捏捏小腿能瘦吗快速瘦腿的3个技巧

1、捏捏小腿能瘦吗 快速瘦腿的3个技巧捏捏小腿能瘦吗？小粗腿是很多美眉的标签， 那么有什么方法可 以瘦掉小粗腿呢？跟着一起来看下。不少女生都有腿粗的烦恼，腿粗真的非常影响外观，而且很重点 是很难穿衣服啊！那么到底有没有什么办法可以对付你的小粗腿呢？ 每天捏捏腿能瘦吗？今天就跟着一起来看看如何让你的小粗腿变瘦 吧！捏捏小粗腿能瘦吗？如何瘦腿但是也要看你怎么捏了，如果持续捏 15分钟以上是可以的，捏 时间短了没用。其实有些人可能说些很麻烦的说法啦！ 实际上简短的 说呢，就是捏肉，要有耐心呦，一直捏下去慢慢小腿肚子就会小了。怎样捏腿会瘦腿？捏腿瘦腿Stepl :在舒服的热水澡后，身体循环较佳时，按摩腿部

2、效果更 好，将紧致精华油倒入手中，以温热的双手包覆，由足弓开始慢慢画 圆向上按摩，走了一天的路，小腿会感到微酸，渐渐按压开来。Step2 :轻轻地以双手交错从脚踝往膝盖轻推按摩，膝盖部分稍i微用力往上推按，以刺激肌肤排除多余水份、减轻水肿瘦腿方法Step3 :以同样的方式从膝盖轻推按摩至大腿上方。Step4 :双手掌心稍微使力以大面积画圆的方式从膝盖按摩至大 腿与愕部。每天洗澡后重复这四个简单的按摩步骤， 除了消除水肿、放松腿 部肌肉以外，让腿部的线条变美，肌肤也更平滑！3个瘦腿小技巧久坐椅子的瘦腿法下午3: 00上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利 用坐着的机会做些运动，

3、达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚 并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是： 在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面 的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约 10秒钟后双腿互换位置 照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。居家瘦腿运动晚上8: 00在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至 90度，脚背绷直， 再慢慢地往体侧移动，每条腿做 20遍。坚持做这个动作既可瘦腿， 又可匀称体态。2、美化小腿曲线非

4、常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧， 将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背 20-30次，然后稍作休息，再 重复做两遍。多吃这些1、芝麻瘦腿指数：5颗星芝麻里面含有丰富的“亚麻仁油酸”，它可以有效帮助去除依附 在血管内的胆固醇，加速代谢，帮助消除腿部水肿问题，非常适合久 坐上班族。每天坚持吃一把芝麻，对于美腿非常有帮助，你可以将芝麻磨成 粉泡水喝，或者直接购买芝麻糊，这样可以让身体充分吸收，瘦腿效 果更好。2、香蕉瘦腿指数：5颗星香蕉里面富含钾质，可以帮助消除水肿，达到瘦腿的效果。不过 香蕉的热量偏高，你可以当作主食食用，每天吃2-3根香蕉，适当的 减少主食的分量，瘦腿效果相当明显。3、番茄瘦腿指数：四颗星番茄里面含有维生素 A、C、B1、B2以及胡萝卜素等元素，这 些物质有着利尿和消除酸痛的功效，非常适合那些长期站立的美女。 女人多吃