大学生心理健康自我维护PPT学习教案

1、会计学1大学生心理健康自我维护大学生心理健康自我维护第1页/共91页第2页/共91页第3页/共91页第4页/共91页不要盯着不动，用很正常的眼神去看。心理小测试第5页/共91页你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么压力，心理状态良好。2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的压力。3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。第6页/共91页第7页/共91页第8页/共91页死者张妙留下一名3岁的孩童药家鑫在庭审过程中表现得极为悔恨

2、第9页/共91页第10页/共91页的导火索往往看上去是那么微不足道，人们不禁要问，我们的大学生究竟怎么了？第11页/共91页第12页/共91页或许尚看不出问题，但到了高等教育阶段，学生需要思考人生发展规划时，这种价值理念和体系的冲突，就会让大学生变得无所适从，进而诱发心理问题。第13页/共91页第14页/共91页 健康从心开始 提高心理健康意识 提升心理幸福感 第15页/共91页第16页/共91页 良好的心境 (1)体验标准 恰当的自我评价 心理效率正常 (2)操作标准 社会效率或社会功能良好（3）发展标准：在时间轴上对人的心理状况作纵向的回顾或展望第17页/共91页心理健康的标准 理解自我，

3、悦纳自我 有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，我们才有可能是幸福的，是健康的。 了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。 第18页/共91页 接受他人，善与人处 人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。 心理健康的标准第19页/共91页心理健康的标准 有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带

4、来无尽的烦恼。 第20页/共91页第21页/共91页第22页/共91页第23页/共91页第24页/共91页第25页/共91页第26页/共91页（二）心理与行为的统一性 一个人的认知、情感和意志行为构成人的心理活动过程的完整统一体。人对客观事物的认识与改造客观世界的言行是在意志的控制下,情绪、情感的调节下进行的。第27页/共91页第28页/共91页 有三个“打鱼人”经常在一处河潭边钓鱼。某日，他们突然发现有人从上游被冲进水潭里挣扎着求救。于是，一个“打鱼人”跳入水中把他救了上来。可是，接着，他们又看见第二个、第三个落水者被冲了下来。尽管他们奋不顾身、竭尽全力地去抢救，终因落水者太多而顾此失彼。第

5、29页/共91页第30页/共91页第31页/共91页第32页/共91页考证学习与社会实践的矛盾 每天干不完的事 人际应酬 不太好身体状况 日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。 当烦恼的压力累积到一定程度时，即使只增加一个微小的刺激，也足以使人崩溃。学生、干部责任 第33页/共91页第34页/共91页第35页/共91页网络成瘾者往往是逃避压力的人第36页/共91页第37页/共91页第38页/共91页1、用建设性的心态看待事物、用建设性的心态看待事物第39页/共91页 黄美廉的故事证明了，当我们用积极心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世界，我们就会发

6、现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美。生活中不是没有阳光，是因为你总是低着头；不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。 第40页/共91页A B C 理论第41页/共91页悲观者所见乐观者所见你习惯看哪一半？负面联想会使事情变得不可收拾！第42页/共91页 美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。 这是一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难看作是挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。 第43页/共91页

7、这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到挫折与失败，从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与失败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自己游泳和跑步的姿势也一定不好看，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大，使自己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。第44页/共91页 这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。 第45页/共91页第46页/共91页第47页/共91页 “求而不得” “

8、不过如此” “悔不该当初”第48页/共91页第49页/共91页 珍惜拥有的，才能品味幸福 幸福绝大多数是朴素的，它披着本色的外衣，亲切温暖的包裹起我们。 毕淑敏提醒幸福 第50页/共91页 选择清静，要失去功名； 选择拼搏，就顾不得天伦之乐； 要实现自己的事业梦想，必然要放弃一些休闲与自由。 人生总有得失。 在得到的同时又格外在意那些失去的，就永远不会内心平衡！3、诸种需要之间会矛盾冲突，要善于放弃第51页/共91页第52页/共91页 (l)接纳倾向(2)剥削倾向(3)贮藏倾向(4)市场倾向 外部安全感内在安全感 道德力量 自我满意 化解敌意 学识能力（生存能力、发展能力） 降低环境控制 4、

9、建立内在的安全感第53页/共91页“让明天最保险的办法是充分利用今天的时间创造价值。”把大量的精力浪费在担心将来可能出现的灾难上会使你无法投入到当前的工作中。第54页/共91页第55页/共91页第56页/共91页 每个人都守着一扇自内开启的“” 除了自己，没有人能为你开门 只要你愿意敞开心灵 让自己成为 满足与快乐就在掌握之中第57页/共91页最后，欣赏一个动画吧！ 请耐心看，很有意思的 ！第58页/共91页第59页/共91页这是什么？第60页/共91页这是什么？第61页/共91页这是什么？第62页/共91页这是什么？第63页/共91页这是什么？第64页/共91页这是什么？第65页/共91页这是什么？第66页/共91页这是什么？第67页/共91页这是什么？第68页/共91页这是什么？第69页/共91页这是什么？第70页/共91页这是什么？第71页/共91页这是什么？第72页/共91页这是什么？第73页/共91页这是什么？第74页/共91页这是什么？第75页/共91页这是什么？第76页/共91页这是什么？第77页/共91页这是什么？第78页/共91页这是什么？第7