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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！帮助孕妈咪消除水肿（专业文档）红烧牛肉饭原料：牛肉 75 克，白萝卜 15 克，胡萝卜 15 克，米饭 1 碗，酱油、米酒、葱丝、姜丝、盐及白糖适量。做法：取白萝卜、胡萝卜切块；再把牛肉切块，并在滚水里汆烫后捞起，备用；将烫好的牛肉放入锅里，加入酱油、米酒、葱丝、姜丝、白糖、盐，炖煮半个小时后，将萝卜块放入红烧的牛肉里，烧煮约 5 分钟后离火；再将红烧牛肉放在米饭上即成。营养小秘密：牛肉富有丰富的营养，具有补脾胃、益气血，消水肿的功用。红枣鲈鱼原料：鲈鱼 1 条，黄芪 25 克，红枣 4 个，姜片、料酒、盐等适量。做法：先将鱼去鳞、去内脏、洗净擦干水

2、分；再把黄芪洗净、红枣洗净去核；把鱼、黄芪、红枣、姜片、料酒等一同放在炖盅内，加入开水隔水炖1 小时，然后加盐调味（盐不宜放多），趁热食用。营养小秘密：具有补气增血的功效，是缓解妊娠水肿的佳肴。羊肉冬瓜汤本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！原料：羊肉片 100 克，冬瓜 300 克，植物油、香油、葱末、姜末、盐、味精适量。做法：先将冬瓜去皮、洗净、切成薄片；把羊肉片用盐、味精、葱末、香油、姜末拌匀后，腌制 5 分钟；在锅里倒入植物油，烧热后放入冬瓜片略炒，加上适量的水盖上锅盖烧开；在锅里加入已经腌制好的羊肉片，煮熟即成。营养小秘密：具有温补气血、益肾补衰、开胃健力之功效，可以缓解妊娠水

3、肿的症状。鲫鱼香菇汤原料：鲫鱼 1 条，香菇 5 朵，小油菜 30 克，冬笋 30 克，盐适量。做法：先将鲫鱼去腮、去内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色；香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净；将鲫鱼、香菇、小油菜加水熬汤，大火开后转小火煮20分钟左右，加盐调味即成。营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有补气利水的功效，可以帮助孕妈咪消除水肿。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至 1977 年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到 20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一； 进入 21 世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身

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