卫生常识第二册

1、第1课 少吃零食不偏食一、教学目的、要求：让学生懂得少吃零食不偏食的好处，从小养成良好饮食卫生习惯。二、教学重点、难点：重点：让学生知道少吃零食不偏食对身体健康的影响。难点：培养学生良好的饮食卫生习惯。三、教学时数：一课时四、教学过程：1、介绍每日吃三餐的必要性：是为了定时定量补充不断消耗的体力和能量。2、胃肠对食物的消化吸收是有规律的，如果我们经常吃零食，不但影响正餐（即一是三餐）的食欲，且会引起胃肠功能紊乱（胃痛），不利于食物的消化和吸收，长久下去，会使胃肠得病，直接损害身体健康。3、偏食也是一种不良的饮食习惯，如果有爱吃的饭菜，就狼吞虎咽地金吃，不合口味或不喜爱吃的食物，就吃得少甚至不吃

2、，会使身体得不到均衡的营养，无法保证供给满足身体生长发育所需的各种营养物质。4、少年儿童正处在长身体、长知识的重要时期，不但需要足够的能量和营养，还要保证各种营养物质的均衡和合理，以满足身体的不同需要。如果偏食，就会使某些必需的营养物质得不到补充，长久下去，必然造成营养不良，影响生长发育。5、总结：我们应该从小养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，平时尽是少吃或不吃零食，三餐中要注意各种食物合理搭配，米、面、鱼、肉、蛋、菜样样都要吃，千万不能偏食、择食。五、思考题：为什么说吃零食会影响健康？第2课 坐、站、行一、教学目的、要求：让学生掌握正确的坐、站、行姿势，从小注重仪表美。二、教学重点、难点

3、：重点：掌握正确的坐、站、行姿势。难点：坚持正确的坐、站、行姿势，指导学生纠正不良姿势。三、教学时数：一课时四、教学过程：1、教师准备几幅挂图：坐、站、行姿势正确的和姿势不良的。2、介绍正确的坐姿：头抬平、肩放平，上身正直，臀部平衡地坐在凳子上，大腿平放，小腿垂直，两脚掌平放在地上。坐时伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚斜伸、绕腿等均为不良坐姿，长期坐姿不良，会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻木和肌肉疼痛等。3、介绍正确的站姿：身体正直，如松树一样挺拔。抬头挺胸，双肩自然下垂，双脚立地平衡，双脚距离与肩同宽。站时垂头塌胸、身体歪斜等均为不良站姿，不但看起来不雅观不精神，还会影响骨骼、肌肉的生

4、长发育，长大后影响体形的健美。4、介绍正确的行走姿势：昂首挺胸，精神抖擞，保持躯干的正直和全身平衡，双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，膝关节和脚尖应始终正对前进的方向，防止举足外撇。走路还应保持一定的速度，符合“行如风”的要求。5、总结：少年儿童期，身体还在发育中，脊柱和四肢的骨骼具有圈套的可塑性，不良的体态易使骨骼变形，到成年后骨骼变硬，不良的体态便很难矫正了。所以发现体态不良者要注意及时纠正。五、思考题：什么是正确的坐、站、行姿势？第3课 爱护眼睛一、教学目的、要求：让学生了解眼睛的重要性，从小懂得爱护眼睛。二、教学重点、难点：重点：让学生知道眼睛的重要性。难点：让学生懂得用眼卫生。

5、三、教学时数：一课时四、教学过程：1、介绍眼睛的重要性。眼睛是人体的重要感觉器官，有一双好眼睛，我们才能看见各种各样的东西，分辨和物件的远近、大小和光线，依靠眼睛去感知和了解周围的事物。如果一个人的眼睛看不见或看不清东西，就会行动不便，严重影响学习、工作和日常生活。我们应当爱护眼睛，不让它受到任何伤害。2、介绍良好的用眼卫生。爱护眼睛就像爱护生命一样重要，而要爱护好眼睛就要讲究用眼卫生。良好的用眼卫生包括：(1)注意眼睛本身的清洁卫生，平时不要用手，尤其是不干净的手去擦眼睛；洗脸用的、脸盆要专人专用，防止病菌的交叉感染。眼睛有生病，要告诉家长，赶快找医生治疗。(2)不要长时间看书写字和看电视，

6、每次看书写字半小时左右，就要休息几分钟。因为长时间用眼，使眼睛常处于紧张状态，有损于眼睛的调节功能，导致近视。另要注意读写姿势正确，因为长期近距离读书写字的人，他的眼睛会受到伤害，导致近视或斜视。(3)坚持做眼保健操。眼保健操的作用，是通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤肌肉，促进眼部血液循环，改善神经营养，迅速排除眼内调节活动的代谢产物，消除眼睛疲劳。课间做眼保健操不仅对正常的眼睛有预防近视的作用，而且对已经近视的眼睛有控制近视加深，逐步恢复正常视力的作用。五、思考题：我们应该怎样去爱护眼睛？第4课 不要随地吐痰一、教学目的、要求：让学生了解随地吐痰是一种不文明的坏习惯，因痰中含有大量的病菌。二

7、、教学重点、难点：重点：随地吐痰是一种不文明的坏习惯。难点：痰是怎样传播疾病的？三、教学时数：一课时四、教学过程：1、随地吐痰是一种非常不文明的坏习惯，在整洁干净的环境中，如果有一口黄痰，会让经过的人感到非常不舒服，而尽可能地绕开它。这个体会，大家可能都会有，这是人们本能地对痰的恶厌。因此说随地吐痰是一种不文明的坏习惯。2、痰多往往是一种疾病的表现，我们都有这么一个体会，就是当我们患感冒、咳嗽等前不见古人时，痰就特别多。因此痰中含有不少致病菌。当我们把痰吐在地上时，痰与灰尘混在一起，随着灰尘的扬起，痰中的致病菌便会随着空气的流动传播疾病。3、那么当我们患感冒等呼吸道疾病时，有痰要不要吐出呢？我

8、们讲有痰应吐出，如把痰吞下肚子里，有时会引起胃肠疾病。因此，当我们有痰时，最好随身带手巾或纸巾，把痰吐在手巾里或纸巾上，可帮助机体排出致病微生物；手帕拿回家清洗或将纸巾扔进垃圾桶内由环保部门统一处理，将减少疾病的传播，美化环境。五、思考题：痰是怎样传播疾病的？第5课 注意安全防止事故一、教学目的、要求：让学生了解在日常生活、玩耍、行走时要注意安全，学会把握自己，避免意外事故发生。二、教学重点、难点：重点：了解日常生活中的安全知识。难点：怎样避免意外事故的发生？三、教学时数：一课时四、教学过程：1、下楼梯时要稳步走，一定要一个接着一个稳步走，不要拥护和奔跑。2、课室外走廊、阳台和围墙，千万别攀爬

9、。3、回家路上，要遵守纪律，排成一排走，不要追逐打闹。过马路要走人行道，注意红灯信号，不乱跑乱闯。4、电器、刀具不辞去，不玩蜡烛和火柴。电、利器、火均是可引起受伤，甚至死亡的危险物器。与同学玩耍，特别是同比自己大的孩子一起玩时，不要玩一些强体力和高难度游戏，不要盲目模仿影视名星的表演。对不知是不是安全的活动，最好不要轻易参与。5、如果在每次玩耍和活动中都能首先老虎到安全问题，我们就能避开事故，保证安全。五、思考题：1、上下楼梯为什么不能奔跑？2、玩火有什么危害性？第6课 不喝生水一、教学目的、要求：让学生了解生水中有大量的细菌，其中有些可能是致病菌，喝了不洁净的生水会患病。要求学生自觉做到不喝

10、生水。二、教学重点、难点：重点：喝生水会得病。难点：生水怎样使人得病？三、教学时数：一课时四、教学过程：1、人类的生存离不开水。除了每天刷牙、洗脸、洗澡外，人一段时间内不喝水便会感到口渴，这是因为人体内的各种功能都离不开水。如当我们上完体育课或活动课时，身体因大量出汗，使体内的水分丢失太快，我们就感到口渴这就是人体需要补充水分的表现。2、哪些水能喝？煮沸的水可以喝。3、什么叫生水？未经煮沸消毒灭菌的饮用水是含有大量细菌的不卫生水，俗称生水。4、生水的坏处：不少肠道传染病如痢疾、伤寒、霍乱、病毒性肝炎等都是通过污染了的水和食物把疾病传染开来的。5、有的河水不仅含有大量的致病菌，其水质还浑浊不清，

11、有时还带有恶臭，这样的河水不宜作为饮用水。6、饮用水中不管含什么细菌，只要将水煮沸，便可将细菌杀死。因此饮用水是一种防病的好习惯。五、思考题：为什么不能喝生水？第7课 春夏易得胃肠病一、教学目的、要求：让学生了解春夏季节天气热，病菌易繁殖；人们因天气热饮水多，而造成肠胃的抵抗力下降；吃不新鲜的食物可造成胃肠病。二、教学重点、难点：重点：春夏季是细菌及苍蝇等害虫最易生长繁殖的季节。难点：为什么春夏易得胃肠病？三、教学时数：一课时四、教学过程：1、春夏季是细菌及等害虫最易生长繁殖的季节。通常引起常见的胃肠冷热病的细菌最适合生存的温度为2530、温度在80%90%范围，这些条件与我省春夏季的气候接近

12、，因此在我省的春夏季是细菌及苍蝇等害虫最易生长繁殖的季节。2、为什么春夏易得胃肠病？因为天气热，刚煮出来的食物吃不下，人们通常都要等到食物凉了才吃，如果此时食物保存没有做好防护措施，让苍蝇等害虫污染了食物或存放时间太长了，细菌生长后，食物就变质了。如果吃了这些不洁净食物，人便会得病。还有一个原因是因天气热，饮水多，使人的胃肠抵抗力下降，也给疾病的发生创造了条件。因此人们在春夏季易得胃肠病。五、思考题：为什么不要吃不新鲜的食物？第8课 大家来打预防针一、教学目的、要求：让学生了解打预防针可以预防多种疾病，消除怕打针的恐惧心理，愉快接受各种预防接种。二、教学重点、难点：重点：打预防针与健康的关系。难点：打预防针为什么能预防传染病？三、教学时数：一课时四、教学过程：1、介绍传染病：传染病是由致病微生物引起的一类疾病的统称。传染病不仅引起感染者发病，而且还可通过病人把疾病传播给没有抵抗力的人。2、打预防针的好处：打了预防针或吃了预防药，身体就胡抵抗力，就不会得传染病。由于一种预防针或预防药只能预防