青少年合理膳食及常见误区实用教案

1、第1页/共24页第一页，共24页。做一个(y )身心健康的青少年第2页/共24页第二页，共24页。有关青少年身心健康十条标准：1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好(lingho)；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病（较好的免疫力）；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好；第3页/共24页第三页，共24页。青少年要做到一个(y )健康的身心，实属不易；1、精神压力（升学、父母等）；2、学习（家人、同学圈）不良（饮食、作息等）习惯；3、网络成瘾；第4页/共24页第四页，共24页。城市(chngsh)青少年不合理膳食健康(jinkng)是吃出来的，不

2、健康(jinkng)也是吃出来的；常食洋快餐为什么会变成这样(zhyng)？第5页/共24页第五页，共24页。甜蜜(tin m)的洋快餐背后藏着一把刀第6页/共24页第六页，共24页。洋快餐之所以成为垃圾(l j)食品的原因鸡肉：速成鸡；面粉为精粉，几乎只含有淀粉；采用氢化植物油油炸；多以可乐(k l)搭配；总的来讲，洋快餐是一种高热量、低微量元素、低膳食纤维、低活性成分的一种垃圾食品；第7页/共24页第七页，共24页。第8页/共24页第八页，共24页。让青少年远离(yun l)垃圾食品是一个系统工程健康(jinkng)教育是根本；第9页/共24页第九页，共24页。在我国，如果有一天每三个青少

3、年中就有一个体重超标，一个患有糖尿病、一个患有“三高(sn o)”，那会是一个什么样的场景？第10页/共24页第十页，共24页。酒精已经(y jing)深入到城市青少年人群人是地球上最会模仿的动物之一；天气冷成为喝高度酒的原因(yunyn)，气温高是喝啤酒是首选；按此道理，北极熊也可喝酒，河马该喝啤酒降温；第11页/共24页第十一页，共24页。第12页/共24页第十二页，共24页。上网、游戏成瘾，会有哪些(nxi)危害？第13页/共24页第十三页，共24页。熬夜会有哪些(nxi)危害？第14页/共24页第十四页，共24页。忽视(hsh)早餐一袋零食、一晚面条、一根油条就是一些青少年的早餐；大家

4、(dji)分析下为什么出现这种现象？第15页/共24页第十五页，共24页。种类多样(du yn)、营养均衡的早餐搭配为什么要这样(zhyng)搭配早餐呢？第16页/共24页第十六页，共24页。贫困山区孩子(hi zi)的午餐第17页/共24页第十七页，共24页。 对于一个少年来说，如果在校每天的午餐都一成不变，需要(xyo)多么大的理解第18页/共24页第十八页，共24页。如果每天的三餐都是精米(jn m)加咸菜，就等同与麦哲伦一同环球航行；第19页/共24页第十九页，共24页。营养餐第20页/共24页第二十页，共24页。农村孩子虽然吃得不好(b ho)，但学习挺认真的大多数人在小时候学习(xux)特别认真，长大了一切都变了！第21页/共24页第二十一页，共24页。问题：城市、农村青少年都存在营养不均衡的现象，大家(dji)做一个总结对比；第22页/共24页第二十二页，共24页。随堂任务：我可以对你更好写