小学女子篮球防守脚步的浅析

1、小学女子篮球防守脚步的浅析法华镇路第三小学体育组1 前言篮球运动是深受学生喜爱的体育项目之一，它的技术战术比较复杂，要求参加者积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确，有很强的协作精神。概括当前世界篮球发展的趋势就是：高速度、高空优势、高超技巧、对抗激烈、战术多变。从小培养学生的篮球基础、普及篮球运动是我校开展这项活动的目标。我校是篮球传统学校，近年来我校的女子篮球在市、区的各项比赛中都获得了不错的成绩，形成了一套较为完整的技术战术。而在女子篮球这方面，近年来虽然取得了较大的发展，却仍然面临着许多急待解决的问题。其中较为突出的问题就是怎样让队员们学会用具有攻击性的防守技术这个问题。2 研究对象与

2、方法 研究对象上海市法华镇路第三小学12名女子篮球运动员（三、四年级各6名）。 研究方法.文献资料法 查阅人民体育出版社少年儿童篮球业余训练教材、联广图书公司篮球入门教室、人民体育出版社青少年篮球训练110法、上海科学普及出版社小学体育教师知识词典等有关文献资料。 实践操作法在训练中教师有针对性地对运动员进行防守脚步的指导，并经常督促运动员在教学比赛中加以运用，促使运动员形成对防守脚步的动作定型。 归纳分析法（经验总结法）通过一年的训练，总结得与失。3 结果与分析 队员的个人能力在防守中得到体现首先对每位队员的情况进行了一次调查，了解她们的长处，在随后的训练中针对个人能力制订不同的防守脚步的练

3、习（表1）。表1 个人能力综合分析姓名年龄个人能力综合分析主要防守脚步唐奇云90/12进步较快，训练中善于开动脑筋，人看上去比较单薄，在加强基础训练中有待提高动作的速度和力量。封挡步、交叉步、侧滑步、攻击步等。沈 灵90/10目前队内的第一高度，有一些争抢和对抗能力，需要进一步加强动作速度节奏的变化。绕前防守脚步、封挡步、前滑步等。斯 文90/12目前队内的第一攻击手，跑动、抢段积极，需培养意识，提高动作速率。后撤步、交叉步、攻击步等。杜莹婷90/11学习技术动作快，协调性好，对抗能力和意识稍弱些，要强化动作速度和力量的训练。前、后滑步、封挡步、攻击步等。陆馥宇90/11进步比较慢的队员之一，

4、好像对打球有些心理压力，在训练中不能发挥潜质，需加强心理训练，加强自信心。滑步、封挡步、后撤步等。梁 羚91/05有头脑、有拼搏精神，因身高问题，故此需要加强特长方面的培养。后撤步、交叉步、攻击步等。胡静雯90/09进步比较慢的队员之一，身体素质好，但不能合理运用在球场上，需要培养其自信心和开动脑筋训练。前、后滑步、封挡步、攻击步等。刘佳妮91/11四年级中的高个队员，自身运动能力不强，学习比较慢，需要加强全面训练，提高运动能力。绕前防守脚步、前滑步、封挡步等。宋雨婷92/05热爱训练，但不内门，在训练中理解能力比较差，需要加强全面训练。滑步、后撤步等。屠琦静91/10进步明显，打球意识好，不

5、足之处是对抗时力量较弱，需要加强全面训练，抓好基础。后撤步、交叉步、攻击步等。哈传闻91/10进步很快，并热爱学习，有力量，会动脑字打球，需要培养特长。侧滑步、交叉步、攻击步等。俞 越92/07年龄最小的队员，由于力量不足，有时不敢对抗，需要加强全面训练，提高动作的速度和节奏。侧滑步、封挡步、攻击步等。 全队的防守能力得到加强通过一年的训练，队员的防守脚步能在比赛中合理正确地运用，特别是滑步、后撤步、绕前防守脚步、封挡步、攻击步等动作能根据对手的实际情况有选择的运用。不同的防守方法，要求队员有不同的防守位置，针对队员的不同情况进行安排，形成坚固的防守体系（表2）。表2 女队在注重防守脚步前后的

6、成绩对照注重防守脚步前加强防守脚步练习后女队区篮球比赛第一名市篮球比赛第三名市篮球比赛第八名市篮球比赛第一名3.3 了解运动员自身的能力和潜力在一年的实践研究中，重视运动员防守脚步的训练，有效地发挥了队员自身的能力和潜力，组成一个坚固的、根据对手情况随时变换的防守体系，并且将篮球运动的各项技、战术及配合有效地结合在一起，确实取得了新的突破。对于自己队员的水平，教师应充分了解，利用一张问卷调查，我们可以对队员的一些情况加以了解，加上自己对队员的前期训练情况的掌握，可以有针对性地在加强防守脚步的训练。只有了解并掌握本队的综合实力，才能更好地发挥队员的真正潜能（表3）。表3 比赛中防守脚步的运用防守

7、方法对手情况防守的安排特点与不足区域联防1、 组织后卫，有控球和得分能力。2、 组织后卫，传球能力相对强。3、 前锋，速度快，有攻击力。4、 外线投篮命中率高者。5、 中锋，有高度，篮下有威胁力。6、 队中的主要得分手。212队形：前2人安排滑步、封挡步、攻击步相对强的队员；中锋1人防守篮下，要求绕前防守相对强；2名后卫压住底线，要求滑步、封挡步、后撤步相对强。每个队员负责防守一定的区域，每个区域又互相协同联结成一个防守整体，全队可随时移动，集中篮前分区防守。半场盯人防守1、安排滑步相对强的队员。2、安排封挡步相对强的队员。3、安排后撤步相对强的队员。4、安排封挡步相对强的队员。5、安排滑步、

8、封挡步相对强的队员。6、安排综合能力相对强的队员。以人盯人防守位基础，综合运用挤过、穿过、换防、关门、夹击等防守基础配合组成的全队防守战术配合方法。防守移动距离较短，容易进行补防，便于控制篮下区域和组织快攻反击。全场紧逼盯人防守基本安排同上，对队员攻击步的要求相对高，结合滑步、后撤步等防守脚步。个人防守面积较大，移动距离长，活动频繁，对个人技术、身体训练水平要求较高，有利于造成对方处于被动地位，更有利于本队进攻。 对队员的综合能力进行分析。3.3.2 明确训练的任务和要求，加强基本功和基本技术的训练，重点提高质量，提高动作速度率，培养队员运用技术的能力和意识，发现和发展队员的特长。特别在脚步训

9、练当中，加强手和脚的配合练习，把攻击性脚步练习作为重点。3.3.3 在队员掌握防守脚步技术动作的前提下，教师应了解比赛对手的情况，制定相应的防守方法，并督促运动员运用合理的动作进行防守。3.4 防守脚步应和各种防守动作充分结合加以运用。3.4.1 防守持球队员，要求做到球到人到，充分利用滑步等动作，在对手接球时及时调整好防守的位置，站在对手与球篮之间的正确位置上。并利用攻击步等防守脚步尽力阻挠和干扰对手投篮、突破、传球、运球等动作，对手运球后停球成“死”球时，一定要运用攻击步等防守脚步积极封堵，此时则要求同伴运用后撤步、滑步等防守脚步一起进行夹击围守。另外，还要根据对手的特点（善投、善突等）和

10、战术的需要适时地运用防守脚步调整自己的防守位置和距离。3.4.2 防守无球队员要以球为主，人球兼顾，近篮紧、远篮松；近球紧、远球松。灵活运用滑步、攻击步等防守脚步进行“堵卡抢断”。对手接球后立即调整为正常的防守位置和距离，保持身体平衡，能果断地和队员进行各种防守配合。3.5 几种防守脚步的练习方法。 沿三分线做弧形横滑步练习。 看教师手势做向前、后、左、右滑步练习。 向侧后撤步接侧滑步练习。三人一组，全场做折线移动练习，平步站立姿势，先向左侧后方撤步后接着快速侧滑三步，再向右侧后向撤步接着侧滑三步。要求动作迅速短促有力，动作转换要快。3.5.4 攻击步变侧后撤步和侧滑步。两人一组，相距一米五，

11、对面站立，一人持球于胸前，一人成斜步站立防守姿势。右脚在前，左脚在后，先用右脚做攻击步触球，触球后迅速向右侧后方做撤步，接着侧滑二步，再用左脚做攻击步，上步触球，触球后迅速向右侧后方做撤步，接着侧滑二步。依次往返练习，三十秒后轮换。要求动作转换要快，重心控制在腰部。3.5.5 对抗中练习。半场五对五攻守，教师站在篮下，手持篮球,进攻从中线开始，防守人一对一站立防守。教师吹哨后，进攻人运用各种跑动设法冲到篮下摸教师手中的球，防守人则运用各种步法阻挡其接近教师。犯规可以适当放宽，以增强对抗能力。要求，进攻不许掩护，防守不许换人。4 结论防守是篮球两大攻守体系之一，个人防守是集体防守的基础。防守人合理地运用防守脚步和手臂动作积极抢占有利位置，阻挠破坏对手的进攻意图和行动，以争夺控球权为目