抬头看世界(针对手机依赖症的健康教育讲座)

1、抬头抬头看世界看世界举头望明月低头看手机以夸张手法描绘“低头族”的生活状态片子的结局-低头族导致了世界的毁灭网友吐槽：爱的别致：“出门都是低头族，没意思，还不如在家玩手机。”马啃菠萝：“这个世界上哪有谁离不开谁，你离不开的只有手机。”病入膏肓：“抬头过了一段时间后发现还是手机有趣。”命由我不：“手机方便了我们的生活，同时也让我们失去了生活的乐趣。低头人生“一机在手，天下我有”世界上最遥远的距离不是生与死世界上最遥远的距离不是生与死- -而是我在你身边而是我在你身边-你却在刷屏你却在刷屏v手机功能日益强大手机功能日益强大,带给人很大的便利。带给人很大的便利。v快节奏生活用手机来填充零碎时。快节奏

2、生活用手机来填充零碎时。二、“低头族”的危害A、身体损害身体损害眼、手、颈椎眼、手、颈椎意外伤害意外伤害B、手机依赖手机依赖心灵空虚心灵空虚C、交流减少交流减少孤独感增加孤独感增加A、身体损害（眼、手、颈椎）颈椎受伤首当其冲长时间专注的低头- 处于长期过度弯曲状态中生理性前凸消失 - 变成直线甚至是后凸、缺血 僵硬、酸痛、晕厥、甚至失明低头对颈椎的危害开车、走路低头看手机开车、走路低头看手机致每月致每月200200余起事故余起事故比比酒驾酒驾还危险还危险A、身体损害（意外频发） 1717岁女生外出聚餐，岁女生外出聚餐，一边走路一边玩手机，一脚踩空一边走路一边玩手机，一脚踩空跌入十五六米深坎跌入

3、十五六米深坎身亡身亡。A、身体损害（意外频发）二、“低头族”的危害B 、手机依赖手机依赖心灵空虚心灵空虚存在于虚拟的空间中错过了真实的美好，与现实距离越来越远，人生只有一次，生活才是活生生的错过了真实的美好，与现实距离越来越远，人生只有一次，生活才是活生生的心理咨询中心的一项调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。二、“低头族”的危害C、交流减少交流减少孤独感增加孤独感增加饭桌上老人多次想和孙子说说话，但孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后饭桌上老人多次想和孙子说说话，但孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后一怒之

4、下摔了盘子离席一怒之下摔了盘子离席而付去而付去.三、解救你的颈椎*游泳、羽毛球、放风筝*热水袋热敷颈部* 颈椎操（10个动作）v请3个同学到前面来做示范。v其它同学也跟着一起做。一起来做操10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎10个动作解救你的颈椎黑格尔说：“存在即是合理”手机等高科技顺应人手机等高科技顺应人类发展的需求，但衍类发展的需求，但衍生出来的生出来的“低头族低头族”，队伍越来越壮大，队伍越来越壮大，人们是不是人们是不是.该反思自己的行为。该反思自己的行为。四、拒做低头族放下手机看世界A、改变-从“少”开始一项研究：每人每天查看手机34次、有的高达每10分钟1次，人们淹没在信息的海洋中，甚至被吞噬和控制。改变：1 1、少少使用社交网络、使用社交网络、少少看无关新闻看无关新闻资讯资讯。2 2、少少关注无关的微信号、关注无关的微信号、少少添加无关人员。添加无关人员。B、改变-做时间的主人做时间的主人而非被手机主宰自己的时间减少查看手机时间，从小时段开始，养成1小时不刷屏、不上网的习惯。手机是为了方便人们生活而不应成累赘c、改变-做自己的主人加强自我意识，做自己的主人，而非被手机主宰自己手