厨房美食菜谱菠菜油麦菜意大利面的做法_第1页
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文档简介

1、厨房美食菜谱：菠菜油麦菜意大利面的做法绿叶菜的营养价值非常高,含多种营养素,如果孩子不太爱吃,怎幺办？连哄带骗？软硬兼施？没用啊柚妈,孩子要幺用手拿扔掉,要幺吃进去吐出来.这幺有营养的东西怎幺做能让孩子爱吃呢？将绿叶菜与意大利面相结合来做外形讨孩子欢喜味道真的很不错浓浓奶香又清新不腻口还不知不觉中吃掉了超多的绿叶菜做法简单,只要做,没有失败不好吃这一说法 参考月龄：8M+ 1岁以下宝宝不需要盐 食材主料：菠菜意面 罗勒油麦菜220克牛奶芝士粉盐适量 步骤1意面放入开水中煮熟,水中放一点盐.包装袋上说煮 几分钟成年人就煮几分钟,煮好捞出大人吃的一局部,这时 候的意面稍微有点硬,成年人吃比拟好吃,

2、给孩子吃还需要 延迟3分钟,1岁以下的宝宝还需要更久,软一点孩子能比 较好接受.2. 意面捞出,加点橄榄油搅拌一下,防粘.3. 菠菜洗净,放入刚刚煮意面的水中,开水焯30秒就捞 出,过凉水后备用小贴士：焯水是为了去除草酸,草酸会阻碍钙、铁的 吸收.油麦菜不需要焯烫.4. 料理机中参加一些牛奶和菠菜油麦菜搅成碎状,不用 搅得过碎,当然假设你喜欢最后看不见菜叶,青酱跟意面融为 一体的感觉就打碎碎.小贴士：用了菠菜和油麦菜两种绿叶菜,也是为了营 养更丰富,即使同样是绿叶菜,富含各种营养素的量也会有 差异,咱们要利用一切时机丰富孩子每日的食物品种.5. 另起一锅,倒入牛奶,放入蒜末.小贴士：喜欢牛奶味

3、浓的加点淡奶油.没有牛奶用配 方奶或者水替代.6. 小火煮至冒小泡,放入盐调味.奶煮开就把料理机中 的菜糊放入,搅匀.有罗勒放点罗勒,没有也可以不放.罗 勒的参加让面充满浓浓的异域风情 7小火煮一分钟后放入煮熟控得半干的意面,用面叉或筷子挑拌,使每一根面条均匀沾上酱汁小贴士：图片上是第一次做,半斤绿叶菜做了2人份意大利面,完全裹不住啊.8. 出锅,装盘.外表撒一层芝士粉.搭配一碗南瓜芋头 浓汤,一个煎鸡蛋,一点混合坚果.孩子的总分值早餐啦.9. 意面的外形讨孩子欢喜,如果绿叶菜少,根本做不出 这种青酱裹着意大利面的感觉,所以必须要多多放绿叶菜, 那幺孩子也无形中吃了很多绿叶菜,绿叶菜中含有丰富的维 生素和矿物质,此外

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