温州二十二中心理辅导活动课现场观摩与研讨活动学习教案

1、会计学1温州二十二中心理辅导活动课现场观摩温州二十二中心理辅导活动课现场观摩(gunm)与研讨活动与研讨活动第一页，共29页。第1页/共28页第二页，共29页。不同的情绪不同的情绪(qng x)表现表现第2页/共28页第三页，共29页。他是怎么他是怎么(zn me)控制情绪控制情绪的的第3页/共28页第四页，共29页。第4页/共28页第五页，共29页。第5页/共28页第六页，共29页。场景场景1：在教室里吃零食，甚至在课堂上吃东西，：在教室里吃零食，甚至在课堂上吃东西，被老师没收，甚至批评。被老师没收，甚至批评。场景场景2：期中考试，你很努力，然而考试成绩却不：期中考试，你很努力，然而考试成绩

2、却不尽人意，甚至有的人认为你考试作弊。尽人意，甚至有的人认为你考试作弊。场景场景3：因为一次误会，被最好的朋友误解。他和：因为一次误会，被最好的朋友误解。他和你见面形同陌路，还不断揭你老底。你见面形同陌路，还不断揭你老底。场景场景4：你是一位性格直爽，所言无忌的学生，为：你是一位性格直爽，所言无忌的学生，为此招来别人的白眼与挖苦此招来别人的白眼与挖苦(w ku)讽刺。讽刺。针对下面针对下面(xi mian)场景，你会有怎场景，你会有怎样的情绪反应？你会怎样处理你的样的情绪反应？你会怎样处理你的情绪？情绪？试一试第6页/共28页第七页，共29页。心理心理(xnl)换位法换位法 改变对引起不良情绪

3、的事物的看法，改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。该法在处理因人际关系紧问题，换位思考。该法在处理因人际关系紧张而产生不良情绪中比较好的效果。张而产生不良情绪中比较好的效果。塞翁失马塞翁失马(si wng sh m)第7页/共28页第八页，共29页。 右图是徐悲鸿在抗日右图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的战争期间创作的，是他的情感情感(qnggn)寄托，画中寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。灭日本侵略军。看故事看故事(gsh)

4、，感受自我调节：，感受自我调节：第8页/共28页第九页，共29页。勾践用的是自我激励法勾践用的是自我激励法 俗话说俗话说“乐极生悲乐极生悲(l j shng bi)”，过喜或过忧都，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。该法在处理失态，贻误大事。该法在处理因缺乏自信而产生抑郁、悲伤因缺乏自信而产生抑郁、悲伤等消沉情绪比较有效。等消沉情绪比较有效。第9页/共28页第十页，共29页。徐悲鸿用的是情绪升华法徐悲鸿用的是情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责绪与头脑中的闪

5、光点、社会责任感联系起来任感联系起来(q li)，从而振，从而振作精神，激励我们奋发向上。作精神，激励我们奋发向上。该法在处理因失败而产生的不该法在处理因失败而产生的不良情绪有比较好的效果。良情绪有比较好的效果。 第10页/共28页第十一页，共29页。良好的情绪良好的情绪(qng x)调节是成功调节是成功基本保障基本保障第11页/共28页第十二页，共29页。第12页/共28页第十三页，共29页。第13页/共28页第十四页，共29页。第14页/共28页第十五页，共29页。第15页/共28页第十六页，共29页。第16页/共28页第十七页，共29页。9 9次次1717次次2020次次4040次次64

6、64次次第17页/共28页第十八页，共29页。第18页/共28页第十九页，共29页。第19页/共28页第二十页，共29页。第20页/共28页第二十一页，共29页。A事件事件(shjin)B 想法想法(xing f)C 情绪情绪(qng x)此岛上的人都不穿此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没鞋子，所以根本没有市场前景有市场前景此岛上居民都没此岛上居民都没鞋子穿，这里大鞋子穿，这里大有市场有市场沮丧沮丧高兴高兴鞋厂市场鞋厂市场部职员看部职员看到岛上居到岛上居民没有穿民没有穿鞋子的习鞋子的习惯，男女惯，男女老少一律老少一律打赤脚打赤脚第21页/共28页第二十二页，共29页。事件本身的刺激情境，并非引起

7、情绪反应的直接原因事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因(yunyn)，个人对刺激情绪的认知解释和评价，才是引起情，个人对刺激情绪的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因绪反应的直接原因(yunyn)。第22页/共28页第二十三页，共29页。第23页/共28页第二十四页，共29页。可以笑一笑，暗示一下自己：可以笑一笑，暗示一下自己：“适度的紧适度的紧张有利于自我发挥。张有利于自我发挥。”再深呼吸（要平缓）再再深呼吸（要平缓）再放松眉头放松眉头放松肩膀（沉肩）放松肩膀（沉肩）拍拍手。拍拍手。还不行就盯一个比自己紧张的同学还不行就盯一个比自己紧张的同学(tng xu)看看平衡自己。平衡

8、自己。 (自我暗示法自我暗示法)（转移注意力）（转移注意力） 演讲比赛紧张怎么办？练一练第24页/共28页第二十五页，共29页。宠辱不惊，望天上宠辱不惊，望天上(tinshng)云卷云舒云卷云舒去留无意，看门前花开花落去留无意，看门前花开花落 第25页/共28页第二十六页，共29页。 金金第26页/共28页第二十七页，共29页。放下(fn xi)情绪的包袱，向快乐出发！第27页/共28页第二十八页，共29页。NoImage内容(nirng)总结会计学。他和你见面形同陌路，还不断揭你老底。你会怎样处理你的情绪。该法在处理因失败(shbi)而产生的不良情绪有比较好的效果。情绪的过分压抑和过分反应，只会给我们带来新的情绪困饶。B（bel