预防秋冬季节多发疾病老年人篇学习教案

1、会计学1第一页，共22页。秋冬季常见病秋冬季常见病1.流行性感冒(gnmo)2.心脑血管疾病(jbng)3.胃病(wi bn) 4.皮肤瘙痒 2第1页/共22页第二页，共22页。3第2页/共22页第三页，共22页。流行性感冒流行性感冒(gnmo)4第3页/共22页第四页，共22页。流行性感冒流行性感冒(gnmo)流行性感冒流行性感冒普通感冒普通感冒发热典型，高达(38.8-40);可持续3-4天少见头痛明显少见全身疼痛常见且严重轻微全身极度乏力早且明显不会出现鼻塞有时会常见流鼻涕有时会常见咽痛有时会常见胸部不适/咳嗽轻微或中度干咳普遍且可能变得严重并发症肺炎、心肌炎、支气管等，可能威胁生命鼻窦

2、充血或耳痛5第4页/共22页第五页，共22页。预防措施A1.加强营养、注意休息。要多食用红加强营养、注意休息。要多食用红色食品，如胡萝卜、西红柿等。色食品，如胡萝卜、西红柿等。B2.适度加强耐寒锻炼，适度加强耐寒锻炼，早晚在户外早晚在户外活动。活动。C3.从小处入手防止感染，出门要戴口从小处入手防止感染，出门要戴口罩罩D4.尽早接种疫苗。尽早接种疫苗。E5.合理用药，及时就医。合理用药，及时就医。6第5页/共22页第六页，共22页。27第6页/共22页第七页，共22页。心脑血管疾病心脑血管疾病(jbng) 具有(jyu)发病率高，复发率高，致死率高，致残率高，以及并发症多，这“四高一多“的特点

3、。8第7页/共22页第八页，共22页。9第8页/共22页第九页，共22页。10第9页/共22页第十页，共22页。预防措施1.运动。冬季活动不要太剧烈，适当锻炼，合理休息。可以适当参加一些慢运动，如散步、打太极等。2.饮食。寒冷的冬季老年人应该要注意胃部保暖，饮食选温软、清淡及易于消化的食物为宜。3.保暖。是预防冬季疾病的重中之重。外出时间不宜过久，要穿的厚一点，戴上帽子、围巾和口罩。4.避免过量饮酒。喝酒能暖身，那都是假象。5.合理用药，坚持服药，不要随意更换药物，不适及时就医。11第10页/共22页第十一页，共22页。生活小贴士生活小贴士 起床遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持

4、半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。 秋冬季应该将平躺时间延长(ynchng)到10分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。晨起多躺晨起多躺10分钟分钟12第11页/共22页第十二页，共22页。313第12页/共22页第十三页，共22页。胃胃 病病14第13页/共22页第十四页，共22页。预防措施F腹部按摩C注意饮食B适当运动A保持良好心情D少用烟酒E做好保暖措施15第14页/共22页第十五页，共22页。养胃六忌饥饱不均忌滥用药物忌咖啡浓茶忌狼吞虎咽忌晚餐过饱忌过度疲劳忌16第15页/共22页第十六页，共22页。 推荐：老人冬季(dngj)养胃

5、食谱莲子芡实粥小米红枣粥南瓜百合粥莲子扁豆薏米粥莲子芡实粥小米红枣粥17第16页/共22页第十七页，共22页。418第17页/共22页第十八页，共22页。皮肤皮肤(p f)瘙痒瘙痒19第18页/共22页第十九页，共22页。预防措施01洗澡次数不过多，水温洗澡次数不过多，水温不过高，时间不过长不过高，时间不过长02使用护肤用品使用护肤用品03饮食清淡、新鲜饮食清淡、新鲜04生活规律、休息充足生活规律、休息充足20第19页/共22页第二十页，共22页。第一，运动(yndng)。中老年朋友每周进行 34 次的运动(yndng)，每次持续约 40 分钟。运动(yndng)形式以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动(yndng)为主。 但是，秋冬季节外出运动(yndng)时一定要注意保暖，如果有室内运动(yndng)条件的，当然更好第二，饮食。选温软、清淡及易于消化的食物为宜。忌食生冷，戒除烟酒，少动物油脂。第三，保暖。外出戴上帽子、围巾和口罩。注意及时增减衣物。远