月子里的习俗误区

1、月子里的习俗误区月子里的习俗误区 习俗一习俗一 月子里不能洗头、洗澡、刷牙、梳月子里不能洗头、洗澡、刷牙、梳头，因为会受风寒侵袭，将来头痛，头，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛，牙齿过早松动。身体痛，牙齿过早松动。 肮脏的头发可以损伤头皮的毛囊，还会污染宝宝，所以应该经常洗头。梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。 如果切口已经愈合，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴，但洗浴时间不要太久， 每次510分钟，以22的室温、 3436的水温最为适宜， 洗后赶快擦干身体， 及时穿好衣服，以免受凉感冒。 产妇所进食的食物大多细软，口腔本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为

2、牙菌斑的形成提供条件。如果不刷牙，食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。* 因此，新妈妈不能不刷牙, 应该与平时一样每天早晚各刷牙、一次。 产妇身体较虚弱，对寒冷刺激较敏感。因此,刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，再用温水刷牙。以防冷刺激对牙齿及牙龈损害。 用食指洗干净或包上纱布，然后挤上牙膏，食指当刷头刷牙，然后按压牙龈数次，可以通络活血， 坚固牙齿。 要根据自己的身体状况，家里的洗浴条件， 保暖措施来进行选择。只要做好保暖措施， 所用的水干净、卫生， 就可以放心地洗头、洗澡。 习俗二习俗二 不能吃蔬菜、水果不能吃蔬菜、水果,否则会

3、伤脾否则会伤脾胃胃,奶水减少。奶水减少。 现代医学认为产后可以吃蔬菜、水果。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，可促进 胃肠蠕动，有利于产后通便。 但产后吃蔬菜水果时， 需注意食物的新鲜和清洁卫生。 习俗三习俗三 不能下床活动，要躺在床上才能恢复得快不能下床活动，要躺在床上才能恢复得快而好。而好。 现在观点是：平产产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。如果整日卧在床上，甚至连吃饭也在床上吃，这样不仅会使食欲减退，还会导致全身无力，精神状态不好，有可能影响

4、恶露的排出，引起子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。下床活动，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。 剖宫产的产妇早下地活动， 还可以促进肠蠕动的恢复， 防止肠粘连。 习俗四习俗四 产后不能吹风，身体要遮挡严实，不产后不能吹风，身体要遮挡严实，不能开电风扇。能开电风扇。 以前的产妇这样做，可能与当时生活水平低，产后营养跟不上、抵抗力差，容易受到病菌的感染而得病有关。但现在的产妇营养充足，抗病能力强，只是注意不要直接吹风,无须包裹得太严实，炎热的夏天这样做，会引起中暑。可以把电扇对着墙反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。空调的冷气不要直接吹到产妇，室温保持

5、在2628摄氏度， 这样的环境有利于产妇休息。 习俗五习俗五 产后不能看书看报看电视。产后不能看书看报看电视。 产后 1周，若精神.体力恢复较好，可以短时间的看书看报听听音乐 ，掌握在半小时左右。*看电视应注意保持距离，要在电视屏幕对角线的5倍以外，时间不要超过1小时，在看的当中也可以适当闭眼休息。以眼睛不感到疲劳为度。 习俗六习俗六 产后要大补，饮食必须精细。鱼可以产后要大补，饮食必须精细。鱼可以引起切口发炎，不能食用。红糖补血引起切口发炎，不能食用。红糖补血止血，要多吃。止血，要多吃。 产妇必须依靠增加营养来补充已消耗的体能，同时又要保证分泌充足的母乳来哺育婴儿。因此，对食物所需的质和量都

6、需要有所增加，在三餐之外再适当加餐12次，增加的餐饮种类可根据各人口味而定。 但是要注意饮食既要营养丰富，又要合理搭配，也不能只一味地重视营养，大吃大喝, 结果使得身体发胖，体重大增， 甚至还吃出病来。 鱼肉，乳类，豆制品类，蛋类：鱼肉，乳类，豆制品类，蛋类： 这些都是应该补充的食物。它们含有大量的维生素，蛋白质，微量元素等。这些都是应该补充的食物。它们含有大量的维生素，蛋白质，微量元素等。 鱼肉鱼肉类最好每周都能吃类最好每周都能吃2次。次。 产后多喝鱼汤，更有利于产妇的切口愈合。产后多喝鱼汤，更有利于产妇的切口愈合。 蛋类：产妇每天吃蛋类：产妇每天吃2-3个鸡蛋就够了，超量吃鸡蛋，不但造成浪

7、费，而且增加个鸡蛋就够了，超量吃鸡蛋，不但造成浪费，而且增加消化系统的负担，引起消消化系统的负担，引起消 化不良。水煮蛋消化吸收率高。蛋黄比蛋白营养丰富，更化不良。水煮蛋消化吸收率高。蛋黄比蛋白营养丰富，更易消化，不要只吃蛋白，不吃蛋黄。易消化，不要只吃蛋白，不吃蛋黄。 适量吃红糖：适量吃红糖： 中医学认为，红糖性温，有补益气血、活血化淤、促进恶露排出中医学认为，红糖性温，有补益气血、活血化淤、促进恶露排出的功效。产妇可以适当吃红糖，但以的功效。产妇可以适当吃红糖，但以7-10为宜，为宜， 时间长了反而会引起恶露不净甚至贫血。时间长了反而会引起恶露不净甚至贫血。 产妇活动量小，消化力有限，所以要吃易消化的食物。有些食物虽然营养价值高，却不易消化，多吃了会引起肠胃不适和便秘。另外 还要少吃刺激性食物，刺激性食