健美操以并步跳和移重心为主的健美操动作组合教学设计概述

1、健美操：以并步跳和移重心为主的健 美操动作组合教学设计_、指导思想根据高中体育与健康课程标准理念z在充分发挥教师主导作用的同 时，确立学生的主体地位。通过健美操,注重营造体育情感环境，保障学生 注意力集中，有兴趣。使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的 乐趣,感受同学的互相合作,并培养学生的想象力,表现力和创新合作精 神。激发其主动参与的意识”使学生身体全面和谐发展,为快乐体育”和 终身体育”思想打下基础。二、教材分析健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有 氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动,它是健身美体、陶冶情操 的大众健身方式。基本步伐是健美操动作中

2、最基本的单位,是进行健美操练 习的一个重要组成部分,通过基本步伐的练习,能培养练习者的协调性和 节奏感。健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击步 伐、 低冲击力步伐、 高冲击力步伐三大类。本课主要学习健美操的高冲击力 的基本步伐-并步跳,让学生对健美操有初步的了解以及初步体验健美操音 乐,从而培养学生节奏感。对并步跳和移重心为主的健美操动作组合学习 既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基 础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴 趣。三、 重难点的确定根据对现阶段学生的了解和对健美操知识的掌握,我确定了以下教学重点 和难点

3、：重点：理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合难点：动作与音乐融洽,动作的姿态和幅度四、 学情分析高中学生身心发展趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体 锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操 这项运动的。本次课为借班上课,上课对象是光明中学的高一年级的女生, 本人对她们的基础不了解,因此教学内容采用了少而精,选择健美操中两个 基本步伐作为教学内容,强调这两种基本步伐的掌握与运用,为今后的学 习打好基础,在教学中根据学生的掌握程度,及时、灵活运用适宜的教学方 法，以体现共同要求与展现个性相结合（共同要求是掌握两个基本步伐，个 性展现是步伐的变化与上肢的配合）

4、五、 教学目标根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：1 1、 运动参与目标：调动学生的积极性,积极主动参与到课堂中。依据：体育与健康课程标准中明确规定要培养学生主动参与的意识。2 2、 运动技能目标：依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是学习的基础。3 3、身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质,是学习动作的前提，故要加强 练习。4 4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度,树立自信心,具有良好的心依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心,对生活充满 自信。5 5、 社会适应目标：在学习中同学

5、之间互帮互助,培养学生团结协作的精神。依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神,因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。六、教法设想(-)示范、讲解法相结合A A、完整示范后再进行讲解,对于重点环节可以补充示范或边讲解边示 范。B B、讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。(-)采用串联教学法依据：在练习过程中使身体始终处于动的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼,达到一定的锻炼目的。(三)音乐练习法依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的 练习以提高学生的乐感。(四

6、)练习方法节奏不同的练习目的：体会不同节奏与动作的配合,更好的掌握动作与音乐的配合。加大动作幅度练习目的：加强学生的本体感觉,体会动作到位的感觉。加大动作力度练习目的：让学生把健美操的特点之一力体现出来。教学展示法目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情,活跃课堂气氛。使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦,使学生身心得到全面发展。教学过程分为情景导入、情景展开、情景结束三个部分(一)情景导入(1)(1)常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、月艮饰要求、安排好见 习生、简述课的内容和要求。(2)(2)播放健美操音乐和图示：使学生初步了解本课的教学内容是健美操 及组成(3(

7、3 ) )热身：1 1、放音乐指导学生热身慢跑,要求动作舒展2 2、健排舞：昆力奔驰3 3 韧带的拉伸(二)情景展开(1)(1)教学步骤在健美操音乐下,教师带领学生跟随节奏:1 1）学生根据节拍”原地屈膝弹动2 2 ）在大部分学生能够跟上节拍时,开始原地踏步3 3 ）学习并跳步和移重心两种种健美操基本步伐,教师利用图示讲解,并给 以示范。4 4 ）讲解动作的顺序从右向左,从上到下，从原地到变方向5 5 ）在练习步伐时,要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动6 6 ）接下来,手臂动作示范和讲解,然后把脚下步伐与手臂动作协调配合起来7 7 ）分段教学：将每一节分为四段，一个 8 8 拍为一段,采用递加循

8、环教学方 法（2 2）教师指导教师带操,利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）向什么方 向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候 做（4 4、3 3、2 2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）（3 3 ）动作正误对比示范:通过学生正确和错误动作示范”使学生对动作的规范更深刻了解，并互相纠正（4 4 ）分组练习：1让学生自己按能力分组成三组:第一组能力较强的可以根据所学动作进 行改编组合动作；第二组能力一般的可以相互合作学习熟练掌握动作要领； 第三组能力较差的可以在教师的带领下进一步掌握动作要领。2每组选一名组长,带领组员自主练习。（5 5）成果展示：三组轮流

9、进行动作展示,教师对各组进行评价，师生对学习内 1 1、健美操：以并步跳和移重心为主的健美操动作组合（女生）2 2、休能练习容动作进彳元寸论（二）情景结束在柔美的旋律中,学生跟随老师调整呼吸,进行放松练习八、教学效果的预测能够有效的激发学生学习情绪：预计平均心率为：130130 135135 次/分最高心率 170170 次/分;运动密度约为 60%;60%;运动负荷为中等。十、本课特点1 1、 学生在改编的过程中，能够充分享受健美操音乐给她们带来的愉悦感。2 2、 本课采用的是一个改编套路的模式,这样学生更容易接受,比较符合学 生的实际。3 3、 本课在形式上比较传统,没有特别花俏的队型但理

10、念却是紧跟新课改 的步伐在进行着。附件：教案学习目标1 1、运动参与目标调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。教学教学步骤情趣2 2、 运动技能目标3 3、 身体健康目标4 4、 心理健康目标掌握并步跳和移重心两种基本步伐，8585 %学生基本都能随音乐独立完成。通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态在学习中同学之间互帮互助,培养学生团结协作的精神。,步伐与手臂的协调配合难点：动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度学练内容教法指导学法提示组织形式时间导入1 1、师生问好，宣布本课内容，宣布本课要求。2 2、播放一段音乐”教师和学生 起跳起来，导入健美

11、操是表达情 感的一种方式，激发学生学习欲 望。1 1、动作快、静、齐。2 2、 学生根据自己对音乐的理 解而舞动，几个学生大胆表演 民族舞或街舞或健美操等，对 健美操有了初步的感性认识， 情绪逐渐提高。1 1、教师用优美的示范和富有激情的语言1 1、 跟随教师的动作及语言 提示，模仿练习热身操。节拍的训练，部彻條分辨音乐热身操（配音）8 82 2、引导学生帥瞬器豳情境。（可以根据气温调整练习时间）1 1、教师示范讲解并步跳和移重心两种基本步伐动作要领。2 2、指挥学生学习两种基本步伐。一、学习健 并步跳 StepStep jumpjump身健美操基本步伐:并步跳移重心移重心5要点：由分腿屈膝半

12、蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点地，上体顺xooxxxxxxxxxxxxx2 2、充分活动肢体的同时，提xxxxxxxx高注意力，唤起对美的渴望。1 1、学生认真观察，建立动 作表象。（）2 2、学生根据教师口令、击掌、语言等，模仿练习两种基本步 伐，体会步伐要领。（收腹、 立腰）3 3、 自主学练两种基本步伐，（体会各基本步伐的动作要领：）（图）。一对一，相互喊:xxxxxxxxx节拍相互纠正。同伴推练习 者腰背，让对方体会立腰的肌XXXXXXXXX肉感觉。4 4、听音乐练习步伐，掌握动xxxxxxxxxxxx作与音乐的节奏，力求做到上XXXXXXXXX体保持正直，腿部有弹

13、性，落（）地有控制，体会健美操的动律感。（图）前后二人踏步交换位置练习四人交换位置练习5 5、 发现自身不足，努力改进二 指导、纠错，共同提高动作规格6 6、学生自主练习基本步伐，趣。1 1、 知道手臂动作能使步伐更加；尝试给四个基本步伐加上手臂动 的配合。（例学过的徒手操、广2 2、自由组合四个小组，自选小组长。发挥小组长作用，自主学练、合作、选择、尝 试步伐的有效组合。（）3 3、 积极尝试练习,接受教师、同伴指导,进一步巩固提 高动作规格，体验健美操运动的活力与动感。4 4、 分组展示，（二组同时）相互鼓励、相互交流学习体会，对动作、对音乐、对自/身做出简单评价。发现不1 2 3 4 5

14、*足，共同探讨改进方法。V5 5、师生互动，共同表演，体验运动着、快乐着1 1语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健 美操动作的内容之一），教师示 范范例,引导学生利用已有知识 将所学的两个基本步伐进行有效 填充与串联。2 2把学生按能力分成三个个小 组，给学生音乐，学生根据自己 理解，将两个基本步伐进行串 联，教师给予适当提示。（改变方向，连续动作，选择 花球做道具等）3 3巡视指导,注重资源生成， 提出不同要求，激发学生练习积 极性。4 4鼓励学生大胆展示、相互交 流，学习，教师给予鼓励性的评 价和建议。培养学生对动作、同 伴正确的评价5 5教师参与集体表演，活跃1 1、一人一垫

15、练习柔韧，动作幅思维势自然侧倒，再经半蹲向反方向 做。要求：立起时上体直”不转体、耸肩。口令、击掌指挥:节奏由慢一 中速一正常，不断用语言提示 动作规格。3 3、 引导学生自主学练，教师适 当巡视指导，关注个体差异”语 言激励。4 4、指挥学生听音乐在不同练习形式下练习两种个基本步伐，体 会动作的本体感觉和节奏，并巡 视指导。5 5、及时反馈，请一、二位学生 演示，指出不足之处，再用慢节 奏、分解方法指挥学生练习。帮 助学生在最短时间内掌握动作规二、基本步格（形象语言提示 伐填充与串 6 6、引导学生二人或四人一组进 联行步伐练习，教师鼓励、评价。1010体习：度逐渐加大。2 2、 培养健美操身体素质。（如右图）3 3、 相互合作、 帮助， 提高柔韧 性。课卓气氛共冋感受健美操带来 的激情与活力。1s1s 地面上跪撑直腿后踢、曲 腿侧抬O2 2、 地面上的剪刀脚猫腰练习3 3、仰卧丿 I I：腿抬臀（以上为供选择的练习队形）身心放松1 1、放松2 2、 小结f-51 1、音乐伴奏，带领学生进行放 松练习。2 2、对学生本课表现给予综合的 评价。3 3、布置课后作业，师生再见。1