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文档简介

1、如何高效学习？如何高效学习？主讲人：大好人石硕然主讲人：大好人石硕然20172017年年5 5月月1010日日(*) 1.1.学习的一般步骤学习的一般步骤2.2.错误的学习观念错误的学习观念3.3.貌似是正确的学习方法貌似是正确的学习方法1.学习的步骤：（1）获取（2）理解（3）拓展（4）纠错（5）应用2.错误的学习观念：我需要花时间找到最好的练习册/参考书我每天计划背十个单词（密度不够）等假期一定要好好学习（拖延）现在算数谁还用手算，都用计算器了这次考试错的题目都是因为粗心我听完今天的方法就可以高效的学习了()重要的话： 千万不要把学习方法看得太重要！千万不要把学习方法看得太重要！ 千万不要

2、把学习方法看得太重要！千万不要把学习方法看得太重要！千万不要把学习方法看得太重要！千万不要把学习方法看得太重要！3.正确的学习方法你手机3.13.1. . 能量管理能量管理睡眠运动放松3.2.3.2.时间时间控制控制 任何任何事都没有表面看起来那么简单事都没有表面看起来那么简单 所有所有的事都会比你预计的时间的事都会比你预计的时间长长（如何做好时间管理？）（1）学会拒绝（2）关掉电脑（3）定期整理（4）不要指望意志力番茄时间法： 在在投入学习之前投入学习之前，先，先把桌面收拾整洁，与学习无关的杂物完全移把桌面收拾整洁，与学习无关的杂物完全移出视线出视线。只。只在书桌上摆放一杯白开水、文具和需要用到的书籍在书桌上摆放一杯白开水、文具和需要用到的书籍。 每每学习学习45分钟分钟，休息休息15分钟分钟，然后再投入新的一轮学习，然后再投入新的一轮学习。3 3. .3.3.习惯习惯养成养成 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段第一阶段1-7天天 第二阶段第二阶段7-21天天 第三阶段第三阶段21-90天天3.4.批处理 将同类似的事情，一次性处理，如收纳衣柜，洗衣服，洗鞋子之类。3.5.自我处理反省总结其他方法：预习复习经常去问老师问题！课外积

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