2、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*3 组1 组教学要求 ：在做素养练习

20、时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法3） 老师讲解要求，并示范；4） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 5 次课教学单杠：单腿前摆成骑撑及仍原、骑撑后倒挂膝上内容1、学问：复习单腿前摆成骑撑及仍原、学习骑撑后倒挂膝上；教学2、技能：进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感：培育同学英勇坚决坚强的意志品

21、质；增强同学的自信、自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟12、预备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：

22、1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习单腿前摆成骑撑及仍原；动作方法：由支撑开头，右臂顶 杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠， 然后右腿摆越过杠，同时上体抬起；仍原时，右手推离杠，上体左移靠紧支撑臂， 右腿经侧后摆，上体前倾，右手快速撑杠成支撑；教学重点 ：右臂顶肩，上体左移， 右腿向前摆越时， 应待腿高摆后在推手摆越过杠， 上体应准时抬起至直立；教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑准时；基本2、学习骑撑后倒挂膝上部动作方法：分由右腿骑撑开头， 直臂撑杠将身体提起，左腿后 举，

23、身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后倒前摆；当前摆腿接近杠前水平常， 制动摇摆腿；臀部在身体回摆过程中经过杠下垂直位后， 摇摆腿加速后摆，屈膝腿压杠， 同时两臂快速压杠， 直臂撑起上体， 前腿前伸抬上体成支撑；教学重点：前摆时放松并尽量远 离握点， 回摆时肩部靠紧握点；摇摆腿至杠前下约30 度时加速后摆， 然后两臂用力拉压杠；教学难点：挂膝上摆充分， 动作连贯、幅度大；5-10 分钟10-15 分钟组织队形：教学方法：老师在一旁爱护与指导， 使同学独立完成单腿前摆成骑撑及仍 原；教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习； 爱护与帮忙：爱护帮忙者站在扛前摆越腿的侧方，一手扶上臂，一手

24、托摇摆腿，摆越后准时换成扶其腿，帮忙稳固成骑撑和支撑；动作分解示意图：教学方法：（1）老师讲解示范骑撑后倒挂膝上动作与爱护帮忙方法；（2）老师在一旁爱护练习骑撑后倒挂膝摇摆；（3）在老师的爱护与帮忙下完成骑撑后倒挂膝上；爱护与帮忙方法：爱护者站在杠前摇摆腿一侧， 一手托膝， 帮忙其重心后移和左腿后举；挂膝前摆时一手肩，一手扶其摇摆腿的膝部， 助其向前上方摆腿送髋，回摆挂膝时换一手托背， 另一手拨腿， 成骑撑时快速换成一手扶肩，一手扶腿，以防前倒； 教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习 2、

25、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*2 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法5） 老师讲解要求，并示范；6） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 6 次课教学单杠：单腿前摆成骑撑及仍原、骑撑后倒挂膝上内容1、学问：复习单腿前摆成骑撑及仍原、复习骑撑后倒挂膝上；教学2、技能：进展同学上肢、肩

26、带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感：培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟12、预备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4

27、×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习单腿前摆成骑撑及仍原；动作方法：由支撑开头 （以右腿摆越为例），右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过 杠，同时上体抬起；仍原时，右手推离杠， 上体左移靠紧支撑臂，右腿经侧后摆，上体前倾， 右手快速撑杠成支撑；教学重点 ：右臂顶肩，上体左移， 右腿向前摆越时， 应待腿高摆后在推手摆越过杠， 上体应准时抬起至直立；教学难点：移重心、推手、摆腿、基换撑准时；

28、本部2、复习骑撑后倒挂膝上分动作方法：由右腿骑撑开头， 直臂撑杠将身体提起，左腿后 举，身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后倒前摆；当前摆腿接近杠前水平常， 制动摇摆腿；臀部在身体回摆过程中经过杠下垂直位后， 摇摆腿加速后摆，屈膝腿压杠， 同时两臂快速压杠， 直臂撑起上体， 前腿前伸抬上体成支撑；教学重点：前摆时放松并尽量远 离握点， 回摆时肩部靠紧握点；摇摆腿至杠前下约30° 时加速后摆， 然后两臂用力拉压杠；教学难点：挂膝上摆充分， 动作连贯、幅度大；5-10 分钟10-15 分钟组织队形：动作分解示意图：教学方法：老师在一旁爱护与指导， 使同学独立完成单腿前摆成骑撑及仍 原；教学要求

29、：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习； 爱护与帮忙：爱护帮忙者站在扛前摆越腿的侧方，一手扶上臂，一手托摇摆腿，摆越后准时换成扶其腿，帮忙稳固成骑撑和支撑；动作分解示意图：教学方法：在老师的爱护与帮忙下完成骑撑后倒挂膝上；爱护与帮忙方法：爱护者站在杠前摇摆腿一侧， 一手托膝， 帮忙其重心后移和左腿后举；挂膝前摆时一手肩，一手扶其摇摆腿的膝部， 助其向前上方摆腿送髋，回摆挂膝时换一手托背， 另一手拨腿， 成骑撑时快速换成一手扶肩，一手扶腿，以防前倒； 教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂

30、屈伸练习 2、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*2 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法7） 老师讲解要求，并示范；8） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 7 次课教学单杠：单足蹬地翻身上成支撑、单腿前摆成骑撑及仍原、骑撑后倒挂膝上、支撑内容后摆下；1、学问：复习考核整套动作： 单足蹬

31、地翻身上成支撑单腿前摆成骑撑骑撑后倒挂膝上单腿后摆成骑撑支撑后摆下；教学2、技能：进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感： 培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、 自我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟12、预备活动：4、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝

32、、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习单杠整套动作： 单足蹬地翻身上成支撑单腿前摆成骑撑骑撑后倒挂膝上单腿后摆成骑撑支撑后摆下； 教学重点：成套动作轻松、和谐、连贯、节奏好、姿态美、幅度大；教学难点：留意动作质量、 身体姿态；25-30分钟基本部分组织队形：动作分解示意图：教学方法：1、老师讲解示范整套动作：单足

33、蹬地翻身上成支撑单腿前摆成骑撑骑撑后倒挂膝上单腿后摆成骑撑支撑后摆下与爱护帮忙方法；2、老师在一旁爱护帮忙，使同学在老师的爱护与帮忙下完成整套动作；3、老师在一旁爱护，使同学在老师的爱护下独立完成整套动作；爱护与帮忙：老师站在杠前同学体侧， 依据详细情形，对同学进行爱护与帮 助；教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*2 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归

34、仍器材3-5 分钟1教学方法1） 老师讲解要求，并示范；2） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 8 次课教学单杠：单足蹬地翻身上成支撑、单腿前摆成骑撑及仍原、骑撑后倒挂膝上、支撑内容后摆下；1、学问：复习考核整套动作： 单足蹬地翻身上成支撑单腿前摆成骑撑骑撑后倒挂膝上单腿后摆成骑撑支撑后摆下；教学2、技能：进展同学上肢、肩带、腹背肌的力气和和谐性；目标3、情感：培育同学英勇坚决坚强的意志品质；增强同学的自信、自

35、我表象才能和团结互助的精神；教学过程教学内容时间次数组织教法及要求组织形式：一、体育委员整队、检查人开数、报告出勤情形；始二、师生问好部三、宣布本课内容及要求分四、支配见习生3 分钟13、预备活动：4、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动4×8 拍教学要求： 集合快速，精神饱满；组织形式：2）、扩胸运动准备3）、振臂运动活4）、体转运动动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7 分钟4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍4×8 拍教学方法：1、老师示范讲解，同学

36、仿照练习；2、老师示范同时订正有错误动作的同学；教学要求：动作伸展，到位，充分活动开身体的各个部分；学习必备欢迎下载一、单杠1、复习单杠整套动作： 单足蹬地翻身上成支撑单腿前摆成骑撑骑撑后倒挂膝上单腿后摆成骑撑支撑后摆下； 教学重点：成套动作轻松、和谐、连贯、节奏好、姿态美、幅度大；教学难点：留意动作质量、 身体姿组织队形：动作分解示意图：态；基本部分2、讲解考核方法、要求与流程；25-30 分钟教学方法：1、老师在一旁爱护，使同学在老师的爱护下独立完成整套动作；爱护与帮忙：老师站在杠前同学体侧， 依据详细情形，对同学进行爱护与帮 助；教学要求：同学在没有老师或同学爱护的情形下不得自己进行练习

37、；组织形式：教学方法：老师讲解考试的方法、流程，使同学明白、熟识考试流程；教学要求：同学仔细听讲，清晰、明白考核方法、要求与流程；学习必备欢迎下载二、素养练习：1. 、上肢力气练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐4 分钟10*2 组1 组教学要求 ：在做素养练习时老师监督同学仔细完成每项练习；组织形式：一、放松练习：结二、老师总结束三、师生再见部分四、宣布下课五、归仍器材3-5 分钟1教学方法1） 老师讲解要求，并示范；2） 同学仿照练习；教学要求：动作伸展，充分放松身体；组织队形：教学要求： 集合快速，仔细听讲；场地场地：操场器材器材：单杠 2 和体操垫 4 块课后总结学习必备欢迎下载体育与健康课时方案授课班级：初三女生人数：任课老师：第 9 次课教学单杠：单足蹬地翻身上成支撑、单腿前摆成骑撑及仍原、骑撑后倒挂膝上、支撑内容后摆下；1、学问：考核整套动作：