南京理工大学泰州科技学院教师授课课程计划

1、南京理工大学泰州科技学院教师授课课程计划学年度20132014学期第二学期（春）授课科目田径俱乐部系（部）基础部专业田径班 级2012、2013级教研室体育授课教师宣振华授 课 次序学 时教学内容进度及要求初级教程中级教程高级教程第1次课21、讲解田径运动的概 念与功能2、讲解田径运动的分 类3、讲解田径技术的运 动生物力学原理1、体育游戏人力传球2、有氧耐力练习，中慢速跑2000米讲解田径技术的运动生物 力学原理*力、人体内力、人体外力*重力、支撑反作用力*摩擦力、加速度、动量与 冲量*轴、动量矩轴、副轴第2次课21、讲解田径运动技术 的生理学原理2、讲解田径运动技术 形成的心理学原理1、学

2、习跑的专门性练习2、有氧耐力变速跑讲解人体重心水平位移*决定跑速的因素及其相 互关系*跑的时期与阶段划分*技术的生物学原理第3次课2学习直道途中跑技术*概念*摆臂*跑的专门性练习*过度跑学习直道的蹲踞式起跑*站立式起跑*蹲踞式起跑学习中、长距离的基本技 术*基本技术*决定成绩因素*技术难点分析第4次课2学习蹲踞式起跑和起跑 后的加速跑*起跑器安装*学习起跑*学习加速跑*三者衔接1、学习途中跑练习2、学习冲刺跑练习跳远的基本技术教学*助跑*起跳*腾空*落地第5次课2学习终点跑技术*技术要求*注意事项与原地撞线 练习*各种距离的练习学习短跑完整跑技术*起跑步伐*前臂及前摆动腿*加速及途中跑、*冲刺

3、跑及撞线*通过终点后的减速学习三级跳远的基本技术*建立完整概念*原地练习教学*小步幅助跑练习第6次课2学习弯道途中跑技术*起跑后的加速跑*弯道途中跑*进入直道后的跑法学习弯道跑技术*了解弯道的设计原理*了解弯道上的裁判站位 与作用*了解弯道的方向与区别 *掌握弯道跑技巧与方法复习跳远和三级跳远技术第7次课2学习弯道起跑技术*起跑器安装*起跑*了解决定短跑成绩的 因素1、学习4*100米技术2、学习4*400米技术学习跑的专门性练习*小步跑*高抬腿跑*后蹬跑*加速跑第8次课2学习4*100米接力跑技 术*起跑*传接棒*传接棒的时机与位置*棒次安排和使用原则1、学习三级跳远技术2、发展身体耐力素质

4、学习背越式跳高1*建立基本技术概念*学习过杆与落地技术*学习放脚起跳练习*放脚摆腿练习第9次课2学习4*400米接力跑技 术*棒次安排与说明、*了解决定接力跑成绩的主要因素*常见的错误动作、原因、纠正方法学习背越式跳高技术（1） *了解背越式跳高技术演变 历史*了解最新背越式跳高动作 与方法*学习原地倒肩*学习起跳倒肩学习背越式跳高2*助跑起跳*助跑转体起跳*弧线助跑上垫第10次课2学习肌肉力量训练*力量练习的形式与主要 方法*发展胸部肌肉群的练习 方法*发展背部肌肉群力量的 方法学习背越式跳高技术（2） *学习弧线助跑及摸高 *学习助跑与起跑结合 *学习弧线助跑跳上高垫学习背越式跳高3*学习弧线助跑完整技术*弧线助跑咼垫练习*全程助跑完整技术第11次课2发展肩部力量的练习学习背越式跳高技术（3）*学习跑跳结合*学习半程助跑与全程助跑*确疋助跑点位置身体素质课*行进间单足抬腿*杠铃弓步走第12次课2发展腿部肌肉力量的练 习1、发展学生耐力素质2、发展学生身体素质体育游戏教学*走、跑、跳接力*追逐游戏第13次课2灵敏素质练习*灵敏素质的评价*发展灵敏素质的意义*学生练习发展学生力量素质*手臂力量*上肢力量*肩部、腹部、背部、大腿、 小腿力量体育游戏教学