半月板损伤康复训练资料讲解_第1页
半月板损伤康复训练资料讲解_第2页
半月板损伤康复训练资料讲解_第3页
半月板损伤康复训练资料讲解_第4页
半月板损伤康复训练资料讲解_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

半月板损伤康复训练 半月板损伤康复训练？半月 板损伤多见于球类运动员、矿工、 搬运工等群体。这是因为，在下 肢负重，足部固定，膝关节处于 半屈曲位时，突然过度的内旋伸 膝或外旋伸膝，都会使得半月板来不及退开而被挤压，从而引起损伤。 半月板损伤后，人体往往有局限性的疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿等症状表现。 转，同时身体继续向前倾斜，直到小腿后方有牵拉感时，维持这个姿势约1530秒钟的时间。每日练习35组，每组3次。 3、直抬腿练习 半仰卧位，健侧腿膝关节 弯曲，足底踩在床面上，患侧 腿伸直。 用力收缩绷紧患侧腿的股 四头肌，把腿抬离床面约20厘米，维持姿势不动，越久越好。注意膝关节不要弯曲，抬腿不要过高，腿放下时要慢。每日练习3组，每组10次。 4、膝关节稳定性练习 准备约1.52米长的弹力 带，两端打结做成双股环状， 打结端固定在门缝，另一端套 在健侧腿踝关节上。 先侧向门站立，使患侧腿靠近门，健侧腿远离门。 令健侧腿向外用力，牵拉弹力带。每日练习3组，每组10次。 再面向门站立，身体重心 放在患侧腿并使膝关节略微屈 曲。 令健侧腿向后用力，牵

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论