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1、精品文档小学生该如何预防流感进入寒冬时节，各种传染病肆虐。尤其是流感，有极强的蔓延趋势。那么，我们小学生该如何预防流感呢？我觉得应该做到以下几点：1 、经常洗手，切断传播。流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。 因此，我们要经常使用肥皂和清水洗手， 尤其在咳嗽或打喷嚏后； 不随地吐痰， 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；2 、充足睡眠，恢复体力。生活有规律， 每天坚持早睡早起， 保持充分的休息睡眠， 对提高自身的抵抗力显得相当重要。 要合理安排好作息， 做到生活有规律， 否则必然导致抵御疾病的能力下降， 容易受到病毒感染。 保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。 我

2、们建议，在条件允许的情况下，每天保持 30 分钟左右的午睡习惯。另外，夜里的睡眠时间也应该充足， 一般情况下，低年级学生要达到 910 小时的睡眠时间。3 、勤于锻炼，增强体质。积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。在学校里，除认真做好“两操”外，更要“坚持每天一根绳，跳出健康来。 ”当然，锻炼的方法有很多，比如说散步、慢跑、做操、打球，我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。4 、均衡饮食，足够营养。充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。 但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯， 这都是有害无益的， 我们要合理饮食，不挑食、不偏食，饮食上不能吃

3、的太辣。要多喝白开水，多吃蔬菜水果，增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水，养成良好的饮水习惯。5 、关注温差，保持空气流通。近日，气温变幅较大， 人体的体温调节功能很难适应 （尤其是老人和儿童），此时，病毒很容易趁虚而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同时我们还要注意环境卫生和室内通风， 保持教室空气的流通， 经常开窗通风换气， 家里也应该多开窗来吸收新鲜空气。 如周围有呼吸道传染病症状病人时， 应增加通风换。1欢迎下载精品文档气的次数，衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。6 、远离病源，防微杜渐。普通的流感疫苗对甲型 H1N1型流感没有明显的效果，一旦互相传染，将很快引起大流行。因此，我们要避免接触流感样症状 ( 发热，咳嗽，流涕等 ) 或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所；如出现流感样症状 ( 发热，咳嗽，流涕等 ) ，应立即就医。还要做到“十五勤” ：即勤换衣、勤洗手、勤洗脸、勤消毒、勤饮水、勤进补、勤洁具、勤通风、勤锻炼、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡、勤晒被子、勤剪指甲、勤刷牙。朋友们，健康是人类最宝贵的财富，我们要好好珍惜。流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐的度过每一天。泉源乡中心小学。2欢迎下载精品

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