调动初中女生上体育课的有效措施

1、调动初中女生上体育课的有效措施随着年龄的增长，初中女生发育日渐成熟，表现出如 下特点：有的因皮下脂肪增厚，体重偏胖，肌肉力量相对 减弱而对要求完成的动作缺乏信心；有的因腼腆害羞或个 人趣味爱好不合而不愿意参加体育活动；也有的错误认为 “体育课上与不上无所谓，既不影响升学，又不影响分配 工作”等，因而借故缺席的多，不活动的多，练习时 怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉，能让就让，能躲 就躲，在男性面前更是如此。对于这些现象，教师应加强 思想教育和学习目的性教育，从而端正学习态度，培养自 觉刻苦锻炼的积极性。充分利用室内课对女生进行课的常规教育和中学体育 教学目的任务教育。首先让学生明确课的组织纪

2、律、学习 态度、请假制度等，并在课中认真贯彻，严格要求，使学 生对体育课引起足够重视；其次通过讲述优秀女运动员刻 苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，讲解体育与健康以及身体健 康与生活、学习的关系，端正学习态度，增强学习信心。进行思想教育要联系实际。教师必须和学生建立真诚 的关系，经常和她们一起参加活动。通过谈心、闲谈了解 学生个性特点以及兴趣爱好和思想状况，有的放矢进行教 育。还可以及时倾听学生对课的要求和看法，改进教学工 作。女口，在交谈中发现女生普遍都爱美，都希望自己身体 匀称、苗条，怕锻炼后发胖难看。针对这种思想，就向女 生讲解什么样的体态最美，锻炼能使人健康、长寿、减肥, 从而消除顾虑，提高积

3、极性。对女生应以正面教育为主、多表扬鼓励，少批评指责。 对于基础差、素质差的学生经过努力，一时不能完成动作 的不要急于求成，要启发诱导，多关心帮助。有进步就给 予鼓励表扬，帮助她们树立起学习信心，诱导学习的积极 性。对于女生例假问题，教师也要关心，从侧面了解经期、 经量，并做好记录建立卡片。每学期适当安排一些生理卫 生常识课，加强经期卫生教育，还要告诉学生在经期参加 一些体育活动对健康有好处的常识。要求学生例假期间应 随堂上课，进行轻量活动或担任保护和帮助等工作，无特 殊情况不得缺席或不活动，并作为制度执行。选择适合女生练习的项目，全面提高身体素质。如， 在音乐伴奏下进行的韵律操，节奏明快，自

4、然协调，富于 艺术性，女生比较喜爱。体育教学中，适当穿插韵律操的 练习，既能提高学生的学习兴趣，又能提高耐力、灵敏和 协调素质。又如，女生对弹跳练习不感兴趣，在进行蛙跳、 兔跳练习中，适当变换方式，安排单人和集体跳绳，学生 学习热情很高。安排丰富多样的准备活动，调动学生学习积极性。我 们的做法是： 根据基本部分内容，编排各种准备操。如器械体操 练习时可把一些艺术体操、辅助体操练习编为准备操；投 掷练习时可做双人操、实心球操、角力游戏；球类可编些 球操或球类游戏等。 在做操时可把队伍变换成各种图形，然后在图形上 集体做操，可徒手可行进，可持器械。如在小场地里可肩 并肩，手拉手做操。这样既可以相互

5、促进，又可以在组与 组之间进行比赛，比哪一组动作正确优美。这样，既注意 培养了女生的健美体态。节奏感和协调性，又培养了集体 主义精神。 有意识地安排一些专门性素质练习内容。如小步跑、 高抬腿、后蹬跑、跑跳步、单足跳等练习内容，编排在慢 跑或徒手行进操中进行。既有效地做了准备活动又提高了 身体素质。 还可根据女生爱好，把跳橡皮筋、跳绳游戏以及不 同姿势的走、跑、跳作为准备活动的内容。改变了 “立正 稍息向后转，原地踏步地一二一，四列横队做体操，枯燥 乏味老一套”的现象，提高了学生的学习兴趣。合理安排教材，抓住难点进行教学：教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力跑 安排在秋末和冬季外，器械体操

6、以及运动量、密度较小的 教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天，这时衣着 单薄，便于做动作；球类、武术教材四季都可以安排，但 夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度 活动，如艺术体操、舞蹈等内容；冬季应增加些比赛内容。 这样安排女生较欢迎，积极性也能调动。在教学时要结合学生所长，突破难点进行教学。在 大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的内容, 学生一听上课内容是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中, 结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐 力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习, 经过一段时间实践，取得了明显效果。女生不仅掌握了中 长跑技术，克服了

7、“厌跑”心理，而且大大激发了女生的 奔跑兴趣。根据教材特点适当安排活动性游戏，使学生在游戏中 体会所学的技术，在实践中运用。如在弯道跑技术教学时, 单纯叫学生做50m弯道跑，学生兴趣不大，也跑不快；而 结合圆周接力跑练习、同学兴趣高。这样不仅运用了弯道 跑技术，发展了速度素质，也培养了学生集体主义精 神。课的整理活动要轻松愉快，方式多样。时间应根据课 的需要可长可短，队形也不一定按上课队形集合，可在原 地，也可采用分散的和成各种图案的队形。除做轻松优美 的艺术体操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，我们认为教师 还应想办法引起同学放声大笑，提高兴奋性，抑制疲劳， 在笑声中愉快地结束一堂课。同时让学生学

8、会自我心率测 定，在基本部分结束后自我测定一次，又在结束部分后测 一次，这样能使学生及时了解自己的机能状态及恢复情况, 教师也能及时掌握运动量，便于备课。这种自我测定法是 调动学习积极性的有效措施。根据女生特点合理安排运动量。女生因循环系统和呼 吸系统功能较差，因此在运动量安排上应相对小些，但要 适量。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的 练习手段。课的平均心率保持在130135次/分，最高心率 不宜超过170次/分左右。如果运动量较大时，要增加间 歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利 于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调 动女生学习、锻炼积极性的重要手段之

9、一。对难度较大的项目多采用分解教学法。如在教跳箱时, 首先向学生讲解示范，建立正确的助跑、踏跳、腾空、落 地的动作概念，然后进行分解练习。这样女生在循序渐进 中逐步掌握动作，既不感到枯燥又增强了学习锻炼的信心, 克服了胆小害怕的心理，提高了学习的兴趣。采用比较法来提高分析综合能力，又通过竞赛法来调 动学生的积极性。比较法与竞赛法可同时结合进行。如两 组女生练跳箱，一方面进行正、误对比，让学生明确错在 哪里，为什么跳不过；另一方面以正确动作跳过者记分进 行比赛，看哪组完成质量好，好在哪里。这样可以启发学 生积极思维，提高练习效果。同学之间相互鼓励，形成了 你追我赶、生动活泼的气氛。竞赛法为仅可以

10、在跳箱练习 中采用，在其它许多项目中都可采用，这样学生越学越有 劲，动作掌握快，成绩提高也快。坚持采用形象化语言刺激和正确优美的示范提高女生 学习、锻炼的兴趣。教师讲解必须简明扼要，突出重点， 抓住关键。语言要生动，要善于运用启发式教学来调动学 生的积极思维，这样有利于迅速达到讲解的目的。讲解方 法要根据新授课、复习课及不同年龄、不同训练水平有所 不同。但总的要便于学生记忆和掌握动作，多采用口诀、 顺口溜、术语等方法。教师优美正确的示范可吸引学生注 意力，引起学生学习兴趣，产生跃跃欲试的心理，调动学 生学习、锻炼的积极性。从男女生混合上课情况来看，往往男生好动，纪律差, 而教师多管了男生忽视了女生。再加上大组上课，女生在 男生面前不愿做动作，运动量的安排上常表现出男生吃不 饱，女生吃不了的现象，教学效果差。为此初二以上有必 要实行男女分班教学。本校自去年进行男女分班教学情况 来看，教学质量有明显的提高，特别是女教师上女生课， 学生学习锻炼积极性更高。学生身体素质、生长发育指标 比混合上课提高快。这样有利于教师根据女生的特