蹲踞式起跑微课教案_第1页
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文档简介

1、蹲踞式起跑微课教案班级： 七年级 教师： 杨 海 教学内容蹲踞式起跑教学目标1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作2、发展学生力量，速度，灵敏等素质3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质重点、难点重点：起跑时正确的姿势难点：蹬地有力，起跑迅速课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动准备部分15开始部分一、 课堂常规1、 体育委员整队，向老师报告人数2、 师生问好3、 老师宣布本节课的内容和要求二、 准备活动1、 绕操场慢跑两圈2、 徒手操头部运动；扩胸运动；体转运动；腹背运动；弓步压腿；膝绕环；踝、腕关节活动组织：如图要求：队伍整齐、安静

2、，认真听讲基本部分25一、 蹲踞式起跑1、“普通”式的蹲踞式起跑前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚中轴线间隔15CM。两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个过程。听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。1、介绍蹲踞式起跑的意义

3、与站立式起跑的区别2、讲解蹲踞式起跑的动作要领3、教师巡视学生动作，并及时纠正错误动作1、 认真听老师的讲解2、 分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习3、 分组做蹲踞式起跑练习4、 分组做快速反应练习 要求：练习时动作要规范，保持队伍整齐，注意安全课的部分时间教学内容组织教法与学练法教师活动学生活动基本部分游戏：过关斩将规则：1、将学生分成平均的四组2、 每组第一个同学听老师喊口令做出蹲踞式起跑动作发令后沿着本队路线，绕过标志物，原路返回，返回后又由下一位发令，先归队的同学胜利，每次比赛胜方计一分，败方不计分。3、 最后统计各组得分组织学生完成好游戏 要求：练习时动作规范，听从老师的指挥，团结协作结束部

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