常吃苹果有哪些好处

1、深圳富华医疗：常吃苹果有哪些好处常吃苹果有哪些好处？苹果是低热量食物，还是减肥的 理想食物，饭前吃一个苹果有养颜瘦身的功效。因为，苹果 酸可使人体内的脂肪分解并常吃苹果有哪些好处？苹果是低热量食物，还是减肥的 理想食物，饭前吃一个苹果有养颜瘦身的功效。因为，苹果 酸可使人体内的脂肪分解并能使皮肤润滑柔嫩，还有苹果所 含的“果胶”水溶性食物纤维，会让人有饱腹的感觉，还有 软化粪便使其易于排生体外和治疗下痢等整肠作用。果胶成 分最好的吃法是先将表皮彻底洗净，然后连皮一起吃下去。 对于一些经常患便秘的人，就寝前吃一个带皮的苹果，第二 天大便会感到意外的顺畅。吃了水果拉肚子怎么办水果无论性寒性热，冬天

2、生吃在物理属性上都凉凉的， 因此脾胃不好的人不适合冬天生吃水果；有些人因此就不吃水果了，也没有必要。建议大家吃之前可稍许加热一下，如 用微波炉“转一转”，但切忌加热过度，否则会损伤水果中 的维生素C;有条件的话，冬天不妨把水果榨成汁或打成浆， 在水里温一下，对维生素C的破坏相对少一些。肝硬化病人, 尤其是肝硬化晚期病人，不能吃硬的东西，吃水果如苹果、 生梨时即便咀嚼得仔细，但万一有一小块没咬碎，很容易引 起消化道由血，因此建议打成浆、打成泥来吃。水果中糖分多，糖尿病患者要采用替代疗法,计算用量，在两餐之间吃止匕外，吃水果时要注意避免与所用药物产生冲突，最好 向医生进行咨询，例如，如果正在用温补

3、的药，万一吃了很 凉的水果，就会冲淡药性。吃水果也和吃食物有关，人们常 说柿子、螃蟹不能同时吃，这样就太寒了，殊不知掰猴桃是 寒性水果，也不宜和螃蟹同吃，可见在辨明水果性味后要懂 得举一反三。冬季吃苹果对抵抗感冒有一定作用雾霾天气更应多吃苹果 苹果中的维生素 C是心血管的保护神、心脏病患者的 健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机 率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康 水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃 苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和 烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铭能保持血糖的稳定，所以苹 果不但是糖尿病患者的健康小吃

4、，而且是一切想要控制血糖 的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果 还能防癌，防铅中毒。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润 肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等 功效。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大， 很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一 闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。吃苹果时的三个禁忌：1、吃苹果别啃苹果核苹果核含有少量有害物质一一氢匐酸。氢匐酸大量沉积 在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时 可能由现昏迷。2、小心打蜡苹果许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨 大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至由售中也使用着色 剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心 理。3、苹果不宜与海鲜同食4、苹果中含有糅酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质 的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含 糅酸多的水果，如