定向越野与中长跑对大学生有氧耐力水平影响的对比研究5文档

1、定向越野与中长跑对大学生有氧耐力水平影响的对比研究引言 多年来全国学生体质健康调查结果显示，我国学生整体身体素质情况 不容乐观，尤其是耐力素质和心肺功能，均呈现下降趋势。传统中长跑练 习是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较高的锻炼价值， 经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸系统和心血管系统的功能，提高耐力素 质。而定向越野作为田径项目的拓展，越来越受到学生们的喜爱。定向越 野适合不同年龄和群体，是一项集智力和体力为一体的运动项目，不仅要 求运动员具有一定的耐力，而且要求运动员表现出特殊的智力。目前，在 中国已有一些学校开始尝试性地开设了定向越野课程，进行了定向越野课 程的探索与实践。本研

2、究通过文献综述法、专家访谈法、问卷调查法、实 验调查法等研究对比，以郑州大学体育学院旅游与外语系2012 级部分本科生作为研究对象，力求详细阐明定向越野代替中长跑的合理性观点，提 出以定向越野代替传统中长跑训练，作为大学生耐力素质训练的主要方 法，为定向越野在高校的普及开展提供一定的理论依据。1 研究对象和方法1？郾 1 研究对象实验对象选自郑州大学体育学院旅游与外语系 2012 级本科生，共计 142 名学生，其中实验组被试（定向班） 70 人（女生 48 人）；对照组被试 （中长跑） 72人（女生 47 人）。1？郾 2 研究方法1？郾 2？郾 1 文献资料法在研究过程中，参阅了大量的国内

3、外有关普通高校教学体制改革、定 向越野方面的资料和科研成果。查阅了教育部、国家体育总局颁布的各项工作条例等多种学术刊物，以及各大体育学院学报、民族大学学报、其他各大学学报和有关定向越野体育课程活动的国内外教学探讨的论文近百 篇，为本文的研究提供了充足的理论依据。1？郾 2？郾 2 专家访谈法在本研究中，从选题到统计方法的采用、统计结果的分析及讨论，都 向有关专家进行咨询，力求正确。1？郾 2？郾 3 实验法（自然实验法）本研究采用自然实验法，通过实际教学进行实验研究，教学对象分实验组与对照组，时间 6 个月。1？郾 2？郾 4 问卷调查法根据社会学有关问卷设计的要求，结合本研究的内容和目的，设

4、计问卷，对实验班和对照班被试人员发放问卷并对问卷进行信度和效度的检验。1？郾 2？郾 5 数理统计法将实验前后测得的各项数据，运用独立样本和成对样本比较法，对获取的原始数据经计算机运用 SPSS19郾0软件进行统计处理，对本课题的假设进行验证。2 结果与分析2？郾 1 定向越野和中长跑对大学生有氧耐力水平影响的对比结果2？郾 1 ？郾 1 实验前对照组和实验组被试各项测试指标比较 （见表 1 、 表 2 ）。2？郾 1？郾 2 实验后对照组被试各项测试指标自身前后比较2.1.3 实验后实验组被试者各项测试指标自身比较2.1.4 实验后实验组被试者各项测试指标与对照组比较2？郾 2 定向越野和中

5、长跑对大学生有氧耐力水平影响的对比结果分 析2？郾 2？郾 1从表 3、4、5、6 可以看出经过一个学期的实验，实验 组和对照组的男生和女生被试者身体素质各项指标都有一定程度的提高。 实验结果表明，定向越野和中长跑训练一样，都是提高青少年心肺功能的 有效手段，对增强学生的体质有积极的作用。2？郾 2？郾 2 从测试的结果也可以看出， 绝大多数的学生肺活量都有 显著的增加。肺活量指标能反映肺的储备能力，也能反映呼吸器官的最大 工作能力。从统计结果来看，实验前，实验组与对照组组间的肺活量的独 立样本 t 检验所得到的 t 值对应的显著性概率大于 0？郾 05，从统计学意 义上说不存在显著性差异，属

6、于同一总体。实验后，组间 t 检验的结果是 实验组与对照组都发生了显著性变化， 但实验组 （定向组） 的显著性更大。 结合统计结果可知，与中长跑相比，定向训练能较好地提高肺活量，提高 肺的呼吸机能。2？郾 2？郾 3从表 7 表、 8中可看到定向组和中长跑组的 1000米和 800 米测试成绩均有明显提高，而定向组与中长跑组之间的成绩提高程度 却存在显著差异。这说明上述两种练习手段都能达到一定的训练效果。中 长跑组一些耐力素质和意志品质较差的学生，对中长跑练习不感兴趣。而 定向组中一些耐力素质同样较差的学生，因对定向越野很感兴趣，练习效 果明显，最后测试成绩提高较大。2？郾 3 中长跑在大学生

7、健身中受局限的原因2？郾 3？郾 1 客观因素（ 1）群体行为由于大部分同学在应试教学环境的培养下，造成体质、体能的下降， 跑不了几圈或几分钟后就气喘吁吁的，不想跑的学生的情绪很快影响到整 个群体，一些想跑的学生也就慢下来或干脆停下来。怕引起其他同学的议 论，而不好意思再跑 1。（ 2）教学手段一些教师教学手段单调，一节课给学生布置 3或4个1000m跑完就 行，造成学生给老师跑、 练的错误印象。 枯燥乏味， 单一重复的练习方法， 难以引起学生的兴趣，体育教师在教学中的主导作用也难以发挥。2？郾 3？郾 2 主观因素（ 1 ）学生的健康意识淡薄由于学生正处于人生的黄金时期，许多学生认为无需锻炼，自身是健 康的。将来走上社会需要的是能力和智力，脑力工作居多，大强度的体力