中国舞蹈家协会中国舞考级第八级指导教材

1、中国舞蹈考级第八级教材 责任编辑：金山1、赋得古原草送别               （呼吸与柔韧练习）              2、筷子舞               

2、;        （蒙族舞）                        3、花球舞                  

3、;                4、哈密姑娘                     （维族舞）            

4、0;         5、香格里拉                     （藏族舞）                   

5、60;  6、扎彩灯                       （东北秧歌）                      7、四小天鹅  &

6、#160;                  （芭蕾舞）                     8、天上人间          

7、           （再见曲）一、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）1    训练目的：古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧训练2    主要动作及要求：        a、提沉：提沉时腰肩尽量松弛，提时由腰腹部带动慢慢吸气，气息一直贯穿到头顶，到身体完全伸直，再由腰腹部带动慢慢吐气，到气息完全吐尽含回。提沉过程中气息要流畅通顺。   

8、60;    b、燕式坐后弯腰：左腿前盘坐，右腿后伸，腰尽量向后卷，双手经正上向斜后点地。        c、跪下腰：双膝与肩同宽，腰尽量向后卷，双手由体前经正上向旁打开至脚踝处。        d、旁提舞姿：头侧倾，旁肋经过下弧线，边旁提边拧身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一种身体的“悬垂感”。        e、小草手势：双手掌形，对腕于正上位，手臂伸直。3

9、    节奏：准备位置：体对5点，双吸坐，含胸抱膝准备音乐：      （1）1-8  保持准备位舞姿      （2）1-2  右手直臂上伸，右手小草手势                3-4  右手保持姿态左手对腕伸至小草手势      

10、;          5-8  保持小草手势，沉气含胸，回至准备位     （3）1-2  提气伸展，双手至正上位，同时双腿伸直至绷脚伸坐               3-4  伸展至胸腰，同时双分手至提旁点地         

11、     5-8  沉气同时收至准备位    （4）1-2  含胸并向右侧滚动至8点跪坐              3-4  体对8点，双跪坐，提气同时双手右前提至正上位              5-8  沉气伸展胸腰，同时向斜后位双分手第一段：&

12、#160;   （1）1-2  双跪坐提气，视线随身体提至1点，同时右手背手，左手兰花手胸前提腕              3-4  双跪坐沉气，视线随身体垂落，同时左手兰花手沉腕              5-8  重复第一段（1）1-4动作      （2）1

13、60;   左手伸至正上位小草手势，身体上扬，眼随手动              2    左手保持姿态，右手与左手对腕，呈双手小草手势              3-4  沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动       

14、       5-6  双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动              7    保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转              8    保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕 

15、;     （3）1-2  沉气，双手掌心向内自然垂落，眼随手动，同时落至双跪坐                  3-4  提气，双手前斜下位提腕，视线提至8点方向              5-8  左手收至背手，右手经下弧线

16、拉至旁斜下位，同时拧身至旁提舞姿，眼视1点，头右倾    （4）1    身体向左倾，左手背手，右手推腕至7点斜下位，眼视1点              2    身体向右倾，左手背手，右手压腕拉至3点斜下位，眼视1点              3-4  沉气

17、，含胸低头，左手背手，右手经下向7点划动              5-10  右手经7点方向经上向3点划立圆，身体随手划圆             11-12 右手撑地，同时身体向左经坐地滚动至2点方向双跪坐第二段    （5）-（8）重复第一段（1）-（4）反面动作，滚动回至体对7点方位双跪坐，

18、身体含胸低头第三段    （9） 1-2  双手经前提至正上位，身体同时伸展，同时右腿向后伸展至燕式坐                3-6  双分手至后斜下位指尖点地，同时身体伸展至燕式坐卷腰                7-8  右腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸

19、   （10）1-2 双手经前提至正上位，身体同时伸展，左腿旁开至与肩同宽，双腿跪立               3-6双分手至脚踝处，同时身体伸展至跪下腰               7-8 左腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸   （11）1-2 提气，右手柔臂向正上位伸展至右

20、手小草手势，左手垂至体侧，眼随手动，同时双跪立               3-4 沉气，右手垂落至体侧，同时双跪坐               5-6 提气，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手势，右手垂指体侧，眼随手动，同时双跪立        &#

21、160;      7-8 沉气，左手垂落至体侧，同时双跪坐   （12）1   右手伸至正上位小草手势，眼视正上位，双跪坐               2   保持右手姿态，左手伸至正上位对腕呈双手小草手势，双跪坐           &

22、#160;   3-4沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动               5-6双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动               7   保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转      

23、;         8   保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕               9-12保持小草手势，双腿慢慢跪坐，下胸腰，头慢转至1点4    提示        a、所有舞姿和连接要求用呼吸带动，将提沉自然融入动作当中，从而增强身体的表现力。 

24、60;      b、柔韧性练习要求尽量做到自己的最大限度，自然地融入柔韧性舞姿。        c、表演时注意动作与诗词的有机配合，表现出小草坚忍不拔的品质和意境。5    歌词       离离原上草，       一岁一枯荣。       野火烧不尽， 

25、      春风吹又深。       远芳侵古道，       晴翠接荒城。       又送王孙去，       萋萋满别情。       啦啦啦.二、筷子舞（蒙族舞）1     训练目的

26、       藏族舞的基本动律、步伐及藏族舞风格的训练2     主要动作及要领       a、扛筷子:双手握筷子,筷子上半部扛在肩上。       b、敲筷子（十字，头上、肩上、胯旁、体前、地上）           十字：双手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。  &

27、#160;        头上：双手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。           肩上：在扛筷子的基础上，单手或双手同时用筷子上半部敲击肩膀。           胯旁：双手手臂呈圆弧形，用筷子敲击左胯或右胯。       &#

28、160;   体前：双臂弯曲呈椭圆于前平位，手握筷子十字相搭敲击。           地上：双臂弯曲呈椭圆于体前体面上，手握筷子十字相搭交替敲击地面。3     节奏准备位置：体对3点方位，自然位直立，双手持筷子，7点方位场外准备准备音乐：      （1）-（4）保持准备位姿态第一段      （1）1-4  &#

29、160; 体对3点，眼视3点，双手持筷子肩上敲2次，同时双脚半脚尖行进右起4次                5-8    拧身至1点，右倾头，眼视1点，胯旁敲筷子2次，同时继续半脚尖行进4次      （2）-（4）重复第一段（1）1-8动作3遍第二段      （5）1-4  身体右倾，头右倾，右脚向右横

30、移重心，左脚脚尖旁点地，双手右起肩上交替敲筷子4次                5-8  体对8点，双手8点斜上位十字敲筷子2次，眼随手动，左脚撤步至踏步      （6）1-4  身体左倾，头左倾，左脚向左横移重心，右脚脚尖旁点地，双手右起肩上交替敲筷子4次          

31、;      5-8  体对2点，双手2点斜上位十字敲筷子2次，眼随手动，右脚撤步至踏步      （7）1-4  体对2点，视1点，双手体前斜下位十字上下敲筷子4次，同时右脚上步至前弓步                5-8  体对2点，身体前倾，视1点，双手收至肩上敲筷子2次，同时左脚收至双脚正步位并步半蹲

32、0;     （8）1-4  体对2点，身体后仰，视1点，双手体前前斜下位十字上下敲筷子4次，同时左脚撤步半蹲，右脚半脚屈膝点地                5-8  保持上身体态，双手收至肩上敲筷子2次，同时右脚收至双脚正步位并步半蹲间奏段       （9）1-8  体对1点，拧身至7点，视7点，双手左胯旁敲筷子

33、4次，同时双脚半脚尖右起向1点方向行进8步第三段       （10）-（13）重复第一段（5）-（8）动作间奏段       （14）1-8  重复间奏段（9）1-8动作       （15）1-4  上身保持直立，视1点，双手肩上扛筷子，同时右腿跪地至单腿跪立           &#

34、160;        5-8  保持上身姿态，左腿跪地至双跪坐第四段      （16）1-6  由左斜前方向起，右手起双手交替持筷子敲地面6次                   7-8  身体右倾，双手耳侧敲筷子1次   &

35、#160;  （17）1-8  重复（16）1-8反面动作      （18）1-4  双手正上位交叉敲筷子2次，眼随手动，同时双腿跪立                   5-6  双分手，眼视1点，同时双跪坐           

36、60;       7-8  双手肩上扛筷子      （19）1-8  眼视1点，双手肩上敲筷子4次间奏段      （20）1-4  体对1点，拧身至7点，视7点，双手左胯旁敲筷子2次，保持双跪坐                   5

37、-8  体对1点，拧身至3点，视3点，双手右胯旁敲筷子2次，保持双跪坐      （21）1-4  体对1点，拧身至7点，视7点，双手左胯旁敲筷子2次，同时左脚上步至单腿跪立                   5-8   体对1点，拧身至3点，视3点，双手右胯旁敲筷子2次，同时右脚并步至起身直立第五段   

38、  （22）-（25）经右转身至5点，向5点方向行进，重复第一段（1）-（4）动作     （26）-（29）转身至3点，向3点方向行进，重复第一段（1）-（4）动作4、提示      a、提胯、立腰、拔背、敞胸、中心略偏后呈微靠势，是蒙古族女子舞蹈的基本体态。      b、做肩部动作要自然、松弛、灵活；硬肩要有力，要有顿挫感；切不可肩、脚一顺边。      c、耸肩重拍在上，切忌端肩

39、憋气。      d、敲筷子时，大臂要略微架起，节奏清晰。      e、目光远视，气息下沉，稳重、端庄、含蓄、柔中见刚，是蒙古族女子舞蹈的审美特征。三、花球舞1、训练目的       啦啦队舞的表演性舞段，跳跃与体能训练2、主要动作及要领      a、交叉手跳踢步：           1-双手正上位交叉

40、，同时身体随步伐左倾斜，双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。            2-双手斜上位打开，同时身体随步伐右倾斜，双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。       b、开合步：           1-双脚由并步跳至与肩同宽的位置，双手抬至旁平位。      

41、0;     2-双脚跳回至并步，同时双手由旁平位落至体侧       c、绕拳：双手小臂向外绕圆，由旁斜上位经身体下俯，下弧线至反面。             勾拳：一手曲臂握拳于胸前，另一手平位经旁小臂勾回至前平位。3、节奏准备位置：手持花球，直立场外准备 准备音乐：     （1）1-4  保持准备位姿态  &#

42、160;            5-8  左起跳踢步跑至各自位置第一段：    （1）1-2  交叉手跳踢步，左脚跳颤2次              3-4  重复（1）1-2反面动作，双手旁斜上位打开      

43、60;       5-8  重复（1）1-4动作    （2）1-8  左起交叉手跳踢步8次    （3）1    转体对3点，视1点，双手绕臂至左手旁平位，右手扶头，同时左脚向1点方向旁开步，双腿半蹲              2    转体回至1点方向，

44、视1点，双手落至体侧，同时左脚收至正步位直立              3    体对1点，视3点，双手绕臂至右手旁平位，左手扶头，同时左脚向3点方向旁开步，双腿半蹲              4     体对1点，视1点，双手左绕臂落至体侧，同时右脚收至正步位直立&#

45、160;             5-8   重复（3）1-4动作    （4）1     转体对3点，视1点，双手绕臂至左手旁平位，右手扶头，同时左脚向1点方向旁开步，双腿半蹲              2     体

46、对1点，视7点，右手保持扶头，左手收至扶胯，同时右脚收至并步, 脚掌点地              3-4   保持姿态，左顶胯2次              5-8   重复（4）1-4反面动作    （5）1-3   眼视1点，双手由左斜上位起绕花球至右斜

47、上，同时，双脚跳开至左脚重心并随绕花球移重心至右脚              4     眼视1点，双手右斜上位拍手              5-8   重复（5）1-4反面动作    （6）1-8   体对1点，双手自然摆臂，右起跳踢步8次第二段

48、：    （7）1-4  体对1点，开合步2次              5-6  体对1点，双手胸前屈臂，原地双脚蹦跳2次              7    体对1点，身体微前俯，双手曲臂回勾1次，同时左脚原地蹦跳，右脚屈膝抬至90度  

49、0;           8     双手落至体侧，同时左脚原地蹦跳，右脚落   （8）1-6  重复（7）1-6动作              7    体对1点，身体微前俯，双手曲臂回勾1次，同时右脚原地蹦跳，左脚屈膝抬至90度    

50、         8    双手落至体侧，同时右脚原地蹦跳，左脚落   （9）1-6  重复（7）1-6动作             7    身体前俯，左手保持姿态，右手勾拳至前平位屈臂，同时左腿半蹲，右脚脚尖旁点地       

51、0;     8    双手收至胸前屈臂，左腿保持半蹲，右脚收至并步   （10）1-6 重复（9）1-6动作                7-8 重复（9）7-8反面动作   （11）1-2 右手前平位出拳，左手握拳腰间，左倾头，同时右脚后踢，左脚跳颤2次        &#

52、160;       3-4左手前平位出拳，右手握拳腰间，右倾头，同时左脚后踢，右脚跳颤2次                5-8 重复（11）1-4动作   （12）1-8 重复（11）1-8动作   （13）-（16）重复第二段（7）-（10）动作 第三段   （17）-（21）重复第一段（1）-（5）动作 

53、60; （22）1-8 经右转至5点，并向5点方向行进，双手自然摆臂，右起跳踢步8次                9   经左转至1点，双手前平位交叉出拳，同时左脚向1点方向上步呈弓步4、提示       a、动作干净有力，队形保持整齐。       b、跳跃要富有弹性，富有动感，体现少年儿童活泼、阳光、运动、健康的

54、精神风貌。       c、手臂位置准确，动作干脆有力。四、哈密姑娘（维族舞）1    训练目的：      通过步法训练脚下灵活性，通过舞姿训练挺拔的体态，进一步掌握维族舞蹈风格。2    主要动作及要求：       a、单托帽：(以右为例)右臂托帽手，左手斜上花形手，目视左手方向身体上扬。      

55、b、击掌：(以右为例)双手耳旁位击掌，身体拧转，目视1点       c、单移颈舞姿：(以右为例)左手斜上位花形手提腕，右手于移颈手位，左后踏步，目视1点。       d、三步一抬：（以右为例）第一步右脚向8点上步，右手体前左手体旁托手，体对8点；第二步左脚旁垫；第三步右脚向2点上步，双手绕腕至右手托手左手旁平位（顺风旗位），身体同时转向2点。不强调抬腿动作。3、节奏：       准备位置：体对3点，视3点，正部

56、位，7点方向出场       准备音乐：（1）-(6) 保持准备位状态第一段：    （1）1-8  右起半脚碎步8次，左单托帽    （2）1-4  右脚正步位踏步，右击掌              5-8  右后踏步位，左单托帽    （3）-（4）重复（1）-(2)动作 &

57、#160;  （5）1-8  重复（1）动作    （6）1-8  身体转向1点，双手胸前交叉，右起半脚碎步8次    （7）1-2  右脚前点，身体前俯，双手斜下位摊手              3-4  右脚旁点，右单托帽           

58、  5-8  重复（7）1-4动作    （8）1-4  右单托帽，点颤2次    （9）-(11)  重复（6）-(8)动作    （12）1-4 右脚正步位踏步，左击掌                 5-8 右单移颈舞姿    （13）1-7 保持舞姿，右起移颈8次，同时慢

59、蹲                 8   转身体对3点    （14）-(15)重复（12）-（13）1-7反面动作第二段：    （16）1-8 脚下碎步右转两圈，右顺风旗，目视右手，转停至8点方向    （17）1-4 右起三步一抬       

60、;          5-8 左起三步一抬    （18）1-2 右脚8点方向前点，双手胸前掏手，身体微含                 3-4 右单托帽，右脚旁点             

61、0;   5-8 保持舞姿，点颤两次    （19）-(21)重复（16）-（18）反面动作第三段：    （22）1-2 右起原地踏步两次，体对7点，目视1点，左顺风旗位摊手                3-4右起原地踏步两次，体对7点，目视1点，双手绕腕左手不变，右手胸前位       

62、60;        5-6 重复（22）1-2动作                7-8右起原地踏步2次，双手绕腕左手不变，右手胸前位,同时左转一圈    （23）1-8重复（22）1-8动作    （24）1-7双手胸前交叉至平摊位，脚下碎步向1点跑      &#

63、160;          8回身向7点，右手点左肩，左手后背手     （25）1-2 右吸跳落至左膝跪地，双手打开至平摊位                  3-4 左手右点肩，右后背手，低头含胸         &

64、#160;        5-6 胸前掏手，身体不变                  7   右单托帽，同时右脚打开旁点，坐膝保持跪地4、提示        a、摊绕腕动作的手摊出要慢，绕要快，运动路线要圆。      

65、0; b、点颤时注意颤而不窜，胯部上提，膝部既要控制又要有弹性，切忌僵硬。        c、维族舞的风格始终保持挺而不僵，颤而不窜。5、歌词       我们的姑娘       风吹草原千种花       热情的数不清的哈密瓜       好像天上的星星密麻麻 

66、60;            哎嘿，哎嘿       为啥咱哈密瓜这样大       哎嘿，哎嘿       天山泉清浇灌它       来来来来来来       为啥戈壁的

67、60;      科学种田现代化       哎       又甜又香的哈密瓜       又圆又大的哈密瓜        亚克西，亚克西       咱们的哈密瓜      &#

68、160;又甜又香的哈密瓜       又圆又大的哈密瓜       亚克西       啊哈，嘿！      哈密瓜！五、香格里拉(藏族舞)1、训练目的：  初步认识藏族旋子以及屈伸动律的练习。2、主要动作及要求：      a、颤撩步: 强调重拍向下，主力腿颤的同时动力腿撩出。  

69、60;   b、单袖手:左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并拢。       c、坐懈胯：胯部松弛，肋部顺势松懈，身体随之自然左右摆动。      d、屈伸靠点步：主力腿屈时动力腿抬，主力腿伸时动力腿靠于丁字位，抬腿时由膝盖带动。      e、屈伸交叉靠步：主力腿屈时动力腿抬，主力腿伸时动力腿靠于交叉位，抬腿时由膝盖带动。       f、胸前屈臂悠摆手：右臂旁开至正上位，身体

70、前俯，左臂胸前悠摆。      g、行礼舞姿：左腿屈，右脚跟点于2点，身体前俯后背拉长，双托手，目视下方3、节奏：      准备位置：体对七点，拉手，身体微上扬，七点方向出场。      准备音乐：    （散板音乐）：保持准备位状态    （1.1.8 后退出场，（1.1.9 右起颤退步8次，（1.1.10 身体微后仰  &

71、#160; （2.1.8 原地颤撩腿4次，（2.1.9 右起    （3）-（6）重复（1）-（2）动作第一段：    （1.1.8 右起颤踏步8次，（1.1.9 单袖手    （2.1.4 右起屈伸靠点步，（2.1.5 双臂向上甩袖落至左手胸前盖手，（2.1.6 右手旁平托手，（2.1.7 体对8点，（2.1.8 视8点斜上       

72、0;       5.8 重复5.9 1-4反面动作    （3）-（4）重复（1）-（2）动作    （5）1-4  右起屈伸交叉靠步，身体前俯，右臂旁开至正上位，左臂胸前屈臂               5-6  左腿旁点，左臂经下弧线悠摆至斜下位   &

73、#160;           7-8  左脚踏回至正部位，左臂胸前屈臂    （6）1-8  右转身掏手至单袖手，右起向5点颤踏步8次    （7）-（8）重复（5）-(6)动作第二段：    （9.1.8 右起颤踏步8次，（9.1.9 双手慢托起至双扬手    （10.1.8 右起原地颤撩步4次，（10.

74、1.9 保持双扬手    （11）-（12）重复（9）-（10）    （13）1-4  右起屈伸交叉靠点步，双手向上甩袖落至扶胯位，目视2点                 5-8  重复（13）1-4反面动作    （14）-（15）右转身掏手至单袖手，右起向5点颤踏步    （16）

75、重复（13）动作    （17）1-8  右起颤踏步8次，双手慢托起至双扬手    （18）重复（2）    （19）1-8  右起颤踏步8次，双手慢托起至双扬手    （20）1-4  右勾脚至小腿，双扬手                 5-8  行礼舞姿 

76、0;  （21）1-4  保持行礼舞姿                 5-8  左盖手至胸前，右旁平托手，收右脚视1点，跑下场4、提示      a、做所有颤动律时都需加坐懈胯动作。      b、做撩腿时，提腿由膝部带动，撩腿以小腿带动，落脚时脚背要有重量感。    

77、0; c、注意屈伸动律与颤踏动律的重拍区别。      e、所有手臂动作都要有带着水袖的延伸感。5、歌词      圣洁的雪山下，是香格里拉      明媚的阳光下，是香格里拉      清醇的山泉水，飘香的酥油茶      孩子们善良的笑脸      就像格桑花  &

78、#160;   哦香格里拉      哦香格里拉      哦      香格里拉，香格里拉      那是我的家      香格里拉，香格里拉      那是我的家      那是我的家  

79、0;   那是我的家六、扎彩灯（东北秧歌）1、训练目的       东北秧歌的表演性舞段2、主要动作及要求：       a、顿步：重拍向上，全脚着地，提胯有顿劲。       b、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。       c、半蹲俯身腋下掸巾：      

80、;     1-左脚向1点上步，右手腋下掸巾，视1点身体前俯。           2-右脚并步，左手腋下掸巾，视1点身体前俯。       d、小燕展翅跳：           1-双手旁斜下位里绕花，双脚并步跳，体对1点视1点。    

81、        2-双手旁斜下位里绕花，并步跳落至左掖腿，体对8点左倾视1点。       e、提灯舞姿：右手斜上位提腕做提灯状，左手旁斜下位压腕，提右旁腰目视右手。        f、放灯舞姿：右手斜下位压腕做放灯状，左手旁斜上位提腕，提左旁腰半蹲目视右手。       g、搓手舞姿：脚下原地碎步，双手胸前搓手，上身微前俯，低头，目视双

82、手，做哈气状。3、节奏：      准备位置：提灯舞姿，体对5点，3点方向准备      准备音乐：     （1）1-4  保持准备位状态                5-8  右起圆场出场     （2）1-4 

83、保持脚下圆场和舞姿又转身至1点方向               5-6  放灯舞姿第一段：      （1）1-3  左起顿步三次，右起肩上交替搭巾                 4   

84、 右脚后撤至半蹲踏步，体对2点，上身后靠，左手前斜下位，右手前斜下位                 5-8  重复（1）1-4动作      （2）1-2  半蹲俯身腋下掸巾                &

85、#160;   3-4  小燕展翅跳                5-6  左起小跳，半脚小碎步，体对8点，双手斜上位交叉里绕花，目视双手                5-8  左起小跳，半脚小碎步，体对1点，左手不动，右手划

86、至斜下位，目视右手      （3）1-2  左脚1点上步，右脚并步，双手前平位摊手                3-4  双手里绕花至左手耳旁，右手胸前                5-6  左起小跳，半

87、脚小碎步，左手耳旁，右手8点斜上位点指，眼随手动                7-8  重复5-6反面动作      （4）1-4  搓手舞姿                5-6  左手叉腰，右手提灯舞姿&

88、#160;               7-8  左转身保持舞姿脚下圆场      （5）1-4  左转身至1点，保持舞姿脚下圆场                5-8 重复（3）5-8动作间奏段：   

89、60;  （6）1-4 右转身，提灯舞姿原地半脚碎步至5点                    5  放灯舞姿                6  提灯舞姿       

90、;         7  放灯舞姿                8  保持放灯舞姿     （7）1-4右转身，提灯舞姿原地半脚碎步转至1点     （8）1-2 放灯舞姿第二段：     （9）-(13)重

91、复（1）-(6)动作     （14）1-4右转身，提灯舞姿原地半脚碎步转至1点                  5-8 保持舞姿，脚下圆场     （15）1-6  同上            &

92、#160;     7-8 右脚2点方向上步，左脚并步，左手胸前右手额前做扶灯状，目视2点     （16）1保持舞姿，右脚后踏步，头慢回至1点4、提示：       a、体现出东北小姑娘活泼、调皮的性格特点。       b、进一步掌握东北秧歌艮、浪、俏的风格特点。       C、通过舞蹈表现出东北地区逢年过节时挂彩灯的地域

93、文化。5、歌词       竹叶青青，剪纸红红       扎一盏彩灯挂在门中       夜幕中闪烁       晚风里摇动       啊       就在那十里八里外     

94、0; 你也看得见        咱家门前烛火红        前扎灯，心潮冲冲       就像这彩灯悬在半空       隔着那       啊       就在那千里万里外   

95、0;   你也看得见       妈妈的心儿闪动       啊       你也看得见       妈妈的心儿闪动七、四小天鹅（芭蕾舞）1、训练目的：       跳跃练习与芭蕾表演性舞段2、主要动作及要求：     

96、  a、小吸跳步：双脚交替绷脚推地跳跃，膝盖自然上提。       b、小跳：双脚小八字位，经半蹲绷脚推地跳跃。       c、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后绷脚直抬25度。       d、四人交叉拉手：中间两人双手旁斜下位，右臂搭在右边人左臂前，旁边两人，一手旁斜下位，另一手小臂折回，与里边人拉手，形成四人交叉拉手的姿态。整个舞段保持姿态。3、节奏  

97、60;    准备位置：7点方位后区场外准备，四人交叉拉手，体对1点方位，正步位直立               出场：1-6 左起半脚尖向2点方向进行6步                       

98、0;   7   第7步呈左脚在前，右脚踏步                           8   左转头，视7点准备音乐：     （1）1-8保持准备位姿态第一段：     （1）1-8&#

99、160; 头从左经上弧线看至3点方向，同时右起双脚交替小吸跳步8次向3点方位行进       （2）1-2  视3点，身体微前倾，右起向3点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲                3-4  保持姿态           &

100、#160;    5-8  转头视7点，身体微前倾，右起向3点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲     （3）-（8）重复（1）-（2）动作3遍     （9）1-4  视1点，小跳1次               5    转头视3点，身体微前倾，同时小八字位双膝半蹲 &#

101、160;             6    转头回至视1点，身体直立，同时小八字位双膝直立               7-8  保持上身直立，小八字位双膝半蹲     （10）1-4  视1点，小跳1次   

102、               5    转头视7点，身体微前倾，同时小八字位双膝半蹲                  6    转头回至视1点，身体直立，同时小八字位双膝直立   

103、0;              7-8  保持上身直立，小八字位双膝半蹲     （11）-（12）重复（9）-（10）动作     （13）1-2 体对2点，视2点，同时右脚向2点方向上步，左腿直抬后腿              

104、0;   3-4 保持上身姿态，左腿收至正步位                  5-8 保持上身姿态，双膝正步位半蹲     （14）1-2转体对2点，视8点，同时左脚向8点方向上步，右腿直抬后腿              &#

105、160;   3-4保持上身姿态，右腿收至正步位                  5-8保持上身姿态，双膝正步位半蹲     （15）-（16）重复（13）-（14）动作第二段：     （17）1-8  头从右经上弧线看至7点方向，同时左起双脚交替小吸跳步8次向7点方位行进   

106、60; （18）1-2  视7点，身体微前倾，左起向7点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲                  3-4  保持姿态                  5-8  转头视3点，身体微前倾，左起向3点方位

107、交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲     （19）-（24）重复第二段（17）-（18）3遍     （25）-（28）重复第一段（13）-（16）动作     （29）-（32）重复第一段（1）-（4）动作     （33）-（35）重复第一段（9）-（11）动作     （36）1-8    体对1点，视1点，四人分开交叉拉手，双手旁斜下位，双脚半脚尖碎步散开至各

108、自位置                  9    视1点，双手打开至右手旁斜上位，左手旁斜下位，右脚向3点方位旁开，左脚尖绷脚旁点步                 10     身体左倾，头微仰视

109、1点，左脚向2点方向上步至单腿跪立4、提示：       a、拉手时始终保持四个人的距离，排面整齐。       b、小跳，要求绷脚推地，并且有弹性的蹲。       c、脚下节奏准确，动作干净。       D、选材改编自天鹅湖中四小天鹅片段，要表现出小天鹅灵活、轻盈的的舞姿。八、天上人间（再见曲）1、训练目的：   

110、;    再见曲为一个完整的小舞段，以增进感情，并为结束画一个圆满的句号。2、主要动作及要求      翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向内翻手扣碗至手背朝上。      倾头旁点步位：（以右为例）左倾头，身体向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣碗，同时右脚横移半蹲，左脚脚尖旁点靠步。3、节奏（3/4节奏，每小节代表3拍）      准备位置：场外各自位置，正步位直立准备 

111、60;    准备音乐：     （1）1-8  保持准备位姿态     （2）1-7  自由走至场内各自位置，体对1点                8    A组人体对1点，双手自然垂落在体侧，正步位直立       

112、;               B组人体对1点落至倾头旁点步位置第一段：     （1）1   A组人：左手保持自然垂落在体侧，右手穿手至旁斜上位，右倾头视1点，双膝由蹲至直立               2   右手保持姿态，左

113、手穿手至旁斜上位，左倾头视1点，双膝由蹲至直立               3    左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同时保持左倾头               3.3   右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同时右倾头   &

114、#160;           4     双手提腕至遮阳手位，头微仰视1点，同时左脚经屈膝上步重心至右脚踏步               5-7   重复第一段（1）1-3动作          &

115、#160;    8   落至倾头旁点步位     （2）1  视1点，身体直立，双手背手，右脚起向右横移跳落至双脚正步位并步半蹲               2   视1点，身体右倾，头右倾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同时右脚起向右横移跳落至双脚正步位并步半蹲     &

116、#160;         3-4 重复第一段（2）1-2反面动作               5  左倾头视1点，右手折臂收至扶左肩，同时左脚经上步重心至右脚踏步               6&#

117、160;   右倾头视1点，右手保持姿态，左手折臂收至扶左肩，同时右脚经上步重心至左脚踏步               7-8  经左转身至5点方向，双脚向5点方向碎步跑AB两组人     （3）-（4）     重复第一段（1）-（2）动作第二段：      （5）1  体对1点，身体由俯身至仰胸，双手经旁旁斜下位向前抱至双手交叉于肩前，同时左起前进步3步