当今国际流行的十大健康生活方式

1、当今国际流行的十大健康生活方式 1.生活（1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。2. 保持自我五术工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！3. 八大禅语不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！4. 人的一生选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。5. 头头是

2、道人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。6. 面对面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。7. 人之相惜人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。8. 之最健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！9. 路和树爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷

3、路，休息的时候浇浇树。10. 一张纸，一辈子做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子！11. 绝非假话身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。12. 若要高兴若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东！13. 如何品味人生人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。14. 对佛许愿我对佛许愿让我所有的朋友

4、永远健康、快乐、幸福！佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天！我大笑：生命中的每一天！佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的！15. 人这一辈子人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！16. 福人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富！17. 苦与乐多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦

5、为乐是智者的超然。18. 人生一二三四一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。19. 年轻时的幸福与年老时的幸福年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。20. 计较的少人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。21. 生活中生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。22. 平安就好钱多钱少，常有就好；人丑人俊，

6、顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。23. 知音茶苦而后甘，令人回味；酒绵而后劲，叫人道爽；泉清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。24. 关心的话只需1秒钟等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生。可是，一句赞扬或关心的话，只需1秒钟！25. 会生活多歇歇别太累，到时吃按点睡【看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对【得空与友聚聚会，既有清醒也有醉【能挣钱会消费，生活才算有滋味。26. 或或或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月

7、总在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间。27. 心里没谱锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱！28. 和谐才好袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道：“鞋有什么好？”袜子答道：“你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋般脚踏实地，和鞋（和谐）才好。”29. 忘却尘世的累以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。30. 情字了得 世上最难断的

8、是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情！31. 养生四要素善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。32. 懂得懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。33. 坐火车人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。34. 在我心上如果有1000个人

9、从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上。35. 养气多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。36. 以你为贵山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵！37. 雄鹰展翅人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。38. 人生哭非人生，笑非人生，哭

10、笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只为两件事，半为生活半为快乐；该吃吃该喝喝，有事别往心里搁。39. 人生须努力生活就要细思量，莫用舌头论短长；成功就要多努力，认准目标别彷徨；凡事都要认真做，只有这样才变强；人生需要加把劲，别拿豆包不当粮。40. 当别人当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你成功十年后你会后悔的十件事 “要是就好了”这绝对是最悲催的一个句型。下面是你绝对会后悔的10个选择，来看看该如何避免它们：1、为了取悦他人戴着面具生活。如果你总是戴着面具面对世界

11、，总有一天面具下会是一个空壳。因为当你花了太多时间专注于他人对你的看法，或者其他人希望你成为怎样的人，你最终会忘记你到底是谁。所以不要害怕他人的评判，你的心里很清楚你是谁，哪些才是你真实的一面。你没有必要为了取悦他人而追求完美。用你克服不完美的方式来打动别人。2、让别人来打造你的梦想。人生最大的挑战在于发现你是谁；而第二大的挑战就是乐于接受你所发现的东西。很重要的一点在于你做出的决定能忠实于自己的目标和梦想。你周围是否有些人不同意你的决定呢？很好。这意味着你正坚定立场，走自己的路。有时你所做的事情在别人看来很疯狂，但当你兴奋地投入其中甚至忘记了时间，那时你就会知道，你正在做一件对的事。3、和负

12、面情绪的人为伴。别让那些态度消极的人左右你，别让他们接近你。如果你不给他们机会，他们就无法对你带来影响。你要记住，和这些负面情绪的人为伴并不是一种义务，只是在于你的选择。这样你就会亲近那些有同情心的人，远离那些愤怒的人；亲近那些宽容的人，远离那些贪婪的人；亲近那些有耐心的人，远离那些焦躁的人。4、自私任性。充满善行和美好品质的一生是一个人最好的墓碑。那些你所激励过而且与他们分享了你的爱的人，即使你已经离开这个世界很久，也会记得你所给予他们的。把你的名字刻在他们心中，而不是石头上。你为自己做的事情会随着你的离世一起消亡；而你为他人和这个世界做的事情会长存。5、拒绝改变和成长。如果你想了解自己的过

13、去，就看看你目前的状况。如果你想了解你的未来，就看看你目前的行动。你应该放下过去，为新的生活努力；过去已经过去，永远不可能再回来。如果你现在能正确意识到这一点，并且为之而努力，你一定会获得长久的成功。6、遇到困难轻言放弃。并没有失败，只有失败的结果。即使事情并不如你所愿，也不要灰心或者放弃。总结教训，继续前进。那些一步一个脚印继续前进的人也会赢得最终的胜利。因为早在最终的胜利到来之前，他们的态度就已经赢下了这场战役。在这个过程中，那些小的进步、决定和行动都会逐渐累积，最终为他们带来胜利的光荣时刻。7、过于紧张每一件小事。生活需要触碰，而不是紧握。有时候你需要放松，让生活顺其自然，不要过分担心，

14、也不要过于细致的规划。学会放松一点，不要握得太紧。深呼吸。尘埃落定时你会再次看见森林中的树木，再卖出前进的下一步。你没有必要明确知道你会去往哪个好地方。生活中的一切都有完美的顺序，不论你现在是否理解。只是需要一些时间把每一站联系起来。8、太容易满足。你需要足够坚强才能放下过去。你需要足够智慧才能争取到你所应得的东西。有时你不得不退一两步，才能达到比以往更高的高度。有时你的双眼只有经过泪水的洗礼，才能更清楚地看见前方的各种可能。不要满足于现状。9、无止境的拖延。问题在于，你的时间永远没有你想象中那么多。有一天当你醒来时会发现，你再没有时间去做那些你一直想做的事情了。那时你要么已经实现了自己的目标

15、，要么为你没有实现的目标找一大堆理由。10、懒惰无力。这个世界并不欠你什么，而你却欠这个世界的。所以别在做白日梦，开始行动吧。挺起背来，别趴下。对你的人生负责，掌控一切。你是如此重要如此被需要。如果坐在那里等着某一天某个人来为你做点什么，那就太晚了。某一天就是现在；这个世界需要的某个人就是你自己。人在什么时候最明白1、人在大病后最明白大病一场后，才会明白只有身体最重要，其他都在其次，身体是1，其他都是 0，没有了1，再多的0也没有意义。所以，平时那些看似重如泰山般的事情，一场大病后就都看轻、看透、看开了2、人在倒霉时最明白平时是你好我好大家好，大块吃肉，大碗喝酒，不分彼此，亲如兄弟。而一旦到了

16、倒霉的时候，就会有人坐视不管，看你笑话，有人落井下石，趁火打劫。于是就会明白了谁是真朋友， 谁是无耻小人。明白了以后就知道朋友该怎样去交。3、人在下台后最明白人一下台，立刻就树倒猢狲散，以前家里门庭若市，熙熙攘攘，现在变得门可罗雀；以前鞍前马后的部下喽啰们，再见面立刻变得陌路人，满面桃花变成冷若冰霜。这时才明白，以前人家对我毕恭毕敬，原来对的是我头顶的那个官帽；人家对我吹吹拍拍，原来对的是我手中的权势。做官是一阵子，做人才是一辈子。4、人在退休后最明白回想以前在位时，同事之间为名利地位、为评职称、为升官衔，争得脸红脖子粗，实在没意思。退休后才想明白，那些东西都是身外之物，生不带来，死不带去，不

17、论级别高低，官职大小，退休时都赶齐了，大家全是退休老同志。早知如此，何必当初？5、人在入狱后最明白明白什么呢？明白法律真不是吓人的，谁犯了法都难逃法网；明白世界上没有后悔药，监狱饭不要钱却不好吃；明白“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时辰一到，一切得报”。特别是那些贪官， 锒铛入狱后才想明白“我不缺吃不缺喝，要那么多钱干什么”，“自由对一个人来说才是最重要的”。6、人在临终时最明白人在临死的时候最明白：一切都不可挽回，一切都是过眼云烟。所以说：“人之将死其言也善。”就是这个道理。7、人在分开后才明白明白当初说的绝情的话，真的伤透了她的心，做出的事真的不应该，应该支持相信她，才明白钱买不

18、回她的心，才明白当初她为什么会对我那么好而现在好像变了一个人，原来你不变他就会变，明白应该两个人一起朝美好的方向去改变，小舍小得，大舍大得，舍得现在的有限才能得到未来的无限，别到最后才后悔，好人不多。珍惜现在拥有的。珍惜现在，活在当下。未雨绸缪是每个人必须要做的。存好心，说好话，行好事，做好人！人在什么时候最明白1、人在大病后最明白大病一场后，才会明白只有身体最重要，其他都在其次，身体是1，其他都是 0，没有了1，再多的0也没有意义。所以，平时那些看似重如泰山般的事情，一场大病后就都看轻、看透、看开了2、人在倒霉时最明白平时是你好我好大家好，大块吃肉，大碗喝酒，不分彼此，亲如兄弟。而一旦到了倒

19、霉的时候，就会有人坐视不管，看你笑话，有人落井下石，趁火打劫。于是就会明白了谁是真朋友， 谁是无耻小人。明白了以后就知道朋友该怎样去交。3、人在下台后最明白人一下台，立刻就树倒猢狲散，以前家里门庭若市，熙熙攘攘，现在变得门可罗雀；以前鞍前马后的部下喽啰们，再见面立刻变得陌路人，满面桃花变成冷若冰霜。这时才明白，以前人家对我毕恭毕敬，原来对的是我头顶的那个官帽；人家对我吹吹拍拍，原来对的是我手中的权势。做官是一阵子，做人才是一辈子。4、人在退休后最明白回想以前在位时，同事之间为名利地位、为评职称、为升官衔，争得脸红脖子粗，实在没意思。退休后才想明白，那些东西都是身外之物，生不带来，死不带去，不论

20、级别高低，官职大小，退休时都赶齐了，大家全是退休老同志。早知如此，何必当初？5、人在入狱后最明白明白什么呢？明白法律真不是吓人的，谁犯了法都难逃法网；明白世界上没有后悔药，监狱饭不要钱却不好吃；明白“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时辰一到，一切得报”。特别是那些贪官， 锒铛入狱后才想明白“我不缺吃不缺喝，要那么多钱干什么”，“自由对一个人来说才是最重要的”。6、人在临终时最明白人在临死的时候最明白：一切都不可挽回，一切都是过眼云烟。所以说：“人之将死其言也善。”就是这个道理。7、人在分开后才明白明白当初说的绝情的话，真的伤透了她的心，做出的事真的不应该，应该支持相信她，才明白钱买不回

21、她的心，才明白当初她为什么会对我那么好而现在好像变了一个人，原来你不变他就会变，明白应该两个人一起朝美好的方向去改变，小舍小得，大舍大得，舍得现在的有限才能得到未来的无限，别到最后才后悔，好人不多。珍惜现在拥有的。珍惜现在，活在当下。未雨绸缪是每个人必须要做的。存好心，说好话，行好事，做好人！50后的无奈：当我们出生的时候，新中国还没有个样儿；当我们长身体的时候，饿得"三根筋挑着一个头"；当我们需要上幼儿园的时候，只能跟着父母到田头；当我们长身体的时候，碰上了"三年困难时期"；当我们上小学的时候，小学生都是大知识分子；当我们上中学的时候，赶上了大串联；当

22、我们正上学的时候，碰上了"文化大*"， 当我们该工作的时候，碰上了上山下乡，当我们谈恋爱的时候，还只能靠介绍；当我们结婚的时候，只能两张床一并靠；当我们工作正起劲的时候，碰上了下岗；当我们老了想享享福的时候，碰上了啃老的80后；鼻子一酸，开始叭嗒叭嗒掉眼泪了。60后的无奈：当我们出生的时候，赶上了三年自然灾害；当我们需要读书的时候，赶上了文化大*；当我们需要就业的时候，赶上了裁员；当我们要养家的时候，国营卖掉；当我们需要生育的时候，国家只让生一个；我们教育子女的时候，碰上了会说"外星文"的90后；当我们需要人照顾的时候，碰上了只会让人照顾的90后70后的

23、无奈 当我们出生的时候，奶粉买不到；当我们长身体的时候，吃肉要靠票；当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了；当我们需要理想的时候，理想泯灭了；我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界包围了；当我们要买房子的时候，福利房没有了；我们要上大学的时候，大学生贬值了；当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了；当我们要谈恋爱的时候，爱情也变成钱情了； 当我们生小孩的时候，小孩只能要一个了；当我们要孝敬老人的时候，我们上面有六个老人。80后的无奈：当我们读小学的时候，读大学不要钱；当我们要读大学的时候，读小学不要钱；当我们还没能工作的时候，工作也是分配的；当我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强

24、找份饿不死人的工作做；当我们不能挣钱的时候，房子是分配的；当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜；当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇；当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇；当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的；当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的；当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的；当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的；当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的；当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。 90后的无奈： 当我们出生的时候，奶粉里都有毒了，当我们长身

25、体的时候，只能吃垃圾食品了，当我们要上幼儿园的时候，开始乱收费了，当我们大学毕业的时候，毕业就是失业了，当我想努力赚钱的时候股市倒了， 当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了，当我想追求一切流行的时候，又开始非主流以后不该吃的不能吃了  2013-09-09 16:54:59|  分类： 健康|举报|字号 订阅本文转载自红袖添香建议您：还是花3-5秒存一下吧，以后不该吃的不能吃了一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；1

26、1、菊花；12、苹果。二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡

27、面所溶解出来的是0.015毫克。五、让双腿变瘦的7样绝好食物1：紫菜排掉体内废物及积聚水分；2：芝麻去除附在血管内的胆固醇；3：西柚丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4：西红柿减少水肿；5：红豆增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6：木瓜清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7：猕猴桃加快分解脂肪。六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。八、防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手；2

28、：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜 ；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。九、8样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋-给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜-补血养颜；3：花生芝麻糊-抗衰老；4：核桃松仁粟米羹-美容又健胸；5：双豆鸡翅汤-增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝-改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎；十、没能抗拒诱惑如何补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2：KF菜类、烤肉，燥热生湿绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3：甜腻的蛋糕，生痰生湿猕猴桃、山楂、薏米水。十一、7种生活习惯让你饭后不发胖1：烧烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火锅后喝点酸奶；4：饭后喝大麦茶或橘皮水；5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜红糖水；7：润肺止咳，饭后吃个柿子。十二、11种食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、